-

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Метки

dtf печать булочки бьюти мастер бьюти услуги визажист выпечка вязание вязание крючком вязание спицами вязаные игрушки грибные котлеты грибы делаем своими руками деньги десерты драники заготовки закуски запеканка здоровье зефир идеи к новому году иллюстрации кабачки как сэкономить деньги картофель кекс кексы косметолог в уфе котлеты крабовые палочки крылышки курица лечение зубов макияж маникюр мастер-класс мода мотивы вязания мясо наггетсы напитки новогодние рецепты новый год новый год 2018 оладьи парикмахер печать логотипа на спецодежде печенье пироги пирожки пицца подача блюд поделки поиск салонов красоты полезные советы пончики праздничные рецепты разместить объявление рецепты рождество рукоделие рулеты рыба салаты салон красоты свинина сервировка стола соусы стримы в казино супы схема вязания схемы схемы вязания сырные крекеры тефтели торты тыква тыквенные оладьи узоры вязания хинкали чебуреки шашлык шоколад яблочные оладьи

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ksenia_Live

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.02.2010
Записей: 9546
Комментариев: 3105
Написано: 14553




1342382107_d6c2d8989518bd68d3ff3b38c380e62a_5700normal (100x100, 124Kb)

Лучший женский сайт мир для женщин всегда под рукой. Уверена, что каждая из вас найдет здесь для себя что-нибудь интересное.

 


Здоровая диета для вашего зрения

Вторник, 18 Декабря 2012 г. 12:38 + в цитатник

Около 4-х процентов человек в развитых странах страдают от дистрофии сетчатки, а приблизительно половина всех людей старше 80 лет имеет катаракту. Крупномасштабная научно-исследовательская работа, проведенная Национальным Институтом Глаз США, показала, что есть несколько питательных продуктов, которые помогают защитить наши глаза.

Самые важные пищевые продукты для того, чтобы предотвратить дистрофию сетчатки, это те которые богаты антиоксидантами бета-каротин, витамин C, витамин Е, лютеин и зеаксантин, а также цинком и омега-3 жирами.

Морковь
Мама была права! Морковь наполнена бета-каротином, антиоксидантом, который помогает уменьшать риск дистрофии сетчатки и катаракты.

 Перец, Брокколи и Брюссельская капуста
Эти три овоща обеспечивают большой приток витамина C, другого ключевого антиоксиданта, показанного для защиты глаз. Варите их на пару, жарьте, а также добавляйте к супам и омлетам.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Прочитать отзывы об отеле Le chateau de prestige 5* каждый желающий сможет на сайте hotels.turizm.ru.

Также советую обратить внимание на фото отеля Sonesta beach resort taba 5*, ознакомиться с которыми можно на этом же туристическом портале.

А вот фото отеля Phaethon Beach Hotel 3* привлекут всех, кто в ближайшее время планирует отдохнуть на Кипре.


Делаем упражнения правильно

Вторник, 18 Декабря 2012 г. 12:34 + в цитатник

Простые упражнения помогут укрепить мускулы и придадут упругость и красивую округлую форму вашим ягодицам. Главное, старайтесь выполнять их регулярно, постепенно увеличивая нагрузку и учитывая рекомендации.

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц ягодиц, несколько основных советов:

1.Вначале занятия рекомендуется выполнить лёгкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперёд на обе ноги попеременно). Это займёт у вас около 10 мин.

2.Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажёре или позаниматься под любимую видео-кассету . После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.

3.Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание – так вы препятствуете поступлению кислорода.

Приседания

Это несложное, но очень эффективное упражнение, которое очень хорошо стимулирует кровообращение. Встаньте прямо, руки вытяните перед собой. Медленно и глубоко приседайте, спину держите прямо, вперёд не наклоняйтесь. Выполнять 15-20 раз. Для первого раза будет достаточно 10-15.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Изучив фото отеля Beldiana Park 3* вы можете заранее составить верное впечатление об отеле в Турции.

Также можете прочитать отзывы об отеле Sphinx resort 5*, если собираетесь поехать в Египет.

Ну, а изучить фото отеля Asteria elita resort 5* вы всегда сможете на сайте hotels.turizm.ru.


Физкультура красоты: Упругие ягодицы

Вторник, 18 Декабря 2012 г. 12:30 + в цитатник

3688700_IWWkWf6br44 (500x250, 21Kb)

Упражнение № 1

Встаньте на колени, руки держите на поясе, спина прямая. Садитесь на пол сначала в правую сторону (необходимо сесть на правую ягодицу), затем в левую сторону (на левую ягодицу). Выполнять по 10 раз в каждую сторону. Упражнение трудное, но очень эффективное. Вы должны почувствовать, как работают ваши мышцы. Не ленитесь, вы должны сесть не на ноги, а именно ягодицами на пол.

Упражнение № 2

Встаньте на четвереньки, спина прямая. Выполняйте махи ногами назад. Ногу необходимо выпрямлять до конца и отводить назад как можно дальше и выше. Выполнять по 10 раз каждой ногой. 10 повторений (первое время можно 5-7 повторений).

Упражнение № 3

Встаньте к стене. Обхватите правое колено двумя руками и подтяните его к груди. Держите в течение 30 секунд. Опустите ногу. Затем то же самое сделайте левой ногой. 10 повторений.

Упражнение № 4

Лягте на спину, руки вдоль туловища. Ноги поднимите от пола на высоту 15-20 см. Поднимайте ноги так, чтобы они образовывали с полом прямой угол, затем опускайте в исходное положение, но ни в коем случае не опускайте на пол.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Прочитать отзывы об отеле Royal rose hotel 4* вы всегда сможете на сайте hotels.turizm.ru.

Здесь же вы найдете отзывы об отеле Elpida hotel apartments 3* и сможете ознакомиться с подробной информацией об отелях в других странах.

Возможно, отель Gortyna hotel 3* в Греции также привлечет ваше внимание. Смело переходите на сайт, чтобы узнать обо всем подробнее.


Осторожно, нут!

Вторник, 18 Декабря 2012 г. 12:25 + в цитатник

3688700_K2vlbztBIPs (500x417, 63Kb)

Высокая концентрация марганца способствует выработке организмом энергии, нормализует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему. Нут является незаменимым продуктом для людей, которые из-за болезни или по каким-то личным убеждениям отказываются от употребления мяса. Ведь эти бобы поставляют в организм нежирный белок и лизин – аминокислоту, отвечающую за восстановление тканей, наращивание мышечной массы, выработку ферментов и антител. Примечательно, что даже те, кто придерживается сыроедения употребляют нут, вымачивая его предварительно в воде.

Блюда из бараньего гороха не рекомендуют употреблять при индивидуальной непереносимости. Также стоит помнить, что нут, как и другие бобовые культуры, склонен усиливать выработку газов в кишечнике, поэтому его необходимо употреблять вместе с продуктами, обладающими ветрогонными свойствами (укропом, фенхелем).

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Если вы хотите узнать отзывы об отеле Grand sunlife 4*, рекомендую уже сейчас посетить туристический портал hotels.turizm.ru.

Здесь вы сможете узнать про отель Kresten palace 4* и найти массу другой полезной информации.

Также советую обратить внимание на отель Kresten palace 4*, который заинтересует всех, кто в ближайшее время собирается отдохнуть в Греции.


Влияние нута на организм

Вторник, 18 Декабря 2012 г. 12:21 + в цитатник

Регулярное употребление бараньего гороха укрепляет сердечнососудистую систему, улучшает пищеварение, нормализует уровень сахара. Также нут излечивает и предупреждает развитие кожных заболеваний, улучшает потенцию, зрение, является отличным средством для профилактики катаракты и глаукомы.

Пищевые волокна в этих бобах есть как растворимые, так и нерастворимые. Растворимые волокна образуют в пищеварительном тракте гелеобразную массу, которая выводит из кишечника токсины вместе с холестерином и желчью. А нерастворимые волокна стимулируют активность ЖКТ и обеспечивают легкое опорожнение кишечника, увлекая за собой шлаки.

Благодаря высокому содержанию железа бараний горох особенно полезен женщинам. Именно минеральные соли железа расходуются в больших количествах во время беременности, кормления грудью и при менструациях. Нут предотвращает и лечит женскую анемию, стимулирует выработку гемоглобина.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Уверена, что всем туристам и путешественникам будет интересно узнать про отель Port eugeni hotel 4* и посмотреть фотографии отеля.

Также при желании вы всегда можете узнать про отель Kemal bay 5*, особенно актуальна эта информация будет для тех, кто собирается поехать в Турцию.

Кроме того, можете прочитать отзывы об отеле Hedef resort spa 5*, чтобы из всех предложеных вариантов выбрать оптимальный для своего отдыха.


Чем полезен нут

Вторник, 18 Декабря 2012 г. 12:17 + в цитатник

Польза бараньего гороха несомненна, об этом говорит хотя бы тот факт, что в нем содержится около 80 ценных пищевых веществ. Например, в этой бобовой культуре есть ценный для организма человека селен, продлевающий молодость, увеличивающий мозговую активность и предупреждающий развитие онкологии. В нуте присутствуют и другие минералы особенно много в нем кальция, фосфора, калия, марганца, магния, бора, железа и кремния.

Пищевая ценность нута: жиры – 4,3 г, белки – 20,1 г, углеводы – 46,15 г, ненасыщенные жирные кислоты – 3 г, ди- и моносахариды – 3 г, вода – 14 г, крахмал -43,3 г, насыщенные жирные кислоты – 0,65 г, пищевые волокна – 10 г.

Регулярное употребление бараньего гороха укрепляет сердечнососудистую систему, улучшает пищеварение, нормализует уровень сахара. Также нут излечивает и предупреждает развитие кожных заболеваний, улучшает потенцию, зрение, является отличным средством для профилактики катаракты и глаукомы.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Рекомендую обратить внимание на отель Aristoteles beach hotel 3*, если вы собираетесь посетить Грецию.

Также советую обратить внимание на отзывы об отеле Sun maris park 4*, ознакомиться с которыми вы всегда сможете на сайте hotels.turizm.ru.

Возможно, ваше внимание также привлечет фото отеля Elite life hotel 4*, который находится в Турции.


Нут – польза и полезные свойства нута

Вторник, 18 Декабря 2012 г. 12:14 + в цитатник

Нут (турецкий или бараний горох) человечество начало выращивать задолго до нашей эры. Причем эти бобы использовали не только для еды, но еще и в лечебных целях. Полезные свойства нута иногда приравнивают к пользе чечевицы, которая также является бобовым растением и издревле выращивается как ценная сельскохозяйственная культура. Нут, как продукт питания в нашем регионе почти не распространен, а вот на Востоке польза нута ценится высоко, и его едят едва ли не каждый день.

Полезные свойства нута обусловлены большим количеством минералов, витаминов и других веществ. В бобах содержатся белки, жиры, клетчатка,

витамины группы B (B1, B2, B3, B5, биотин, B6, В9), витамин P, A, Е и C. В нуте очень мало калорий (120 кал на 100 г), он является рекордсменом среди других культур по содержанию аминокислоты – метионина, которая необходима для синтеза холина, адреналина и цистеина. Метионин нормализует уровень холестерина, препятствует ожирению печени и улучшает ее работоспособность, выступает как антидепрессант.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Хоччу обратить ваше внимание на отель Athena pallas village 5*, который заинтересует всех, кто собираетесь поехать в путешествие в Грецию.

Если же вы для своего отдыха выбрали Турцию, тогда фото отеля Vikingen Quality Resort & Spa 5* будет вам весьма полезны. Ведь таким образом вы заранее сможете выбрать лучший вариант для своего отдыха.

Также советую посмотреть фото отеля Grecian sands 4*, а сделать это вы сможете на сайте hotels.turizm.ru.


Березовое лекарство

Вторник, 18 Декабря 2012 г. 12:10 + в цитатник

3688700_d7MOg8UwSK4 (604x452, 73Kb)

Народная медицина широко использует дегтярную воду. Ее применяют для улучшения состава крови, как мягкое мочегонное, очищающее средство для кишечника. При "ломоте в костях" ее втирают в воспаленные больные суставы.

Дегтярная вода.
Разведите деготь кипяченой водой в пропорции 1:8. Настоять 2 дня. Уберите появившуюся пленку, храните в холодильнике.
- полоскать рот при стоматите, втирать в десны для их укрепления;

- мастопатия, миома матки, эндометриоз.
Добавляйте в четверть стакана натурального молока чистый (не воду) деготь по каплям: в первые 3 дня начала лечения 3 капли, затем, в последующие 3 дня 5 капель, в следующие 3 дня 7 капель. Пить нужно в 3 приема за целый день, через каждые 5 часов. Сделайте перерыв 10 дней, курс лечения повторите, только в обратном порядке. Перерыв 2-3 месяца, следующий курс. Обязателен контроль у врача после лечения;

- ангина, трахеит, бронхит.
Перед сном выпейте 1 ст. л. дегтярной воды, укутайтесь теплым одеялом, хорошо прогрейтесь. Если случай очень тяжелый, выпейте 2 ложки. Утром прополощите этой же водой горло. Часто достаточно одной процедуры, чтобы исчез даже самый сильный кашель. При ангине можно смазывать воспаленные миндалины ватным тампоном, смоченным дегтярной водой 2-3 раза в день.
Деготь купите в аптеке.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Хочу обратить ваше внимание на Интернет магазин постельного белья, в котором вашему вниманию представлен широчайший ассортимент товаров на выгодных и разумных условиях.

Если вы собираетесь в путешествие в Египет, тогда фото отеля Royal Plaza Naama Bay 4* без сомнений привлечет ваше внимание.

Возможно, вас заинтересует Глушилка сотовой связи, заказать которую можно на сайте corporacia.ru в любое удобное время.


Одно и то же средство лечит кожу, успокаивает нервы, укрепляет иммунитет.

Вторник, 18 Декабря 2012 г. 12:04 + в цитатник

3688700_wbZ9_bglMx0 (604x403, 36Kb)

Как бы не отличались друг от друга разные виды отшелушивания кожи, принцип у них один: удаляется слой клеток. "Новая кожа" некоторое время радует своей свежестью, но достаточно быстро утрачивает ее. Человеческий организм имеет определенное количество "запасных комплектов" кожи, примерно около 50-ти. Естественным путем их обновление происходит раз в 5 лет. Часто делая пилинг, можно остаться без своего "неприкосновенного запаса" уже лет через 10.

Эфирные масла работают с клетками иначе. Они проникают сквозь защитные оболочки клеток и продлевают им жизнь.
- природный эликсир молодости: цветочные масла-абсолю, получаемые из лепестков. Они богаты фитоэстрогенами, являются альтернативой гормональной косметике.
- ладан, сандал, пачули - идеальны для овала лица, разглаживают морщинки.
- для тонкой и сухой кожи подходит масло мимозы.
- иланг-иланг, тубероза и фиалка обладают самым мощным омолаживающим эффектом.

Помни: большинство масел нельзя наносить на кожу в чистом виде. Используй базисное масло (любое растительное); крем или гель для масок; сливки и морскую соль - для ванн. Используй только 100% масла от известного производителя. Пользуйся каплями, а не столовыми ложками!

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Уверена, что многим из вас будете интересно посмотреть фото отеля Kami hotel 3*, тем более, чтос делать это можно без труда через Интернет на одном туристическом сайте.

Здесь же вы найдете фото отеля Oceanis hotel 3* и сможете ознакомиться с другой полезной информацией для туристов и путешественников.

Также советую обратить внимание на отзывы об отеле Sea club 5* в Египте, прочитать которые вы всегда сможете на сайте hotels.turizm.ru.


Морозное слезотечение

Вторник, 18 Декабря 2012 г. 11:59 + в цитатник

3688700_BRascRdki6I (604x377, 93Kb)

С наступлением холодов слезотечение может возникнуть у здоровых людей, которых в теплую погоду это явление не беспокоит. Причина - сужение слезных протоков и отек слизистой носовой полости: реакция на воздействие низкой температуры или сильного ветра.

Промывайте глаза крепким чайным настоем или прикладывайте смоченные им ватные круги 3-4 раза в день.

Отварите пшеную крупу в большом количестве воды и за полчаса перед сном промывайте глаза жидкостью, полученной в процессе приготовления.

Отвар цветков василька синего.
Возьмите 1 ст. ложку сухих цветков и залейте двумя стаканами кипятка. Через час процедите, смачивайте ватные круги и прикладывайте к глазам на 15 мин. 2 раза в день.
Употребляйте в пищу больше продуктов, богатых калием, витаминами А и В2.
Слезоточивость сезонного характера возникает у людей, склонных к аллергическим реакциям на холод - не забудьте посетить врача.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Прочитать отзывы об отеле Dinler hotel 5* вы можете на популярном туристическом портале hotels.turizm.ru.

Также рекомендую обратить внимание на отель Sol costa dorada hotel 4*, если вы собираетесь в путешествие в Испанию.

А вот фото отеля Seagull hotel 4* заинтересуют всех, кто собирается поехать в Египет.



Поиск сообщений в Ksenia_Live
Страницы: 955 ... 428 427 [426] 425 424 ..
.. 1 Календарь