Хочу обратить ваше внимание на сайт, на котором катеры аренда доступны на весьма выгодных условиях. Сайт matisovostrov.ru к вашим услугам!

1 готовить сок нужно непосредственно перед приемом, так как уже через несколько минут биологически активные вещества, содержащиеся в нем, начинают разрушаться; исключение свекольный сок, его нужно предварительно выдержать около 2 часов в холодильнике, тогда в нем разрушатся вещества, оказывающие вредное воздействие на организм.

2 пить сок нужно за 30-40 минут до еды, тогда он будет наиболее полезен, так как очень быстро всосется в пустом желудке и сразу же вступит в биохимические процессы; после еды сок (особенно, фруктовый) лучше не пить, так как, смешавшись с пищей, он будет вызывать выделение большого количества газов в кишечнике.

3 пить сок лучше через трубочку, а после этого полоскать рот водой – в соках много органических кислот, которые размягчают и разрушают твердые ткани зубов; именно поэтому после приема сока стоматологи не рекомендуют чистить зубы.

4 овощные соки (за исключением томатного) не стоит пить в большом количестве, их лучше добавлять в фруктовые соки, например, в яблочный; морковный и свекольный сок при этом должен составлять не более трети всего объема; к свекольному соку лучше привыкать постепенно, начиная с небольших количеств, разведенных водой, так как некоторые люди не переносят сырого свекольного сока.

5 соки фруктов, содержащих косточки (вишни, сливы, абрикоса, персика), ни с какими другими соками смешивать не рекомендуется; соки же фруктов и ягод, внутри которых есть семечки, (яблок, винограда, смородины) хорошо смешиваются с другими соками; например, яблочный сок, хорошо сочетается с такими овощными соками, как морковный, свекольный и капустный. 

День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.

День второй. Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не ограничивай себя!

День третий. В течение дня постоянно пей чай. Лучше зеленый с жасмином. Кушай только вареное мясо. Выбирай «белое» − курятину или нежирную свинину. 

Если вас интересует электротехническая продукция, например, короба электротехнические, советую посетить сайт, на котором можно заказать нудные вам товары на выгодных условиях.

СТРЕСС – это состояние сильного психического напряжения, возникающее при эмоциональных перегрузках, адекватная реакция на которые не была сформирована, но должна быть выработана в сложившейся ситуации.

Стресс – это реакция организма на перенапряжение, тревогу и ежедневную суету. Когда нагрузки становятся чрезмерными, ухудшается самочувствие, появляются другие симптомы.

Стресс на начальном этапе способствует мобилизации психических сил и не вызывает физиологических изменений. Когда человек испытывает чрезмерное физическое или психическое напряжение, его организм сначала пытается защититься. Такое состояние называется положительным стрессом. Положительный стресс позволяет адаптироваться к окружающей среде.

Если не происходит адаптации и выхода из стрессовой ситуации, то стресс трансформируется в дистресс (хронический стресс). Это состояние оказывает отрицательное воздействие на организм. В таком состоянии любое дополнительное напряжение может нарушить нормальное состояние человека и вызвать болезнь.Защитные механизмы человека не справляются со стрессом и он получает психосоматические проблемы.

Причины стресса

Причины, вызывающие стресс называют стрессорами. Это кризисные ситуации и неблагоприятные условия жизни. Внешними источниками стресса могут быть переезд на новое место жительства, смена работы, смерть близкого человека, развод, каждодневные неприятности, связанные с денежными проблемами, выполнением обязательств к определенному сроку, спорами, семейными отношениями. Внутренние источники стресса: жизненные ценности и убеждения, верность данному слову, самооценка.

Сила воздействия стрессоров зависит от психических особенностей человека и его опыта. Развитие стресса происходит в несколько этапов:

• бессознательный сигнал об опасности, тревога, шок нервной системы
• адаптация к стрессорам и восстановление нарушенных психических функций
• сопротивление стрессорам
• истощение или приобретение психологических навыков выхода из стресса.

Симптомы стресса

Симптомы могут постепенно нарастать или появляться внезапно, в течение нескольких минут. Приступы паники обычно длятся недолго, протекают в виде эмоциональных взрывов, сопровождающихся чувством ужаса и такими реакциями организма, как усиленное сердцебиение и потение.

Два главных признака стресса и тревожного состояния:неконтролируемая тревога и беспокойство. К симптомам также можно отнести мышечное напряжение, усталость, раздражительность, нетерпеливость, бессонницу или расстройства сна, трудности с концентрацией внимания, перепады настроения, плаксивость, апатия и др.

Стресс может вызывать осложнения: головные боли, употребление алкоголя, наркотиков, курение, повышение АД, сердечно-сосудистые заболевания, тревожные расстройства, депрессия.

Как справиться со стрессом?

Люди реагируют на проблемные ситуации по-разному. Некоторые способны противостоять стрессу и легко решают проблемы, другие, сталкиваясь с неприятностями, уходят в себя и становятся растерянными. Некоторые чувствуют себя совершенно беззащитными в моменты тревоги.

Так как современная цивилизация является стрессорогенной, очень важно научиться эффективно бороться со стрессом. Выделяют следующие основные способы устранения стресса:

1) физические упражнения, аутотренинг, медитация, релаксация, переброс негативных эмоций на другого человека (''поплакаться в жилетку'') – эффективны при легких и умеренных формах стресса

2) консультация психолога и психологическая помощь – эффективны при длительных, сложных формах и помогают устранить не только следствия, но и причины данного состояния. 

Если вы хотите надежно защитить ваш дом от холода, шума и пыли, советую обратить внимание на окна пластиковые ярославль. Быстро, качественно и надежно!

Печень в организме человека выполняет множество жизненно важных функций, из которых наиболее значимыми являются метаболическая (ни один вид обмена не обходится без участия печени: белковый, углеводный, жировой, минеральный, пигментный), экскреторная (желчевыделительная) и барьерная (защитная и обезвреживающая).

Алкоголь

У любителей крепко и часто выпить развивается заболевание "алкогольный гепатит", оно ведёт к циррозу и другим заболеваниям печени. Также на фоне алкогольной зависимости параллельно с ними возникают панкреатит, гастрит, поражения сердца и головного мозга.

Токсичные вещества - хлорированные углеводороды, бензол, некоторые металлы и др.

Люди, которые по роду работы вдыхают или другим образом имеют дело с ними, - в группе риска по заболеваниям печени.

Наркотики

Вызывают развитие токсического гепатита. Кроме этого, часто при внутривенном введении происходит заражение вирусными гепатитами В, С и D.

Гепатиты и циррозы не так страшны, если вовремя их распознать

Самыми распространёнными заболеваниями печени являются вирусные, алкогольные, холестатические гепатиты и циррозы. Это тяжелые прогрессирующие заболевания, которые могут довести до инвалидности. Но почти каждое из них поддаётся лечению - главное, вовремя распознать.

Гиподинамия, неправильное питание приводят к избыточной массе тела и вызывают стеатозный гепатит.

Вирусные гепатиты

Гепатит А передаётся через инфицированные сырую воду, продукты, воздушно-капельным путём. От момента заражения до первых признаков проходит от 7 до 50 дней. Симптомы напоминают грипп: высокая температура, ломота в мышцах, слабость. Не требует продолжительного лечения. Хронические формы встречаются редко. Капельницы назначают при тяжелом течении, чтобы устранить вредное токсическое действие вируса на печень.

Гепатит В передаётся через кровь, половым путём, при инъекциях нестерильными шприцами у наркоманов, от матери - плоду. Симптомы: высокая температура, слабость, боли в суставах, тошнота и рвота. Лечится только в стационаре.

Гепатит С - самая тяжелая форма, симптомы похожи на B. К нему относят посттрансфузионный гепатит - когда заражение происходит во время переливания крови. Хроническая форма (70-80% больных) может перейти в цирроз и рак печени.

Передаётся также, через нестерильные шприцы, половым путём, от матери - плоду.

Гепатит D - "болезнь-спутник", осложняющая гепатит B.

Гепатит Е похож на А. При таком сочетании у беременных велик риск смертельного исхода.

Гепатит G похож на С, но менее опасен.

Нельзя выпивать и загорать

Специфической диеты для всех заболеваний печени не существует. Однако в некоторых ситуациях соблюдать определённый режим питания необходимо, и об этом врач обязательно предупреждает пациента.

Больным циррозом печени нужно ограничить употребление поваренной соли и белка; больным, которым проводят противовирусную терапию, категорически нельзя употреблять спиртные напитки.

Внимание! При всех заболеваниях печени противопоказаны:

1. Приём гепатотоксических препаратов (некоторых антибиотиков и психотропных средств).

2. Физиотерапевтические процедуры допускаются после консультации с врачом.

3. Инсоляции (прямые солнечные лучи).

4. Вакцинации (прививки) - допускаются только после консультации с врачом.

Алкогольная болезнь печени (АБП)

Развивается в результате:

1. Прямого токсического эффекта питьевого спирта.

2. Воздействия токсичных продуктов его распада.

Формы АБ: стеатоз (жировая печень), гепатит острый и хронический, цирроз печени. Эти болезни могут "существовать" как по отдельности, так и в сочетании друг с другом.

Стеатоз (жировая печень) - форма АБП. Без симптомов. Диагностируется при обнаружении гепатомегалии - увеличенных размеров печени.

Острый алкогольный гепатит (ОАГ). Без симптомов. Могут быть лихорадка и астенический синдром (слабость, вялость, плохое настроение).

Для диагностики проводят исследование - биопсию печени. Если выявляется вещество - алкогольный гиалин, - тогда, скорее всего, пациент болен ОАГ.

Холестатический гепатит развивается на фоне нарушения желчеотделения. Симптомы: желтуха, кожный зуд, слабость. Лечение, обследование - только в стационаре.

Цирроз - дистрофия и омертвение ткани печени. Симптомы: слабость, желтуха, нет аппетита. Почти не лечится.

 

Если вам нужен врач эндокринолог не откладывайте свой визит на недели. Запишитесь на прием к специалисту уже сегодня!

Чи гонг.
Плавающий дракон.

Исходная позиция: ноги вместе, ладони соединены. Держи ладони параллельно полу, правая сверху. Потяни руки влево. При этом правое бедро развернуто в обратную сторону. Теперь левая ладонь сверху. Соответственно тяни руки вправо, разворачивая бедра влево. Выполняй упражнение, поочередно меняя направление, в течение двух минут. Концентрируй взгляд на соединенных ладонях.

Кикбоксинг.
Быстрый танец.

Исходная позиция: ноги широко расставлены, ступни наружу, колени слегка согнуты. Левую руку положи на талию, правую сожми в кулак и подними выше головы. Рывком приближай правый локоть к правому колену, но они не должны соприкасаться. Верни руку в исходное положение, ногу опусти. Повтори 5 раз, затем поменяй руку и ногу и проделай упражнение еще 5 раз.

Йога.
Скручивание.

Исходная позиция: лежа на спине. Подними колени и прижми их к груди. Обхвати ноги руками и, приподняв голову, тяни ее к коленям. На выдохе прижимай ноги к груди, на вдохе опускай ноги и голову, но не касайся пола! Повтори упражнение 4-5 раз.

Стретчинг.
Колонна.

Исходная позиция: лежа на спине, руки вытянуты за головой. Втяни живот, обязательно следи, чтобы весь позвоночник был прижат к полу. Находясь в этом положении, одновременно тяни ступни и ладони. Постарайся держать напряжение 20 секунд. Дыши медленно. Проделай упражнение 4-5 раз.

Любите развлечения? Тогда рекомендую посетить сайт, на котором собраны лучшие приколы со всего Рунета. Прикольное видео, прикольные картинки, фото и многое другое. Заходите на сайт прямо сейчас!

В диете «5+» воду можно пить в неограниченном количестве, но и не заставляя себя. Пищу старайтесь не пересаливать, хотя тоже нет строгих ограничений. Сахар (желательно коричневый) и мед позволителен до 12-00. Есть нужно три раза в день. В перерывах позволительны перекусы разрешенными овощами и фруктами.

Завтрак должен быть не очень плотный: съешьте несколько сухарей из ржаного хлеба с соком, чаем или кофе. На блюда «как со шведского стола» переходить не стоит, но и калории тоже считать не обязательно.
Конечно, очень сложно устоять от того, чтобы не попробовать ужин, который вы готовите для семьи. Но, от ужина вам придется полностью отказаться. Но отказ – это тоже дело привычки. Сложно первые десять дней. Потом привыкнете. Если испытываете чувство голода, пейте зеленый чай. Изначально будет нелегко, но главное помнить ради чего вы придерживаетесь диеты: для себя, для любимого или по обеим причинам.

На обед разрешены супы на воде с картошкой или на бульоне без картошки. Можно добавлять фасоль или горох. Сметану или растительное масло используйте в небольльших количествах (до одной чайной ложки) до 14-00. Можно любые кисло-молочные продукты и суши. Кроме того, разрешено картошку и фасоль без мясных и рыбных блюд, замороженный зеленый горошек, замороженную кукурузу или кукурузу в початках, грибы, тушеные, запеченые или вареные овощи, морскую капусту в небольших количествах.

Отдельно мясные, рыбные и морепродукты, пареные котлеты, холодец. Старайтесь избегать колбасы, сосисок, сарделек, майонеза, крабовых палочек.
Можете употреблять шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный, вареные яйца.
Полезные крупы – рис, гречка, макароны.

Из напитков разрешены зеленый и черный чаи, кофе, красное сухое вино, фрэш, молочные и кисломолочные продукты. 

Решила купить себе новую бытовую технику. Остановила свой выбор на качественной техники HITACHI. Друзья купили технику для кухни и рекомендовали с самой лучшей стороны. Решила посетить сайт Rustirka.ru и нашла здесь массу выгодных предложений по очень низким ценам, да еще и приятные подарки.

Наверное, многие женщины, которые когда-либо сидели на диете и не всегда ощущали результат, задавались вопросом:  «Что я делаю не так? Предписания соблюдаю, фитнесом занимаюсь, а желаемого нет». Вес интенсивно снижается только в первые дни, а после сброшенных килограммов организм не желает расставаться ни с единым граммом жира.

Проходит ни один день и возникает огромное желание все бросить и сдаться. Но этого делать ни в коем случае нельзя. Стоит еще раз внимательно изучить диету, которой вы придерживаетесь и найти ошибки, допущенные вами. Скорее всего, именно они являются причиной отсутствия результатов.

Также, нужно знать, что уменьшая калорийность рациона, организм из-за нехватки питательных веществ, берет их из жирового запаса и, таким образом, вы худеете. Но когда организм адаптируется к низкокалорийной пище,  диета становится неэффективной. И здесь важно не сдаться, так как наберете еще больше лишних килограммов. Это происходит по той причине, что изголодавшийся организм гораздо эффективнее использует пищу, чем раньше, да еще и стремиться создать дополнительные запасы.

Теперь ваша задача – не опускать руки при отсутствии таких стремительных результатов, как в первые дни, а заняться физическими упражнениями. Но занимайтесь спортом не на голодный желудок, а потребляя пищу мелкими порциями.

Старайтесь бегать 3 раза в неделю по следующей системе: первую неделю сделайте 7 трехминутных пробежек, перерыв – одна минута. Вторую минуту – по 4 минуты, ходьба – 1 минута. Через несколько недель увеличьте время до 30 минут беспрерывно.

Еще многие задаются вопросом: «Почему после похудения кожа становится дряблой и красивые мышцы исчезают?» Секрет в том, что «бастует» ваш обмен веществ. Поэтому, выбирайте сбалансированные, богатые клетчаткой низкокалорийные диеты и обязательно комбинируйте их с занятиями фитнесом. Это не только поможет сжечь вам лишние калории, но и позволит не потерять мышечную массу.

Как ранее упоминалось, существуют некоторые ошибки, из-за которых мы не можем похудеть. Так, если вы приглашены на вечеринку или в ресторан, не идите голодной, а также в меню выбирайте тушеные овощи или мясо. Будьте осторожны с соусами: многие из них содержат лишние калории. Будьте внимательны к напиткам. Пейте соки, даже разбавленные, только во время приемов пищи, а также воду или несладкий чай. Алкоголь добавляет калорий и притупляет чувство голода. Если же вы привыкли  вечером перекусывать чипсами перед телевизором или за компьютером, старайтесь заменить их овощами.

Соблюдая все вышеупомянутые правила, вы обязательно избавитесь от лишних килограммов. Но главное, будьте оптимистом. Подойдите к зеркалу и представьте очень четко в деталях, как на самом деле вы хотите выглядеть. Установите дату, к которой вы планируете совершить все необходимые изменения и действуйте! 

Если вы хотите знать все про растение суккулент уход, советую посетить сайт, на котором можно найти всю необходимую информацию о любом растении.

Целлюлит – это проблема большинства женщин, причем вовсе не обязательно, что они страдают лишним весом. Даже тощие субтильные модели порой имеют целлюлит на бедрах. Никакая диета  против целлюлита не может полностью устранить эту проблему. Однако все-таки существуют диеты, позволяющие избавиться от лишнего жира, при этом уменьшая проявления целлюлита.

Почему целлюлит является такой коварной проблемой

Прежде всего, выясним природу этого явления. В точности никто не знает, почему и отчего он возникает и тем более, как его лечить. Тот, кто откроет эту тайну, несомненно станет миллионером. Целлюлит представляет собой жировые клетки, скопившиеся в определенных частях тела. Некоторые женщины более подвержены ему, некоторые – менее, это зависит от наследственной предрасположенности. Мужчины страдают от этой проблемы крайне редко, главным образом из-за разной локализации жировых клеток у мужчин и женщин и особенностей строения подкожной жировой клетчатки у женщин. Интенсивность поражения целлюлитом зависит, по мнению специалистов, от  наследственности, гормонального фона и питания.

Диета против целлюлита: уменьшить количество подкожного жира и проявления целлюлита

Может помочь общая очистка организма и выведение шлаков и токсинов – кожа разгладится, станет более упругой, количество жира уменьшится. Следует также придерживаться определенных правил в диете против целлюлита.

Например, употребление в пищу свежих овощей и фруктов поможет вывести токсины из организма, так как эти продукты содержат много натуральных пищевых волокон, клетчатки и полезных минералов. Фрукты и овощи в свежем виде также богаты антиоксидантами, избавляющие организм от свободных радикалов. В борьбе с целлюлитом наиболее полезны следующие фрукты и овощи:

- черника и черная смородина;

- вишня;

- манго;

- апельсин;

- малина и клубника;

- грейпфрут;

- яблоко;

- шпинат;

- томаты;

- фенхель, укроп;

- болгарский перец;

- морковь.

Еще очень полезна пища, богатая жирными кислотами и антиоксидантами, помогающая отрегулировать жировой обмен в организме. К таким продуктам относятся жирные сорта рыбы, орехи и семена. Для скорейшего удаления токсинов следует также пить больше воды.

Хотите узнать о том, какая сейчас погода в Праге на 10 дней? Заходит на сайт! Здесь можно узнать не только о погоде, но и всю подробную информацию о Праге.

Капуста брокколи по содержанию в ней витаминов и питательных веществ превосходит большинство съедобных овощей и фруктов! Но, несмотря на это, особой популярности брокколи до сих пор не завоевала. Может быть потому, что мало кто знает о том, насколько она полезна?

Капуста брокколи

100 г капусты брокколи содержит:
 

• воды – 90 г;
• клетчатки – 6,5 г;
• белков – 2,8 г (кстати, белки брокколи способны заменить белки животного происхождения, содержат метионин, холин, антисклеротические вещества и целый ряд необходимых организму аминокислот);
• жиров – 0,34 г;
• Кроме того, капуста брокколи содержит витамины Е, А и РР, 150% дневной нормы витаминов группы В и С, а также минералы: магний, кальций, натрий, марганец, хром, фосфор, цинк, железо, йод, селен, бор, калий и медь.

Внимание! Все следящие за фигурой – вся эта полезность вмещается в 30 Ккал!

Кроме того, брокколи – «противораковый» продукт. С помощью диеты из брокколи можно остановить развитие меланом, рост злокачественных опухолей.

Также препараты на основе капусты брокколи и диеты-брокколи используют при лечении и профилактике инсультов, атеросклероза, нервных расстройств, катаракты, желудочно-кишечных заболеваний, подагры, болезней печени и почек, и даже помогают бороться с целлюлитом.

Противопоказаний к употреблению брокколи не имеет, за исключением индивидуальной непереносимости.

Брокколи очень важно включать в меню беременных женщин (из-за высокого содержания в ней фолиевой кислоты) и детей.

Можно добавлять брокколи в супы и гарниры, как дополнение. Но лучше всего это делать в самом конце приготовления блюд, поскольку не рекомендуется долгая термическая обработка.

 

Если ваша компания переезжает на новое место, советую воспользоваться услугой переезд офиса недорого. Опытные специалисты сделают свою работу быстро и качественно по самым выгодным ценам.

Купили новый кондиционер? А вы знаете, что установка кондиционера в квартире, требует обязательного согласования с соответствующими организациями. Здесь вы можете узнать порядок согласования установки кондиционеров и получить подробную консультацию специалистов по всем интересующим вопросам.

Если вам нужна аренда погрузчиков, советую заказать ее прямо сейчас. Аренда заключается на любой срок и на максимально выгодных условиях для обеих сторон.

Зимой нашему организму требуется особое питание. В холодное время необходимо постоянно поддерживать иммунитет, правильный теплообмен, а также ни в коем случаи не допускать обезвоживания клеток. Без витаминов зимой вам не обойтись. В идеале, каждый день рекомендуется употреблять по 5 разных овощей и фруктов. Лучше всего употреблять овощи и фрукты в сыром виде, но можно и замороженные или печенные. Стоит отметить, что зимой в замороженных фруктах содержится даже больше витаминов, нежели в свежих. Рекомендуется употреблять больше фруктов и ягод, в которых содержится витамин С, например, смородина, облепиха, клюква, калина и шиповник. Также очень полезны сухофрукты, такие как: изюм, курага, чернослив, сушеная груша и яблоки. Если смешивать их с орехами и мёдом, то организм сможет получить полный набор питательных веществ и значительно улучшится пищеварение.

Любите чай? Тогда советую прочитать интересную статью о том, Как правильно хранить чай. Оказывается, многие еще не знают об оптимальных условиях хранения, благодаря которым чай может храниться на протяжении долгого времени и не потерять своих вкусовых качеств.