-

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ksenia_Live

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.02.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 14429

Постоянная усталость признак больной печени

Дневник

Четверг, 23 Июня 2011 г. 11:33 + в цитатник

Печень в организме человека выполняет множество жизненно важных функций, из которых наиболее значимыми являются метаболическая (ни один вид обмена не обходится без участия печени: белковый, углеводный, жировой, минеральный, пигментный), экскреторная (желчевыделительная) и барьерная (защитная и обезвреживающая).

Алкоголь

У любителей крепко и часто выпить развивается заболевание "алкогольный гепатит", оно ведёт к циррозу и другим заболеваниям печени. Также на фоне алкогольной зависимости параллельно с ними возникают панкреатит, гастрит, поражения сердца и головного мозга.

Токсичные вещества - хлорированные углеводороды, бензол, некоторые металлы и др.

Люди, которые по роду работы вдыхают или другим образом имеют дело с ними, - в группе риска по заболеваниям печени.

Наркотики

Вызывают развитие токсического гепатита. Кроме этого, часто при внутривенном введении происходит заражение вирусными гепатитами В, С и D.

Гепатиты и циррозы не так страшны, если вовремя их распознать

Самыми распространёнными заболеваниями печени являются вирусные, алкогольные, холестатические гепатиты и циррозы. Это тяжелые прогрессирующие заболевания, которые могут довести до инвалидности. Но почти каждое из них поддаётся лечению - главное, вовремя распознать.

Гиподинамия, неправильное питание приводят к избыточной массе тела и вызывают стеатозный гепатит.

Вирусные гепатиты

Гепатит А передаётся через инфицированные сырую воду, продукты, воздушно-капельным путём. От момента заражения до первых признаков проходит от 7 до 50 дней. Симптомы напоминают грипп: высокая температура, ломота в мышцах, слабость. Не требует продолжительного лечения. Хронические формы встречаются редко. Капельницы назначают при тяжелом течении, чтобы устранить вредное токсическое действие вируса на печень.

Гепатит В передаётся через кровь, половым путём, при инъекциях нестерильными шприцами у наркоманов, от матери - плоду. Симптомы: высокая температура, слабость, боли в суставах, тошнота и рвота. Лечится только в стационаре.

Гепатит С - самая тяжелая форма, симптомы похожи на B. К нему относят посттрансфузионный гепатит - когда заражение происходит во время переливания крови. Хроническая форма (70-80% больных) может перейти в цирроз и рак печени.

Передаётся также, через нестерильные шприцы, половым путём, от матери - плоду.

Гепатит D - "болезнь-спутник", осложняющая гепатит B.

Гепатит Е похож на А. При таком сочетании у беременных велик риск смертельного исхода.

Гепатит G похож на С, но менее опасен.

Нельзя выпивать и загорать

Специфической диеты для всех заболеваний печени не существует. Однако в некоторых ситуациях соблюдать определённый режим питания необходимо, и об этом врач обязательно предупреждает пациента.

Больным циррозом печени нужно ограничить употребление поваренной соли и белка; больным, которым проводят противовирусную терапию, категорически нельзя употреблять спиртные напитки.

Внимание! При всех заболеваниях печени противопоказаны:

1. Приём гепатотоксических препаратов (некоторых антибиотиков и психотропных средств).

2. Физиотерапевтические процедуры допускаются после консультации с врачом.

3. Инсоляции (прямые солнечные лучи).

4. Вакцинации (прививки) - допускаются только после консультации с врачом.

Алкогольная болезнь печени (АБП)

Развивается в результате:

1. Прямого токсического эффекта питьевого спирта.

2. Воздействия токсичных продуктов его распада.

Формы АБ: стеатоз (жировая печень), гепатит острый и хронический, цирроз печени. Эти болезни могут "существовать" как по отдельности, так и в сочетании друг с другом.

Стеатоз (жировая печень) - форма АБП. Без симптомов. Диагностируется при обнаружении гепатомегалии - увеличенных размеров печени.

Острый алкогольный гепатит (ОАГ). Без симптомов. Могут быть лихорадка и астенический синдром (слабость, вялость, плохое настроение).

Для диагностики проводят исследование - биопсию печени. Если выявляется вещество - алкогольный гиалин, - тогда, скорее всего, пациент болен ОАГ.

Холестатический гепатит развивается на фоне нарушения желчеотделения. Симптомы: желтуха, кожный зуд, слабость. Лечение, обследование - только в стационаре.

Цирроз - дистрофия и омертвение ткани печени. Симптомы: слабость, желтуха, нет аппетита. Почти не лечится.

 

Если вам нужен врач эндокринолог не откладывайте свой визит на недели. Запишитесь на прием к специалисту уже сегодня!

Рубрики:  здоровье

Убираем живот с помощью восточных упражнений!

Дневник

Суббота, 07 Мая 2011 г. 21:16 + в цитатник

Чи гонг.
Плавающий дракон.

Исходная позиция: ноги вместе, ладони соединены. Держи ладони параллельно полу, правая сверху. Потяни руки влево. При этом правое бедро развернуто в обратную сторону. Теперь левая ладонь сверху. Соответственно тяни руки вправо, разворачивая бедра влево. Выполняй упражнение, поочередно меняя направление, в течение двух минут. Концентрируй взгляд на соединенных ладонях.

убирать живот, упражнения живот, восточные упражнения, стретчинг, стретчинг занятия, йога, йогой, занятия йогой, кикбоксинг, мышцы, мышцы живота, плоский живот, упругий живот, упажнение

Кикбоксинг.
Быстрый танец.

Исходная позиция: ноги широко расставлены, ступни наружу, колени слегка согнуты. Левую руку положи на талию, правую сожми в кулак и подними выше головы. Рывком приближай правый локоть к правому колену, но они не должны соприкасаться. Верни руку в исходное положение, ногу опусти. Повтори 5 раз, затем поменяй руку и ногу и проделай упражнение еще 5 раз.

убирать живот, упражнения живот, восточные упражнения, стретчинг, стретчинг занятия, йога, йогой, занятия йогой, кикбоксинг, мышцы, мышцы живота, плоский живот, упругий живот, упажнение

Йога.
Скручивание.

Исходная позиция: лежа на спине. Подними колени и прижми их к груди. Обхвати ноги руками и, приподняв голову, тяни ее к коленям. На выдохе прижимай ноги к груди, на вдохе опускай ноги и голову, но не касайся пола! Повтори упражнение 4-5 раз.

убирать живот, упражнения живот, восточные упражнения, стретчинг, стретчинг занятия, йога, йогой, занятия йогой, кикбоксинг, мышцы, мышцы живота, плоский живот, упругий живот, упажнение

Стретчинг.
Колонна.

Исходная позиция: лежа на спине, руки вытянуты за головой. Втяни живот, обязательно следи, чтобы весь позвоночник был прижат к полу. Находясь в этом положении, одновременно тяни ступни и ладони. Постарайся держать напряжение 20 секунд. Дыши медленно. Проделай упражнение 4-5 раз.

 убирать живот, упражнения живот, восточные упражнения, стретчинг, стретчинг занятия, йога, йогой, занятия йогой, кикбоксинг, мышцы, мышцы живота, плоский живот, упругий живот, упажнение

Любите развлечения? Тогда рекомендую посетить сайт, на котором собраны лучшие приколы со всего Рунета. Прикольное видео, прикольные картинки, фото и многое другое. Заходите на сайт прямо сейчас!

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Диета к лету

Дневник

Понедельник, 25 Апреля 2011 г. 00:12 + в цитатник

3688700_dieta (338x337, 16Kb)

В диете «5+» воду можно пить в неограниченном количестве, но и не заставляя себя. Пищу старайтесь не пересаливать, хотя тоже нет строгих ограничений. Сахар (желательно коричневый) и мед позволителен до 12-00. Есть нужно три раза в день. В перерывах позволительны перекусы разрешенными овощами и фруктами.

Завтрак должен быть не очень плотный: съешьте несколько сухарей из ржаного хлеба с соком, чаем или кофе. На блюда «как со шведского стола» переходить не стоит, но и калории тоже считать не обязательно.
Конечно, очень сложно устоять от того, чтобы не попробовать ужин, который вы готовите для семьи. Но, от ужина вам придется полностью отказаться. Но отказ – это тоже дело привычки. Сложно первые десять дней. Потом привыкнете. Если испытываете чувство голода, пейте зеленый чай. Изначально будет нелегко, но главное помнить ради чего вы придерживаетесь диеты: для себя, для любимого или по обеим причинам.

На обед разрешены супы на воде с картошкой или на бульоне без картошки. Можно добавлять фасоль или горох. Сметану или растительное масло используйте в небольльших количествах (до одной чайной ложки) до 14-00. Можно любые кисло-молочные продукты и суши. Кроме того, разрешено картошку и фасоль без мясных и рыбных блюд, замороженный зеленый горошек, замороженную кукурузу или кукурузу в початках, грибы, тушеные, запеченые или вареные овощи, морскую капусту в небольших количествах.

Отдельно мясные, рыбные и морепродукты, пареные котлеты, холодец. Старайтесь избегать колбасы, сосисок, сарделек, майонеза, крабовых палочек.
Можете употреблять шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный, вареные яйца.
Полезные крупы – рис, гречка, макароны.

Из напитков разрешены зеленый и черный чаи, кофе, красное сухое вино, фрэш, молочные и кисломолочные продукты. 

 

Решила купить себе новую бытовую технику. Остановила свой выбор на качественной техники HITACHI. Друзья купили технику для кухни и рекомендовали с самой лучшей стороны. Решила посетить сайт Rustirka.ru и нашла здесь массу выгодных предложений по очень низким ценам, да еще и приятные подарки.

Рубрики:  здоровье
красота

Метки:  

Отсутствие эффекта диеты

Дневник

Суббота, 16 Апреля 2011 г. 20:31 + в цитатник

3688700_dieta (411x415, 74Kb)

Наверное, многие женщины, которые когда-либо сидели на диете и не всегда ощущали результат, задавались вопросом:  «Что я делаю не так? Предписания соблюдаю, фитнесом занимаюсь, а желаемого нет». Вес интенсивно снижается только в первые дни, а после сброшенных килограммов организм не желает расставаться ни с единым граммом жира.

Проходит ни один день и возникает огромное желание все бросить и сдаться. Но этого делать ни в коем случае нельзя. Стоит еще раз внимательно изучить диету, которой вы придерживаетесь и найти ошибки, допущенные вами. Скорее всего, именно они являются причиной отсутствия результатов.

Также, нужно знать, что уменьшая калорийность рациона, организм из-за нехватки питательных веществ, берет их из жирового запаса и, таким образом, вы худеете. Но когда организм адаптируется к низкокалорийной пище,  диета становится неэффективной. И здесь важно не сдаться, так как наберете еще больше лишних килограммов. Это происходит по той причине, что изголодавшийся организм гораздо эффективнее использует пищу, чем раньше, да еще и стремиться создать дополнительные запасы.

Теперь ваша задача – не опускать руки при отсутствии таких стремительных результатов, как в первые дни, а заняться физическими упражнениями. Но занимайтесь спортом не на голодный желудок, а потребляя пищу мелкими порциями.

Старайтесь бегать 3 раза в неделю по следующей системе: первую неделю сделайте 7 трехминутных пробежек, перерыв – одна минута. Вторую минуту – по 4 минуты, ходьба – 1 минута. Через несколько недель увеличьте время до 30 минут беспрерывно.

Еще многие задаются вопросом: «Почему после похудения кожа становится дряблой и красивые мышцы исчезают?» Секрет в том, что «бастует» ваш обмен веществ. Поэтому, выбирайте сбалансированные, богатые клетчаткой низкокалорийные диеты и обязательно комбинируйте их с занятиями фитнесом. Это не только поможет сжечь вам лишние калории, но и позволит не потерять мышечную массу.

Как ранее упоминалось, существуют некоторые ошибки, из-за которых мы не можем похудеть. Так, если вы приглашены на вечеринку или в ресторан, не идите голодной, а также в меню выбирайте тушеные овощи или мясо. Будьте осторожны с соусами: многие из них содержат лишние калории. Будьте внимательны к напиткам. Пейте соки, даже разбавленные, только во время приемов пищи, а также воду или несладкий чай. Алкоголь добавляет калорий и притупляет чувство голода. Если же вы привыкли  вечером перекусывать чипсами перед телевизором или за компьютером, старайтесь заменить их овощами.

Соблюдая все вышеупомянутые правила, вы обязательно избавитесь от лишних килограммов. Но главное, будьте оптимистом. Подойдите к зеркалу и представьте очень четко в деталях, как на самом деле вы хотите выглядеть. Установите дату, к которой вы планируете совершить все необходимые изменения и действуйте! 

 

Если вы хотите знать все про растение суккулент уход, советую посетить сайт, на котором можно найти всю необходимую информацию о любом растении.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Диета против целлюлита

Дневник

Среда, 23 Марта 2011 г. 17:25 + в цитатник


Целлюлит – это проблема большинства женщин, причем вовсе не обязательно, что они страдают лишним весом. Даже тощие субтильные модели порой имеют целлюлит на бедрах. Никакая диета  против целлюлита не может полностью устранить эту проблему. Однако все-таки существуют диеты, позволяющие избавиться от лишнего жира, при этом уменьшая проявления целлюлита.

Почему целлюлит является такой коварной проблемой

Прежде всего, выясним природу этого явления. В точности никто не знает, почему и отчего он возникает и тем более, как его лечить. Тот, кто откроет эту тайну, несомненно станет миллионером. Целлюлит представляет собой жировые клетки, скопившиеся в определенных частях тела. Некоторые женщины более подвержены ему, некоторые – менее, это зависит от наследственной предрасположенности. Мужчины страдают от этой проблемы крайне редко, главным образом из-за разной локализации жировых клеток у мужчин и женщин и особенностей строения подкожной жировой клетчатки у женщин. Интенсивность поражения целлюлитом зависит, по мнению специалистов, от  наследственности, гормонального фона и питания.

Диета против целлюлита: уменьшить количество подкожного жира и проявления целлюлита

Может помочь общая очистка организма и выведение шлаков и токсинов – кожа разгладится, станет более упругой, количество жира уменьшится. Следует также придерживаться определенных правил в диете против целлюлита.

Например, употребление в пищу свежих овощей и фруктов поможет вывести токсины из организма, так как эти продукты содержат много натуральных пищевых волокон, клетчатки и полезных минералов. Фрукты и овощи в свежем виде также богаты антиоксидантами, избавляющие организм от свободных радикалов. В борьбе с целлюлитом наиболее полезны следующие фрукты и овощи:

- черника и черная смородина;

- вишня;

- манго;

- апельсин;

- малина и клубника;

- грейпфрут;

- яблоко;

- шпинат;

- томаты;

- фенхель, укроп;

- болгарский перец;

- морковь.

Еще очень полезна пища, богатая жирными кислотами и антиоксидантами, помогающая отрегулировать жировой обмен в организме. К таким продуктам относятся жирные сорта рыбы, орехи и семена. Для скорейшего удаления токсинов следует также пить больше воды.

 

Хотите узнать о том, какая сейчас погода в Праге на 10 дней? Заходит на сайт! Здесь можно узнать не только о погоде, но и всю подробную информацию о Праге.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Капуста брокколи - уникальный комплекс витаминов и микроэлементов

Дневник

Пятница, 25 Февраля 2011 г. 16:20 + в цитатник


Капуста брокколи по содержанию в ней витаминов и питательных веществ превосходит большинство съедобных овощей и фруктов! Но, несмотря на это, особой популярности брокколи до сих пор не завоевала. Может быть потому, что мало кто знает о том, насколько она полезна?

Капуста брокколи

100 г капусты брокколи содержит:

 

  • воды – 90 г;
  • клетчатки – 6,5 г;
  • белков – 2,8 г (кстати, белки брокколи способны заменить белки животного происхождения, содержат метионин, холин, антисклеротические вещества и целый ряд необходимых организму аминокислот);
  • жиров – 0,34 г;
  • Кроме того, капуста брокколи содержит витамины Е, А и РР, 150% дневной нормы витаминов группы В и С, а также минералы: магний, кальций, натрий, марганец, хром, фосфор, цинк, железо, йод, селен, бор, калий и медь.

Внимание! Все следящие за фигурой – вся эта полезность вмещается в 30 Ккал!

Кроме того, брокколи – «противораковый» продукт. С помощью диеты из брокколи можно остановить развитие меланом, рост злокачественных опухолей.

Также препараты на основе капусты брокколи и диеты-брокколи используют при лечении и профилактике инсультов, атеросклероза, нервных расстройств, катаракты, желудочно-кишечных заболеваний, подагры, болезней печени и почек, и даже помогают бороться с целлюлитом.

Противопоказаний к употреблению брокколи не имеет, за исключением индивидуальной непереносимости.

Брокколи очень важно включать в меню беременных женщин (из-за высокого содержания в ней фолиевой кислоты) и детей.

Можно добавлять брокколи в супы и гарниры, как дополнение. Но лучше всего это делать в самом конце приготовления блюд, поскольку не рекомендуется долгая термическая обработка.

 

Если ваша компания переезжает на новое место, советую воспользоваться услугой переезд офиса недорого. Опытные специалисты сделают свою работу быстро и качественно по самым выгодным ценам.

Купили новый кондиционер? А вы знаете, что установка кондиционера в квартире, требует обязательного согласования с соответствующими организациями. Здесь вы можете узнать порядок согласования установки кондиционеров и получить подробную консультацию специалистов по всем интересующим вопросам.

Если вам нужна аренда погрузчиков, советую заказать ее прямо сейчас. Аренда заключается на любой срок и на максимально выгодных условиях для обеих сторон.

Рубрики:  кулинария
здоровье

Метки:  

Правильное питание зимой

Дневник

Пятница, 18 Февраля 2011 г. 18:57 + в цитатник


 

Зимой нашему организму требуется особое питание. В холодное время необходимо постоянно поддерживать иммунитет, правильный теплообмен, а также ни в коем случаи не допускать обезвоживания клеток. Без витаминов зимой вам не обойтись. В идеале, каждый день рекомендуется употреблять по 5 разных овощей и фруктов. Лучше всего употреблять овощи и фрукты в сыром виде, но можно и замороженные или печенные. Стоит отметить, что зимой в замороженных фруктах содержится даже больше витаминов, нежели в свежих. Рекомендуется употреблять больше фруктов и ягод, в которых содержится витамин С, например, смородина, облепиха, клюква, калина и шиповник. Также очень полезны сухофрукты, такие как: изюм, курага, чернослив, сушеная груша и яблоки. Если смешивать их с орехами и мёдом, то организм сможет получить полный набор питательных веществ и значительно улучшится пищеварение.

Любите чай? Тогда советую прочитать интересную статью о том, Как правильно хранить чай. Оказывается, многие еще не знают об оптимальных условиях хранения, благодаря которым чай может храниться на протяжении долгого времени и не потерять своих вкусовых качеств.

Рубрики:  кулинария
здоровье

Метки:  

Капуста брокколи - уникальный комплекс витаминов и микроэлементов

Дневник

Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 14:24 + в цитатник

Капуста брокколи - уникальный комплекс витаминов и микроэлементов
Капуста брокколи по содержанию в ней витаминов и питательных веществ превосходит большинство съедобных овощей и фруктов! Но, несмотря на это, особой популярности брокколи до сих пор не завоевала. Может быть потому, что мало кто знает о том, насколько она полезна?

Капуста брокколи

100 г капусты брокколи содержит:

 

  • воды – 90 г;
  • клетчатки – 6,5 г;
  • белков – 2,8 г (кстати, белки брокколи способны заменить белки животного происхождения, содержат метионин, холин, антисклеротические вещества и целый ряд необходимых организму аминокислот);
  • жиров – 0,34 г;
  • Кроме того, капуста брокколи содержит витамины Е, А и РР, 150% дневной нормы витаминов группы В и С, а также минералы: магний, кальций, натрий, марганец, хром, фосфор, цинк, железо, йод, селен, бор, калий и медь.

Внимание! Все следящие за фигурой – вся эта полезность вмещается в 30 Ккал!

Кроме того, брокколи – «противораковый» продукт. С помощью диеты из брокколи можно остановить развитие меланом, рост злокачественных опухолей.

Также препараты на основе капусты брокколи и диеты-брокколи используют при лечении и профилактике инсультов, атеросклероза, нервных расстройств, катаракты, желудочно-кишечных заболеваний, подагры, болезней печени и почек, и даже помогают бороться с целлюлитом.

Противопоказаний к употреблению брокколи не имеет, за исключением индивидуальной непереносимости.

Брокколи очень важно включать в меню беременных женщин (из-за высокого содержания в ней фолиевой кислоты) и детей.

Можно добавлять брокколи в супы и гарниры, как дополнение. Но лучше всего это делать в самом конце приготовления блюд, поскольку не рекомендуется долгая термическая обработка.

 

В преддверии Дня святого Валентина, советую прочить смешные и красивые статусы про 14 февраля. Думаю, что вы найдете здесь много интересного для себя!

Рубрики:  кулинария
здоровье

Метки:  

Ароматерапия - средство для хорошего самочувствия

Дневник

Пятница, 11 Февраля 2011 г. 11:50 + в цитатник

Ароматы в вашем доме: окуривание помещений

Ароматерапия – это лечение с помощью запахов. Действие ароматов на наше самочувствие достаточно ощутимо. Этот метод народной медицины своими истоками уходит во времена Древнего Египта, Греции, Рима, Китая. Еще первобытные люди обратили внимание на действие различных ароматов, когда те или иные растения подкладывали в огонь. Ароматерапия является прекрасным средством для хорошего самочувствия. Далее подробнее о некоторых ароматах.

 

  • Лимон, грейпфрут, апельсин снимают стресс, улучшают настроение, повышают половое влечение.
  • Ваниль помогает при головной боли, бессоннице, успокаивает.
  • Жасмин – женский аромат. Считается, что он способствует избавлению от стресса, излечению фригидности, а также очищению воздуха в помещении от патогенных микроорганизмов.
  • Кедр помогает при бессоннице; комары и моль не выносят его запах.
  • Лаванда предотвращает простуду, тонизирует нервную и сердечнососудистую системы, помогает справиться с напряженной умственной работой. Беременным запах лаванды противопоказан.
  • Мирра и ладан прогоняют простуду, бессонницу, мигрень, тоску.
  • Мед любому помещению придаст приятный запах.
  • Роза успокаивает, улучшает память, дарит отличный сон.


Апельсин поможет против нарушения сна, нервозности, склонности к депрессии. Для этого необходимо:

  • 5-10 капель масла из кожуры апельсина втереть в виски;
  • снятую с апельсина кожуру или разрезанный апельсин положить в спальне на подоконник за 20-30 минут до сна.


Ванны с добавлением отвара валерианы помогут избавиться от чрезмерного возбуждения, успокоить нервы, снизить давление крови, отрегулировать работу сердца после волнения, нервного стресса.

 

Любите смотреть сериалы? Тогда советую вам посмотреть молодежный развлекательный сериал Реальные Пацаны смотреть онлайн. Все серии вы можете посмотреть в режиме онлайн.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

Имбирный чай от простуды

Дневник

Среда, 09 Февраля 2011 г. 16:33 + в цитатник
Зображення 6 з 210 
Зимой под воздействием вирусов и низкой температуры наш иммунитет становится весьма ослабленным. Если вы хотите всегда быть в тонусе и не болеть, советую пить имбирный чай, который поможет защитить организм от вирусов. Кроме того, стоит отметить, что имбирь очень хорошо влияет на обменные процессы в организме и в зависимости от того, как вы употребляете эту специю, можно даже сбросить лишний вес.
Но в этом посте я хочу все же рассказать об имбирном чае, который в зимнее время является любимым напитком всей нашей семьи. Итак, для приготовления имбирного чая необходимо заварить пакетик обычного черного или зеленого чая (это уже по вашему вкусу). В чашку с чаем необходимо положить 2 чайные ложки меда, кусочек лимона и 1 чайную ложку натертого имбиря.
Имбирь лучше всего взять свежий, потому что порошок не придаст чаю того жгуче-сладкого вкуса. Рецепт на самом деле очень простой, но не смотря на это очень эффективен. Советую всем попробовать! Вот увидите, принимая имбирный чай, вы сразу почувствуете бодрость и отличное расположение духа. Проверено на себе!

Если вы являетесь поклонником флеш игр, советую посетить сайт, на котором собраны flash игры на любой вкус. Каждый сможет найти здесь что-нибудь интересное для себя.

Рубрики:  здоровье

Метки:  

 Страницы: 5 4 [3] 2 1