-

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Метки

gold casino Конфеты авто автомобили баклажаны блинчики булочки бьюти мастер бьюти услуги визажист вторичные часы выпечка вязание вязание крючком вязание спицами говядина горные породы грибные котлеты грибы дача делаем своими руками десерты заготовки закуски запеканка заставки заставки на рабочий стол здоровье игровые автоматы идеи к новому году иллюстрации кабачки казино картинки картофель кекс кексы книги косметолог в уфе котлеты красота курица лимонад маникюр мастер-класс мода мотивы вязания мясо напитки новогодние рецепты новый год новый год 2018 обои на рабочий стол оладьи онлайн казино печенье пироги пирожки пицца поделки природа в картинках прически растения рецепты рукоделие рыба салаты свинина системы часофикации слоты соусы стиль стримы в казино супы схема вязания схемы вязания сырные крекеры тефтели торты туризм узоры вязания фоны фото цветы на выпускной чебуреки шашлык шоколад юмор яблочные оладьи

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ksenia_Live

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.02.2010
Записей: 9655
Комментариев: 3109
Написано: 14673


Убираем живот с помощью восточных упражнений!

Суббота, 07 Мая 2011 г. 21:16 + в цитатник

Чи гонг.
Плавающий дракон.

Исходная позиция: ноги вместе, ладони соединены. Держи ладони параллельно полу, правая сверху. Потяни руки влево. При этом правое бедро развернуто в обратную сторону. Теперь левая ладонь сверху. Соответственно тяни руки вправо, разворачивая бедра влево. Выполняй упражнение, поочередно меняя направление, в течение двух минут. Концентрируй взгляд на соединенных ладонях.

убирать живот, упражнения живот, восточные упражнения, стретчинг, стретчинг занятия, йога, йогой, занятия йогой, кикбоксинг, мышцы, мышцы живота, плоский живот, упругий живот, упажнение

Кикбоксинг.
Быстрый танец.

Исходная позиция: ноги широко расставлены, ступни наружу, колени слегка согнуты. Левую руку положи на талию, правую сожми в кулак и подними выше головы. Рывком приближай правый локоть к правому колену, но они не должны соприкасаться. Верни руку в исходное положение, ногу опусти. Повтори 5 раз, затем поменяй руку и ногу и проделай упражнение еще 5 раз.

убирать живот, упражнения живот, восточные упражнения, стретчинг, стретчинг занятия, йога, йогой, занятия йогой, кикбоксинг, мышцы, мышцы живота, плоский живот, упругий живот, упажнение

Йога.
Скручивание.

Исходная позиция: лежа на спине. Подними колени и прижми их к груди. Обхвати ноги руками и, приподняв голову, тяни ее к коленям. На выдохе прижимай ноги к груди, на вдохе опускай ноги и голову, но не касайся пола! Повтори упражнение 4-5 раз.

убирать живот, упражнения живот, восточные упражнения, стретчинг, стретчинг занятия, йога, йогой, занятия йогой, кикбоксинг, мышцы, мышцы живота, плоский живот, упругий живот, упажнение

Стретчинг.
Колонна.

Исходная позиция: лежа на спине, руки вытянуты за головой. Втяни живот, обязательно следи, чтобы весь позвоночник был прижат к полу. Находясь в этом положении, одновременно тяни ступни и ладони. Постарайся держать напряжение 20 секунд. Дыши медленно. Проделай упражнение 4-5 раз.

 убирать живот, упражнения живот, восточные упражнения, стретчинг, стретчинг занятия, йога, йогой, занятия йогой, кикбоксинг, мышцы, мышцы живота, плоский живот, упругий живот, упажнение

Любите развлечения? Тогда рекомендую посетить сайт, на котором собраны лучшие приколы со всего Рунета. Прикольное видео, прикольные картинки, фото и многое другое. Заходите на сайт прямо сейчас!

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

alla56   обратиться по имени Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 15:51 (ссылка)
СПАСИБО!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Альбина_Кано   обратиться по имени Воскресенье, 08 Мая 2011 г. 19:39 (ссылка)
АКТУАЛЬНО! СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку