-

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Метки

dtf печать булочки бьюти мастер бьюти услуги визажист выпечка вязание вязание крючком вязание спицами вязаные игрушки грибные котлеты грибы делаем своими руками деньги десерты драники заготовки закуски запеканка здоровье зефир идеи к новому году иллюстрации кабачки как сэкономить деньги картофель кекс кексы косметолог в уфе котлеты крабовые палочки крылышки курица лечение зубов макияж маникюр мастер-класс мода мотивы вязания мясо наггетсы напитки новогодние рецепты новый год новый год 2018 оладьи парикмахер печать логотипа на спецодежде печенье пироги пирожки пицца подача блюд поделки поиск салонов красоты полезные советы пончики праздничные рецепты разместить объявление рецепты рождество рукоделие рулеты рыба салаты салон красоты свинина сервировка стола соусы стримы в казино супы схема вязания схемы схемы вязания сырные крекеры тефтели торты тыква тыквенные оладьи узоры вязания хинкали чебуреки шашлык шоколад яблочные оладьи

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ksenia_Live

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.02.2010
Записей: 9546
Комментариев: 3105
Написано: 14553


Если вы проснулись ночью

Суббота, 25 Января 2014 г. 17:51 + в цитатник

 Способы уснуть ночью мало отличаются от приемов, которые вы можете использовать для быстрого засыпания вечером. Разве что вряд ли вы пойдете набирать ванну в три часа утра. Что сделать, чтобы быстро уснуть в ночи, когда нет ни времени, ни желания устраивать долгие церемонии?

Не хотите ли вы есть? Если ваш организм успел решить, что наступило утро, ему поможет стакан молока или теплого несладкого слабого чая.

Принимать ванну ночью нецелесообразно, но вот контрастный душ — то, что нужно. Не бойтесь проснуться от холодной воды. Легкий невредный стресс, который получит ваше тело, поможет вам расслабиться. Если полностью окатывать себя ледяной водой вам не хочется, опустите ноги в очень холодную воду на десять секунд.

Используйте способ расслабления лица. Лягте на спину, по очереди расслабьте ноги и руки. Переключите внимание на лицо. Расслабьте мышцы вокруг глаз и удерживайте их расслабленными пару минут. Вскоре вы почувствуете, как вас одолевает сон.

Имитируйте зевоту и потягивайтесь. Через некоторое время зевок станет настоящим, и вы обнаружите, что погружаетесь в дремоту.

Проснувшись ночью, не включайте верхний и яркий свет. Пользуйтесь мобильным телефоном для освещения себе дороги в ванную комнату. Даже малое количество света способно прервать ваш сон.

Попробуйте в темноте быстро переводить взгляд с одного предмета на другой, но не всматриваться в их очертания. Две минуты такого упражнения — и вы захотите спать.

Сейчас у вас есть прекрасная возможность совершенно бесплатно. Переходите на сайт mixon.kz и выбирайте интересные для себя музыкальные композиции.


 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку