-

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ksenia_Live

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.02.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 14429


Гимнастика у компьютера, рекомендую электрокотел Киев

Четверг, 28 Ноября 2013 г. 13:42 + в цитатник

Если вы хотите приобрести климатическое или отопительное оборудование, советую обратить внимание на специализированную компанию kiev-therm.com.ua. Именно здесь рекомендую электрокотел Киев купить по разумной цене с доставкой.

Два варианта гимнастики, оба будут полезны при сидячем образе жизни, напряженном графике, да и просто для любителей посидеть за компьютером.

Начать можно с ходьбы на месте, подъему на цыпочки и опоре на пяточки - это приведет к повышению тонуса ног.
Махи руками по кругу и согнутыми в локтях придадут бодрости бицепсам и кистевым суставам.
Наклоны головы и повороты ею из стороны в сторону разомнут шейные отделы позвоночника, да и для глаз такие упражнения весьма полезны.
Настоящая производственная гимнастика, комплекс упражнений для тела включает наклоны, повороты и приседания. Наклоны и повороты. Руки можно положить на талию (лучше на свою).
Плечи расправим, спина прямая и далее всем корпусом выполняем по два поворота налево, затем направо. Ровно дышим, поворот стараемся делать на вдохе, а обратно - на выдохе. Пять подходов по два поворота в каждую сторону вполне достаточно. Наклоны выполняем из того же исходного положения. Влево, вправо, вперед, назад.
Можно делать подряд, можно чередовать с поворотами.
Успехов в здоровом образе жизни!


 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку