-

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Метки

dtf печать булочки бьюти мастер бьюти услуги визажист выпечка вязание вязание крючком вязание спицами вязаные игрушки грибные котлеты грибы делаем своими руками деньги десерты драники заготовки закуски запеканка здоровье зефир идеи к новому году иллюстрации кабачки как сэкономить деньги картофель кекс кексы косметолог в уфе котлеты крабовые палочки крылышки курица лечение зубов макияж маникюр мастер-класс мода мотивы вязания мясо наггетсы напитки новогодние рецепты новый год новый год 2018 оладьи парикмахер печать логотипа на спецодежде печенье пироги пирожки пицца подача блюд поделки поиск салонов красоты полезные советы пончики праздничные рецепты разместить объявление рецепты рождество рукоделие рулеты рыба салаты салон красоты свинина сервировка стола соусы стримы в казино супы схема вязания схемы схемы вязания сырные крекеры тефтели торты тыква тыквенные оладьи узоры вязания хинкали чебуреки шашлык шоколад яблочные оладьи

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ksenia_Live

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.02.2010
Записей: 9546
Комментариев: 3105
Написано: 14553


Гимнастика у компьютера, рекомендую электрокотел Киев

Четверг, 28 Ноября 2013 г. 13:42 + в цитатник

Если вы хотите приобрести климатическое или отопительное оборудование, советую обратить внимание на специализированную компанию kiev-therm.com.ua. Именно здесь рекомендую электрокотел Киев купить по разумной цене с доставкой.

Два варианта гимнастики, оба будут полезны при сидячем образе жизни, напряженном графике, да и просто для любителей посидеть за компьютером.

Начать можно с ходьбы на месте, подъему на цыпочки и опоре на пяточки - это приведет к повышению тонуса ног.
Махи руками по кругу и согнутыми в локтях придадут бодрости бицепсам и кистевым суставам.
Наклоны головы и повороты ею из стороны в сторону разомнут шейные отделы позвоночника, да и для глаз такие упражнения весьма полезны.
Настоящая производственная гимнастика, комплекс упражнений для тела включает наклоны, повороты и приседания. Наклоны и повороты. Руки можно положить на талию (лучше на свою).
Плечи расправим, спина прямая и далее всем корпусом выполняем по два поворота налево, затем направо. Ровно дышим, поворот стараемся делать на вдохе, а обратно - на выдохе. Пять подходов по два поворота в каждую сторону вполне достаточно. Наклоны выполняем из того же исходного положения. Влево, вправо, вперед, назад.
Можно делать подряд, можно чередовать с поворотами.
Успехов в здоровом образе жизни!


 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку