Занимаясь закаливанием своего организм, мы продлеваем себе молодость. Но полностью остановить процессы старения невозможно. А сохранить стройным и гибким тело, бодрость духа очень даже по силам. Предлагаю руководствоваться следующими правилами:
Вести здоровый образ жизни, отказаться от употребления алкоголя и курения.
Жить в экологически чистом, лучше всего в морском климате. Например в Крыму. Цены в Коктебеле на жилье вполне приемлимые.
Работать "на земле" - заниматься садоводством, цветоводством, огородничеством.
Не нарушать режим труда и отдыха, заботиться о своем физическом развитии, а также о сохранении половой способности.
Не нарушать режим сна. Сон должен быть достаточным. Ложиться спать желательно не позднее десяти часов вечера.
Надо выработать оптимистический взгляд на жизнь, преодолеть страх перед смертью.
С возрастом желательно жить в привычных условиях, т. к. с наступлением старости всяческие перемены в образе жизни нежелательны. Часто кажущееся улучшение жизни (например, с выходом на пенсию получение неограниченного свободного времени) приносит только вред вместо пользы.
Питание же должно с возрастом меняться. Надо больше употреблять растительной пищи, молочной. Стараться ограничивать себя в мясе и животных жирах.
Полезно хотя бы раз в неделю делать клизму даже при здоровом желудке, так как в старости кал может задерживается в кишечнике на долгое время, отравляя организм. Необходимо пить натощак чашку настоя какой-либо пряной травы - мяты, богородской травы, ромашки, полыни. Это способствует пищеварению.
Если вы хотите сохранить до старости здоровыми ноги, то не носите обувь на высоком каблуке. Потому что при этом положение тела делается неправильным, кости ног могут искривятся. Самая оптимальная обувь - на небольшом каблуке.

Уверена, что цены на жд билеты Львов Москва привлекут внимание многих из вас, так Москва является очень популярным направлением

Также вы можете узнать цена на железнодорожные билеты Москва Рига или же изучить билеты для любого другого маршрута.

Сделать это и узнать цены на жд билеты Рига Москва вы всегда сможете на сайте railway.turizm.ru.

1) Прежде всего, позвольте им существовать, но старайтесь не отождествлять себя с ними. Они это — не вы. Взаимодействуйте с негативными мыслями с позиции наблюдателя.

2) Примите ответственность за всё, что происходит в вашей жизни.

Скажите себе: «Если я хочу чего-то, то достижение цели зависит только от меня. Если мне не нравятся внешние обстоятельства, то я должен их изменить».

3) Не забывайте, что ответственность за всё хорошее, что с вами происходит, тоже лежит на вас. Хорошее случается не просто так — вы сами это создаете.

4) Когда вы ловите себя на негативных мыслях, остановитесь и спросите себя: хотите ли вы продолжать отрицать свою ответственность или в ваших силах принять её?

"Ножки под майонезом" (чтобы не было сухих натоптышей, мозолей, трещин на пятках). Вечером на чистые стопы наносим любой майонез, надеваем старые носки и смотрим телевизор, читаем, вяжем или ложимся спать. Кто как...
- Йога - это вызов самому себе. Но мы пока не торопимся забрасывать левую ногу за правое ухо. А просто в течение дня несколько раз на пять минут приподнимаем ноги и упираемся ими в стену. Когда ноги приподняты вверх, венозная кровь без усилий оттекает от нижних конечностей и брюшины к сердцу. Поза снижает артериальное давление, помогает при варикозном расширении вен.

Всем, кто решил посетить Ставрополь, советую изучить цены на жд билеты Москва Ставрополь, чтобы выбрать лучший вариант для своей поездки.

Также советую обратить внимание на цены на железнодорожные билеты Москва Львов, узнать о которых всегда можно на сайте railway.turizm.ru.

Если же ваша конечная цель Кострома, тогда цены на жд билеты Москва Кострома без сомнений привлекут ваше внимание.

Несколько лет назад , три подруги предпенсионного возраста, задумались, а что с ними будет, когда выйдут на пенсию? У одной - хруст в костях, у другой - "шпора" на пятке, у всех троих проблемы с весом, позвоночником. Решили себе помочь. Не сразу все получилось, как хотелось, были взлеты, падения, не было одного - стоячего болота бездействия. Пробовали, искали - и находили.
Постепенно появились определенные наработки, которыми они пользуемся по сей день. И всем советуют!
Что они дают? Хорошее самочувствие, уверенность в себе и завтрашнем дне, умение любить себя и видеть, понимать других. Поделюсь кое-чем из нашего опыта.
Народные рецепты: очищение организма подсолнухом.
Чай из корней подсолнухов очищает организм, растворяет соли, камешки в почках и желчном пузыре. С осени мы запасаем толстые части корней подсолнухов, моем и сушим обычным способом. Готовим чай по рецепту Б. Болотова. При очищении отваром корней подсолнуха следует отказаться от острых, соленых, кислых блюд, уксуса, питаться преимущественно растительной пищей.

Вывод солей из суставов.
"Мы молоды, пока молоды наши ноги!" Кто бы сомневался! Выводим соли из суставов ног. Летом набиваем старые носки листьями мать-и-мачехи (прямо с поля!), стараясь, чтобы они полностью покрывали стопы и пальцы ног. Ходим так, пока это нам нравится, чем дольше, тем лучше. Вечером моем ноги, насухо вытираем и "продеваем" пальцы рук между пальцами ног: сжимаем с сопротивлением (но без боли) пальцы рук и ног. Такая регулярная гимнастика в течение 30 минут делает стопы и пальцы ног и рук гибкими, послушными.

Изучить подробную информацию про железнодорожные билеты Бишкек Москва вы всегда сможете на сайте railway.turizm.ru.

Также советую узнать цены на жд билеты Москва Луганск, если в ближайшее время вы собираетесь поехать в Луганск.

Возможно, ваше внимание привлекут цены на железнодорожные билеты Луганск Москва смело переходите на сайт в любое удобное время.

Истории из жизни простых людей, кому помогли избавиться от многих заболеваний простые народные рецепты.

Фасолевый квас.
Хочу предложить испытанный на себе способ устранения твердых шишек на пальцах рук и ног, которые бывают очень болезненными и мучают человека. Нужно собрать уже доходящие до зрелости зеленые стручки фасоли (их можно купить на рынке или в магазине в замороженном виде), поместить в кастрюлю с горячей водой, довести до кипения, после чего кастрюлю снять с огня и настаивать ее содержимое до остывания. Затем настой процедить, перелить в 3-литровую банку, добавить 2 стакана меда, размешать. Настаивать 1 -2 недели и пить на здоровье, как квас, только с запахом фасоли.

Чай из чертополоха.
Хотим поделиться семейным способом лечения гриппа и ОРЗ. При первых признаках недомогания нужно сразу же отказаться от еды. Вечером приготовить лечебный раствор: в 1,5 л кипяченой воды добавить 1 ст. ложку крупной соли, сок 1 лимона и 1 г аскорбиновой кислоты, все тщательно перемешать до полного растворения соли и аскорбинки. Смесь пить постепенно, в течение 1,5 часа, затем сразу лечь спать. Утром наступит значительное облегчение состояния.

Проверено!
Народные рецепты: гоните остеохондроз палкой!
Мне за 80, много лет (более 20) болел остеохондрозом. Не помню уже, где был напечатан совет, которым хочу поделиться, но, начав ему следовать, я быстро пошел на поправку и вот уже 28 лет не вспоминаю про свой остеохондроз.
Для лечения потребуется круглая, желательно отшлифованная палка (длиной 100-130 см, диаметром 25-40 мм). Нужно завести палку за спину, взявшись за концы руками, и начать массировать ею ягодицы, позвоночник и бока - по 30-50 раз каждый участок тела. При шейном остеохондрозе тоже полезно делать массаж палкой, катая ее по шейным позвонкам вверх и вниз по 30-50 раз в день. Я выполняю эту процедуру ежедневно, на что уходит утром всего 2-3 минуты.

Думаю, что цены на железнодорожные билеты Рузаевка Москва будут интересны многим из вас.

Узнать цены на железнодорожные билеты Кострома Москва, а также изучить другие доступные направления вы всегда сможете на сайте railway.turizm.ru.

Если же вы планируете посетить Бишкек, тогда цены на жд билеты Москва Бишкек к вашим услугам.

Свекольный сок издавна применяется в народной медицине для снижения артериального давления. На днях ученые выяснили механизм его действия. Полезные свойства свеклы объясняют высоким содержанием растительных нитратов.
Ученые из колледжа королевы Марии при Лондонском университете уже несколько лет изучают естественные способы лечения гипертонии. Два года назад они доказали способность свекольного сока снижать давление, теперь смогли объяснить механизм этого явления.
Согласно результатам, опубликованным в журнале Hypertension Американской кардиологической ассоциации (American Heart Association), у гипертоников, которые пили свекольный сок, и у тех, кто принимал таблетку нитратов (нитроглицерин или др.), давление снижалось одинаково в течение 24 часов.
Автор открытия Амрита Ахлувалиа, профессор биологии института Уильяма Харви при Лондонском университете, заявила, что нитраты, обнаруженные в свекольном соке, повышают уровень окиси азота в крови, что расслабляет стенки сосудов, улучшает циркуляцию крови и способствует снижению артериального давления.
Эффект сока проверяли на мужчинах и женщинах в возрасте от 18 до 45 лет, некурящих и без лишнего веса. В течение нескольких недель участники эксперимента придерживались специальной диеты с низким содержанием нитратов. В рамках каждого этапа с недельным перерывом добровольцам давали капсулу нитровазодилятатора, калия хлорида или 250 мл свекольного сока, затем наблюдали артериальное давление в течение 24 часов. Выяснилось, что таблетки нитратов и стакан сока снижали систолическое давление в среднем на 5,4 мм рт. ст., а капсулы хлорида такого эффекта не оказывали.
Профессор Ахлувалиа комментирует: «Мы доказали, что в свекольном соке содержатся природные вещества, аналогичные нитратам, которые применяются при лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Всего стакан сока из свеклы оказывает такой же положительный эффект, как и таблетка препарата. И чем выше изначальное давление у пациента, тем больше оно снижается с помощью свекольного сока или лекарств».
Авторы исследования советуют гипертоникам использовать сок свеклы как натуральное средство для снижения давления, диетологи же рекомендуют не пить свежевыжатый свекольный сок сразу, а дать ему отстояться два часа.

Узнать про цены на жд билеты Санкт-Петербург Ярославль вы всегда сможете на популярном сайте railway.turizm.ru.

Здесь же вы узнаете про жд билеты Москва Красноярск и ознакомитесь с другими доступными маршрутами.

Рекомендую также прочитать про железнодорожные билеты Москва Рузаевка, чтобы выбрать лучший вариант для своего путешествия.

В дополнение к потенциальным выгодам для спортсменов ученые видят много лечебных эффектов свеклы для сердечников. Они уверены, что благодаря обнаруженным эффектам свекла могла бы быть полезна больным с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, при нарушениях обмена веществ и просто пожилым людям. Можно ожидать от свеклы и сексуальных побед, возможно, сравнимых с эффектами лекарств. Непонятно только, почему ученые сначала сосредоточились на исследовании спортивных, а не сексуальных рекордов свеклы.
Тем, кто еще панически боится нитратов в овощах, сообщаем, что сок для эксперимента получали из органической свеклы, выращенной без нитратных удобрений. Это значит, что все нитраты в корнеплодах были родные, самой свеклой синтезированные. И в большинстве даров природы они именно такие - натуральные, а не из удобрений.
Наша справка.Прочие полезные свойства свеклы
Пигмент бетацианин, придающий свекле специфический цвет, обладает мощным противораковым действием.
В нескольких исследованиях доказано, что свекла препятствует развитию рака толстого кишечника.
Сок свеклы блокирует образование раковых клеток в желудке, возникающих под действием канцерогенных нитрозаминов.
Свекла помогает печени обезвреживать токсичные вещества.
У животных свекла уменьшала на 30% общий холестерин, на 40% - плохой холестерин, а хороший холестерин значительно повышала.
В свекле много бетаина. Это уникальное вещество существенно снижает риск развития атеросклероза сосудов, болезней сердца, болезни Альцгеймера, диабета 2-го типа, остеопороза и некоторых других заболеваний.
Большое содержание фолата (фолиевой кислоты) особенно важно для женщин, собирающихся стать матерями. Этот витамин предупреждает развитие врожденных уродств у будущего ребенка.
Свекла обладает послабляющим действием.
Недостатки
В свекле есть оксалаты (соли щавелевой кислоты). Они могут способствовать образованию камней в почках. Это грозит тем, у кого высок риск их образования. Полностью избежать потребления оксалатов практически невозможно, так как они есть в массе растительных продуктов.

Думаю, что многим будет интересно узнать про железнодорожные билеты Москва Донецк, ознакомиться с которыми вы всегда сможете на сайте railway.turizm.ru.

Здесь же вы узнаете цены на железнодорожные билеты Петрозаводск Санкт-Петербург и найдете массу другой полезной информации.

В случае, если вы планируете посетить Петрозаводск, тогда железнодорожные билеты Санкт-Петербург Петрозаводск к вашим услугам.

Как раз к урожаю свеклы и к окончанию чемпионата мира по легкой атлетике ученые совершили сенсационное открытие - обнаружили у свеклы мощное допинговое действие.
Свекольный сок в эксперименте, в котором участвовали здоровые люди, увеличивал выносливость на 16 процентов. Сообщение об этом опубликовано в серьезном научном издании - “Журнале прикладной физиологии” (Journal of Applied Physiology).
“Мы были поражены эффектами свекольного сока на поглощение кислорода тканями, потому что такое действие не может быть достигнуто никакими другими известными средствами, включая и тренировку”, - комментирует исследование профессор Энди Джонс. И действительно удивительно, как это свекла могла снизить потребность организма в кислороде, резко увеличив объем выполненной нагрузки?
Но у ученых есть объяснение этому феномену. Впрочем, обо всем по порядку. Сначала о том, как был построен эксперимент. “Подопытные кролики” после 6 дней подготовки, в течение которых они выпивали ежедневно по пол-литра свекольного сока, были способны крутить педали велоэргометра в быстром ритме (они выполняли нагрузку на субмаксимальном уровне) 11 минут 25 секунд. Это на целых полторы минуты (92 секунды) больше, чем они могли сделать ранее без свеклы. Кроме того, у участников эксперимента после “езды” на эргометре давление было ниже. Все это говорит о более здоровом ответе организма на физическую нагрузку. И кроме того, заставляет вспомнить еще одно исследование свекольного сока полугодовалой давности. Тогда пол-литра этого напитка существенно снижали давление у участников эксперимента.
В обоих случаях ученые усматривают единый механизм действия. Кстати, он весьма похож на действие виагры и близких к ней лекарств - сиалису и левитре (между прочим, виагру тоже используют как допинг и скоро ее должны официально запретить). Все дело в окиси азота, содержание которой в крови лекарства и свекла увеличивают, но разными механизмами. Препараты препятствуют ее разрушению, а свекла увеличивает ее образование. Каким образом? Из нитратов... В позапрошлом номере “Мира новостей” мы писали, что нитраты в продуктах теперь не вредны, а даже полезны. И это исследование лишний раз напоминает об этом. Вот как образуется из них окись азота: сначала нитраты с помощью бактерий, обитающих во рту, превращаются в нитриты. Эти вещества всасываются в кровь, а потом из них синтезируется и волшебная азотная молекула.

Узнать все про железнодорожные билеты Москва Анапа вы всегда сможете на популярном портале railway.turizm.ru.

Также советую обратить внимание на цены на жд билеты Красноярск Москва, ознакомиться с которыми также можно на этом туристическом портале.

Возможно, ваше внимание привлекут железнодорожные билеты Анапа Москва смело переходите на сайт в любое удобное время.

У многих мужчин после 50 лет начинает развиваться аденома предстательной железы (или гиперплазия - разрастание).
При аденоме происходит сдавливание мочеиспускательного канала, что затрудняет
опорожнение мочевого пузыря. А в свекле содержится особый бета-каротин, который влияет на укрепление иммунитета и препятствует не только росту доброкачественной опухоли, каковой является аденома, но и останавливает развитие рака, в том числе и предстательной железы.
Для нормального функционирования этого органа чрезвычайно необходим цинк, в свекле его много: в 100 г этого овоща содержится около 400 мг. Кроме того, свекла — как хорошая метелка, очищает толстую кишку от отходов пищеварения, которые застаиваются в складках кишечника и образуют токсины, отравляющие кровь и находящуюся поблизости простату. А это одна из причин развития в ней аденомы (гиперплазии).
Вот почему мужчинам особенно важно ежедневно есть свеклу, а при аденоме предстательной железы делать клизмы с добавлением в воду свекольного сока.
Для такой клизмы возьмите 1 л кипяченой воды, добавьте в него 100 мл свекольного сока и подогрейте до 40 градусов. Старайтесь удерживать раствор в кишечнике 5-10 мин. Процедуру повторяйте ежедневно, пока не прекратится отход твердых масс. И по утрам натощак принимайте смесь из свекольного, морковного и яблочного соков, приготовленную в пропорции 2:3:1. На каждые 100 мл этой смеси нужно добавить сок половины лимона и 2 г измельченного в порошок имбиря.
И еще один секрет для мужчин: свекла очень полезна при половом бессилии. Врачи называют такое состояние эректильной дисфункцией, а в обиходе ее именуют импотенцией. Мужчины из-за этого страдают, но стараются никому о своем состоянии не сообщать и к врачам обращаются чрезвычайно редко. А ведь импотенция в молодом и среднем возрасте — это признак раннего старения. Чтобы от нее избавиться, важно укреплять организм физически, скинуть избыток веса, избегать стрессов, тяжелых переживаний. Не говорю уж о курении и пьянстве — об этом мужчины и слышать уже не хотят, хотя на самом деле именно никотин и алкоголь приводят к эректильной дисфункции уже к 35-40 годам. Особенно вредно для мужчин пиво.
А вот свекла! Вы сейчас рассмеетесь, ну что ж, посмейтесь, это всегда на пользу. Но поверьте: свекла для половой функции мужчины незаменимый лекарь. И вот почему.
Дело в том, что половые гормоны, необходимые для сексуального возбуждения, вырабатываются гипофизом головного мозга и постоянно нуждаются в тех питательных веществах, которых особенно много в красной свекле: это ниацин (витамин В3), пантотеновая кислота (витамин В5), витамины С и Е и микроэлемент цинк. Поэтому при половой слабости пейте перед едой 2-3 раза в день по трети или половине стакана свежего свекольного сока.

Интересно отметить, что на сегодняшний день заказать жд билеты Санкт-Петербург Самара можно через Интернет, что очень удобно.

Также хочу обратить ваше внимание на цены на жд билеты Санкт-Петербург Волгоград, узнать которые вы сможете на сайте railway.turizm.ru.

Возможно, ваше внимание также привлекут жд билеты Волгоград Санкт-Петербург смело переходите на сайт в любое удобное время.

Свекла — древний овощ, известный более двух тысяч лет. В ней содержится много сахара, органических кислот, белков. Витаминов немного, но большое содержание минеральных веществ: калий, магний, марганец, медь. По количеству железа, цинка и
йода она превосходит большинство других овощей. Это обусловливает стимулирующее влияние свеклы на кроветворение, обмен веществ, функцию половых желез.
Блюда со свеклой входят в состав рационов больных гипертонией, атеросклерозом.
Свекольный сок, смешанный с морковным и потребляемый по одной-две ложки перед едой, полезен при малокровии.
Сырую кашицу из свеклы используют при воспаленных ранах. Причем целебный эффект поразителен.
Народная медицина рекомендует больным сахарным диабетом непременно пить по 50 граммов свекольного сока четыре раза в день, а гипертонической болезнью — в смеси с медом по столовой ложке 4-5 раз в день.
Очень полезен красный корнеплод при онкологических заболеваниях. Считается, что содержащиеся в свекле органические соединения задерживают рост опухолей.
Употребление свекольного сока может служить индикатором состояния вашей иммунной системы. Если микрофлора в кишечнике нормальна, сок не окрашивает мочу. В противном случае она приобретает малиновую окраску, и это указывает, что в организме не все в порядке. Разумеется, одноразовая индикация — еще не доказательство, что вы больны. Но это повод для медицинского обследования.

Правда, только что выжатый сок свеклы употреблять не рекомендуется — перед приемом он должен пару часов постоять в холодильнике. В этот сок непосредственно перед приемом можно добавлять 1 ст. ложку сока сельдерея или пастернака. Кроме того, для предотвращения импотенции пейте свекольный сок, смешанный в равных пропорциях с тыквенным и морковным — по 100-150 мл 3 раза в день.

Думаю, что многим будет интересно посетить сайт, на котором можно узнать цены на жд билеты Москва Псковили же о любом другом маршруте.

Также советую обратить внимание на жд билеты Псков Москва, узнать о которых вы всегда сможете на сайте railway.turizm.ru.

Возможно, вас заинтересуют цены на железнодорожные билеты Самара Санкт-Петербург смело переходите на сайт в любое удобное время.

Миндальное масло благотворно воздействует на чувствительную кожу. С успехом применяется для ухода за детской кожей. Миндальное масло оказывает успокаивающее, разглаживающее и питающее действие, уменьшает раздражение. Является отличной основой для эфиров с терпким запахом. Недостаток — небольшой срок хранения.

Оливковое масло обладает хорошими лечебными свойствами, особенно хорошо для раздраженной, шелушащейся и сухой кожи. Единственный недостаток оливкового масла — своеобразный запах, к которому необходимо привыкнуть.
Масло из проращенной пшеницы пригодно для всех типов кожи, однако особенно эффективно для морщинистой кожи, так как обладает разглаживающим действием И отличными регенерирующими свойствами.
Подсолнечное масло богато витамином В, особенно хорошо подходит для ухода за нечистой и жирной кожей.

Интересные блоги Уфы http://inler.ru/blogs здесь вы найдете в любое удобное время. Смело переходите на городской портал в любое удобное время.

Узнать о том, какие сейчас цены на железнодорожные билеты Москва Пенза вы всегда сможете на сайте railway.turizm.ru.

Также рекомендую обратить внимание на цены на железнодорожные билеты Пенза Москва, если в ближайшее время вы планируете посетить Москву.