-

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ksenia_Live

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.02.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 12795

1342382107_d6c2d8989518bd68d3ff3b38c380e62a_5700normal (100x100, 124Kb)

Лучший женский сайт мир для женщин всегда под рукой. Уверена, что каждая из вас найдет здесь для себя что-нибудь интересное.

 


Как укрепить спину

Среда, 08 Февраля 2012 г. 22:50 + в цитатник

Пассивные упражнения. Для улучшения осанки без выполнения каких-либо активных упражнений можно делать следующее. Лежите на полу на животе, подложив под грудь несколько подушек или свернутое одеяло. При этом осторожно опирайтесь на локти. В таком положении можно читать, писать, смотреть телевизор. Прогнутая спина в таком уравновешенном положении будет пассивно укрепляться.
 

Рекламное сообщение:

Тем, кто хочет сбросить лишний вес и вернуть былую форму, утраченную после праздников, понравится Трехчасовая диета Джорджа Круза, узнать о котором всю подробную информацию можно прямо сейчас.


Здоровье в наших руках

Среда, 08 Февраля 2012 г. 22:48 + в цитатник

Проделав описанное выше, ложитесь на спину. Сделайте это так: присядьте, поставьте руки позади себя (создайте упор), опустите «пятую точку» на пол и, не разгибая ног, ложитесь на спину. Теперь постарайтесь, насколько получится плотно, прижаться к полу. Весь позвоночник должен коснуться пола, от шеи до копчика. Медленно разгибайте ноги и кладите их на пол. Делайте это медленно и расслаблено, не торопитесь. Постарайтесь, чтобы при этом позвоночник так и остался прижатым к полу. У вас это конечно не получится, но и не надо. Главное – стремиться к такому положению тела.
Закройте глаза, полежите так 1-3 минуты, а потом вставайте. Сначала перевернитесь через правое плечо на живот. Затем сделайте неполное отжимание и станьте на четвереньки. Опуститесь на колени и упритесь руками в пол. Поднимайтесь, заканчивая приседание.

Рекламное сообщение:

Узнать про частное охранное предприятие в Санкт-Петербурге здесь можно в любое удобное время.


Разминаем спину

Среда, 08 Февраля 2012 г. 22:46 + в цитатник

Хорошо, если у вас дома есть турник или перекладина. Еще лучше, если вам не нужно до нее допрыгивать, чтобы повиснуть. Если есть, то МирСоветов советует сделать следующее упражнение: повисните, легонько оторвите ноги от пола (притягивайте их к животу). Провисите столько, сколько сможете, 5-30 секунд, этого будет достаточно. Поставьте ноги на пол и вставайте, стараясь держать спину прямо.
 

Рекламное сообщение:

Хотите бесплатно скачивать программы на свой компьютер? Скачать бесплатно программы теперь не составляет особого труда. Смело переходите на сайт!


Что подарить на 14 февраля?

Среда, 08 Февраля 2012 г. 22:44 + в цитатник

Рекламное сообщение:

Совсем скоро наступит праздник всех влюбленных. Думаю, что 14 февраля не пройдет незамеченным, так как именно в этот день влюбленные совершают прекрасные поступки, делают подарки и, конечно же, признания в любви или даже предложение выйти замуж. Интересно отметить, что вопрос о том, что подарить на 14 февраля актуален и сегодня. Многие просто напросто еще не определились с подарком. Ведь с помощью подарка хочется не просто сделать приятный сюрприз, а по-настоящему удивить любимого человека, конечно же, в приятном смысле. Заходите на сайт, на котором можно найти массу полезной информации о том, что подарить на 14 февраля.


Как расслабить спину

Среда, 08 Февраля 2012 г. 22:42 + в цитатник

Рекламное сообщение:

Думаю, что многим будет интересно посетить сайт, на котором михаил круг все песни можно скачать абсолютно бесплатно.


Расслабление спины Вы пришли домой. Приятная тяжесть от возникших ощущений быстро и уже неприятно концентрируется в поясничном отделе. Независимо от вашей физической нагрузки на работе это случается регулярно со всеми. Самым простым способом облегчить неприятные ощущения в спине будет выполнение такого упражнения. Поставьте ноги на ширину плеч или другое удобное для поддержания равновесие положение. Медленно наклоняйтесь вперед, расслабьте шею и руки. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Тянущая боль в пояснице будет становиться приятнее. Задержитесь в этом положении хотя бы полминуты. А будет «тянуть ноги в коленях» ничего, это тоже полезно.
Медленно принимаем исходное положение, но не разгибайтесь как придется. Это важно. Упритесь руками в ноги (в бедра, над коленями). Согните в коленях ноги, после чего разгибайте их так, как будто заканчиваете приседание. Спина при этом прямая. В результате уже приятные тянущие ощущения в области поясницы задержится с вами на некоторое время.
 


Перед выполнением упражнений

Среда, 08 Февраля 2012 г. 22:40 + в цитатник

Рекламное сообщение

Если вы хотите прочитать MA6600, смело переходите на сайт, чтобы узнать всю подробную информацию.

Если у вас какие-то проблемы со спиной или вы всерьез решили ей заняться, то советую действовать в следующем порядке. Сначала нужно научиться расслаблять и напрягать мышцы спины, затем их по возможности укрепить. Только после этого, если вы еще не остыли к своему начинанию – качать спину.
Характерная особенность работы любой механической системы – цикличность. Напряглись – расслабились. Спина тому хороший пример. Это происходит без нашего активного участия – так уж устроен мир. Днем мы носимся, а вечером лежим пластом. Здесь ничего нельзя основательно поменять, и не надо пытаться. Цель выполнения упражнений для спины – сгладить резкие переходы от расслаблению к напряжению и обратно.


Стиль в одежде

Среда, 08 Февраля 2012 г. 17:57 + в цитатник

Каждая женщина не раз сталкивалась с проблемой выбора одежды. Можно сказать, что для нас сам процесс выбора и покупки одежды является священным. Мы можем очень долго ходить по магазинам, выбирать, примерять одежду и покупать ее с огромным удовольствием. Интересно, что многие ходят по магазинам, но при этом ничего не покупая. Таким образом, они снимают стресс. Мне лично это не знакомо, так как я человек практичный. Если иду в магазин, то имею конкретную цель купить какую-нибудь вещь. Другой вопрос, когда дело доходит до покупок, то могу купить намного больше, чем хотела изначально. Хотя это в зависимости от настроения. Интересно отметить, что независимо от того, сколько вещей в нашем шкафу проблема выбора одежды на работу, на прогулку или на вечеринку всегда актуальна. Очень трудно подобрать одежду, которая могла бы скрыть все имеющиеся недостатки и подчеркнуть достоинства. Хотя стоит сказать, что некоторые женщины делают это безо всяких усилий. Главное – это выбрать наряд, который будет соответствовать случаю и, конечно же, нашему настроению. А вот с помощью различных аксессуаров можно довести свой образ до совершенства.

Рекламное сообщение:

 Думаю, что многим будет интересно посетить сайт, на котором можно узнать, как завязать шарф самостоятельно. На этом портале каждая женщина сможет найти для себя что-нибудь интересное.


Здоровая спина

Среда, 08 Февраля 2012 г. 17:49 + в цитатник
Упражнения для спины Подъем человека с четверенек на ноги и стал началом его проблем со спиной. Это сказано не мной, но в этом и заключается суть проблемы. Вертикальное положение тела дает нам необозримые преимущества, но и таит в себе множество опасностей. Только животные в совершенстве владеют своим телом, а человек нет. Этому нужно учиться, «учить» свое тело. Каждый день мы ставим своей спине такие задачи, которые с точки зрения «правильности движений» сложны и непредсказуемы.
Но люди, к счастью не яичная скорлупа, а то бы давно все разбились как Шалтай-болтай. Хотя попадание в сложные ситуации с физическими нагрузками и их последствия порой противоречат друг другу. Разгружал вагоны – и ничего, а помог донести сумки – слег с болью в спине на несколько дней. Но это если полагаться на случай.
Спина не мешок с костями (впрочем, у кого как), а сложная механическая система. Причем она не настолько статична, как это может показаться. В ней все постоянно и незаметно меняется независимо от наших желаний и, как правило, не в нашу пользу.
Наша конечная цель – это «умная» спина. Согласитесь, каждый раз задумываться, как правильно встать со стула или поднять упавшие на землю деньги – это уже слишком. Ваше спина должна сама «помнить» как это делается, а голова решать другие, более важные вопросы.

Рекламное сообщение:

Рекомендую посетить сайт, на котором вашему вниманию представлена подробная информация город московский и доступна всем желающим. Думаю, что этот портал заинтересует всех без исключения.


Гальваническая чистка лица

Среда, 08 Февраля 2012 г. 12:13 + в цитатник

Аппарат для гальванической чистки лица Описание процедуры. Гальваническая чистка (или дезинкрустация) также является аппаратной альтернативой ручной чистке. При проведении этой процедуры на лицо воздействует постоянный ток малой силы и низкого напряжения, который растапливает жир и кожное сало, растворяет загрязнения, размягчает сальные пробки. Сила тока так низка, что при нормальном и повышенном болевом пороге он даже не ощущается.
Затем все загрязнения и продукты обмена выходят на поверхность кожи, где, вступая в реакцию со специальными веществами, под воздействием тока кожный жир превращается в обычное мыло и легко удаляется косметологом.
Гальванический ток тонизирует кожу, укрепляет сосуды, улучшает кровообращение и обмен веществ, повышая тонус кожи. Регулярное проведение гальванической чистки подсушивает кожу, уменьшает выделение кожного сала. Однако слишком частое применение гальванической чистки может вызвать обратную реакцию: сальные железы увеличат выработку недостающего секрета, поэтому проводить эту процедуру стоит не чаще 1 раза в месяц, а то и реже.
 

Рекламное сообщение:

Рекомендую посетить сайт, на котором можно узнать все про ремонт ноутбука acer и заказать данную услугу по весьма выгодной цене.

Теперь видео консультация юриста онлайн доступна всем желающим. Думаю, что эта информация заинтересует многих из вас.

Если вас интересует работа в саратове вакансии , смело переходите на сайт доски бесплатных объявлений. Здесь вы можете ознакомиться со всей подробной информацией.


Проведение процедуры

Среда, 08 Февраля 2012 г. 12:01 + в цитатник

При проведении вакуумной чистки вместо рук для воздействия на единичные загрязнения используется специальная присоска с отрицательным давлением, в которую и втягивается содержимое загрязненных пор. Этой присоской косметолог водит по коже небольшими круговыми движениями. Периодически инструмент следует промывать в дезинфицирующем растворе.
Вакуумную чистку можно делать не только на лице, но и на спине и области декольте. Такая чистка хорошо подходит для плотной жирной кожи, однако если на лице имеются сложные участки с глубоким залеганием загрязнений в порах, то вакуумная чистка не в силах извлечь оттуда все загрязнения. Так что при глубоко расположенных воспалениях и загрязнениях вакуумную чистку приходится дополнять механической.
Заключительный этап. В завершение вакуумной чистки необходимо сузить поры и дополнительно очистить кожу. Для этого используются уже описанные специальные маски, криомассаж, дарсонвализация.
Противопоказания. Несмотря на свою нетравматичность и безболезненность, вакуумная чистка не подходит при чувствительной, сухой коже, при расширенных сосудах, розовых воспаленных угрях, различных дерматозах. Так, при чувствительной коже вакуумная чистка может вызвать и раздражение, и появление припухлостей, вредно воздействие вакуумом и на сосуды с повышенной ломкостью – в этом случае вакуумная чистка может даже вызвать кровоподтеки. 
 

Рекламное сообщение:

Теперь каждый желающий может заказать ремонт macbook в специализированном сервисном центре по достаточно приемлемой цене.

Если вас волнует вопрос, как выбрать коммуникатор правильно, советую посетить сайт, на котором вы найдете подробные характеристики фото коммуникаторов.

Заходите на сайт, на котором можно узнать все про мельницы ПВХ и заказать оборудования на весьма выгодных условиях.



Поиск сообщений в Ksenia_Live
Страницы: 818 ... 252 251 [250] 249 248 ..
.. 1 Календарь