Все продукты питания разделяются на три группы: белки, растительная пища и углеводы. Лучше меньше, да лучше – эта поговорка может служить руководством для сбалансированного и здорового питания. Тем, кто работает в офисе, часто бывает очень сложно придерживаться ежедневного расписания в еде. Им не хватает времени купить свежие продукты. В результате приходится довольствоваться легкой закуской, бутербродами и полуфабрикатами.

Раздельное питание приобретает популярность даже среди гурманов благодаря своим превосходным практическим результатам, особенно для тех, кто хочет похудеть. Этот метод питания диетой не назовешь, потому что разрешается абсолютно все: яйца, мясо, рыба, молочные продукты, животные и растительные жиры, хлеб, макароны, крупы.  Нужно только правильно сочетать продукты, чтобы не создавать своему организму дополнительную нагрузку.

Необходимо соблюдать определенные правила совместимости продуктов питания. Существует теория раздельного питания, согласно которой продукты, богатые белками и продукты, богатые углеводами не следует употреблять одновременно, а с интервалом в 4 часа. Для переваривания белков и углеводов организму необходимы разные условия и время. Так, для расщепления белков необходима кислотная среда, а для углеводов – щелочная. Поэтому, при одновременном употреблении белков и углеводов, усвоение происходит хуже. Непереваренные остатки пищи скапливаются в толстой кишке и являются причиной многих заболеваний.

Мясо, рыба, яйца, обезжиренные молочные продукты, орехи, морепродукты, баклажаны, бобовые  являются продуктами, богатыми белками.

Мучные изделия, крупы, макаронные изделия, картофель, сахар, кабачки, тыква – продукты, богатые белками.

Животные жиры, сливочное масло, сметана, жирный творог, свежие овощи и фрукты, сухофрукты, грибы, яичный желток, лук, чеснок являются так называемыми «нейтральными» продуктами.

Особенностью «нейтральных» продуктов является то, что их можно употреблять как с продуктами богатыми белками, так и углеводами.

Жиры морской рыбы, сало, жирное мясо, сливки, сметана, сыр, различные виды масел – продукты, богатые жирами.

Перейти на раздельное питание никогда не поздно. Можно питаться правильно, раздельно. Тогда с пищей придет очищение и здоровье.

 

Теперь вы без труда можете найти любой интересующий объект Швеции. Для этого вам понадобится карта Швеции, которую можно скачать в любое удобное время.

Любите активный отдых? Тогда горнолыжная карта Финляндии станет вашим незаменимым помощником.

 

 

Турция  - сказочная страна, соединяющая европейский стиль жизни и восточный колорит. Турция – это государство, где оставили свой след  множество великих цивилизаций. Турция полна историческими достопримечательностями, природными богатствами. Каждый город Турции – жемчужина курортного мира.

В городах туристов ожидает потрясающая архитектура, музеи, интереснейшие исторические места. Отдых в Турции – это рай солнца, моря, гор, и озер, который предлагает туристам отдых от напряжения и рутины ежедневной жизни.

Турция расположена одновременно на двух континентах – Азии и Европе. Омывается Средиземным, Черным, Мраморным и Эгейским морями. Прекрасный мягкий средиземноморский климат позволяет отдыхать в Турции 8 месяцев в году. К услугам отдыхающих предоставляются самые разнообразные развлечения: виндсерфинг, дайвинг, множество экскурсий, аквапарки.

Самым пляжным курортом Турции является Анталия. Ее окрестности славятся чистейшими пляжами и роскошными отелями. В окрестностях Анталии можно любоваться водопадами, карстовыми водоемами. Также, для отдыха прекрасно подходят курорты Кемер, Мармарис, Бодрум и Сиде. Кроме пляжного отдыха, Турция предлагает и горнолыжный, на курортах Паландокен, Улудаг и Эрзурум.

Интереснейшей исторической достопримечательностью современной Турции является город Эфес. Главной легендой является легендарный храм Артемиды в Эфесе, сожженный Геростратом и восстановленный Александром Македонским. Храм в Эфесе – пятое из семи чудес света.

Еще один храм в Эфесе – храм Доминьяна, который скрывает в своих стенах живительный источник воды. Город Кемер привлекает туристов руинами древнего портового города Фазелиса, где похоронен Александр Македонский.

В Стамбуле посетите собор Св. Софии, султанский дворец Топкапы со знаменитым гаремом, Большой стамбульский базар, крупнейший в мире рынок. Основными достопримечательностями Стамбула являются великолепные храмы. Собор Айя София изначально построенный как христианский храм приобрел очертания мечети. Голубая мечеть – самая большая и красивейшая из мусульманских храмов. Голубая мечеть – это целый архитектурный комплекс. Церковь Св. Ирины, Сад тюльпанов, берег Золотого Рога – все это великолепие вы можете увидеть, посетив Стамбул.

В Турции вы увидете горы Улудаг, соленые озера Туз и Ван, гора Большой Арарат, потухшие вулканы Сюпхан, Аладаг и Немруд.

Каждый человек, который хотя бы раз посетил Турцию согласится, что это райский уголок на Земле. Легенды и восточные сказки влюбляют в себя, призывая ваше сердце снова и снова увидеть этот удивительный край. 

 

Собираетесь  путешествие во Францию? Тогда горнолыжная карта Франции станет вашим незаменимым помощником.

Рекомендую посетить сайт, на котором можно узнать о том, какая будет погода в Испании в июне. Подготовьтесь к своему путешествию заранее!

А вы знаете, как выглядит Чехия на карте Европы и мира? Заходите на сайт прямо сейчас и вы узнаете много интересной информации о Чехии.

На сегодняшний день очень сложно выбрать надежный и качественный строительный материала. В большинстве случаев за громкой рекламой скрывается некачественный материал, а многообразие выбора в специализированных магазинах лишний раз вводит в тупик своего потенциального покупателя. Особенно внимательным нужно быть при покупке такого материала, как гибкая черепица. Ведь не зря она славится своей гибкостью и практичностью. Благодаря своей практичности она может помочь вам реализовать в жизни самые смелые и неожиданные архитектурные идеи. Гибкая черепица или мягкая кровля, как ее еще называют, благодаря тем материалам, из которых она изготавливается, достаточно устойчива к ежедневным перепадам температуры, осадкам или к другим неблагоприятным климатическим условиям. Прочность и надежность – это ее главные качества!

Каждая женщина хочет всегда иметь потрясающий вид. Безусловно, красота человека исходит изнутри, но все же при первой встрече, как правило, оценивают по внешнему виду и одежде. Особенно важно произвести хорошее впечатление во время собеседования по поводу новой работы. Очень важно правильно подобрать одежду, прическу и макияж. Особое внимание нужно уделить рукам и маникюру. Если уж вы решили сделать рисунки на ногтях, то идеальным вариантом будут легкие рисунки на ногтях и не очень яркие. Аккуратные ухоженные руки позиционируют вас в качестве хорошо и надежного работника.

Каждой женщине хочется всегда выглядеть сногсшибательно и покорять сердца мужчин. И внешний вид играет в этом случае огромную роль. Насколько ваш образ будет интересен, зависит только от вас. Первое, что необходимо для создания своего стиля – это любовь к себе. Улыбнитесь своему отражению в зеркале.

Вам должно всегда нравиться собственное отражение, тогда вы всегда будете полностью уверены, что прекрасно выглядите, а это уже признаки стильного человека. Также нужно знать, что меняя стиль в одежде, мы подталкиваем себя к изменению характера и внутреннего мира. Помните, что  ваш стиль одежды должен полностью соответствовать вашему образу. Если вы хотите из милой домашней девушки перескочить на образ женщины-вамп, вам будет очень сложно это осуществить. Ведь стиль одежды обязывает быть стервозной, а внутренний мир девушки еще остается в прошлом образе.

Проанализируйте свой образ жизни и определите те места, которые вы посещаете. Ведь на работу, на свидание, на прогулку с подружками, по магазинам вы не одеваете одну и ту же одежду, но стиля это не меняет. Поэтому в гардеробе каждой женщины должны быть как вечерние наряды, так и деловые, спортивные и романтические. 

 

Думаю, многие из вас знают о том, что после 11 февраля 2011 года свободная регистрация в одной из самых популярных социальных сетей Вконтакте прекращена. Если вы не знаете как зарегистрироваться в контакте, советую скачать подробную инструкцию по регистрации. Общайтесь с друзьям и близкими без проблем!

Издавна считается, что леди – женщина аристократического происхождения и голубых кровей. Но сегодня леди мы называем женщину, которая обладает определенным набором качеств. Многие согласятся, что истинная леди – это безупречность и превосходство во всем, и с внешней точки зрения, и со стороны внутреннего содержания. Это безукоризненный вкус и манеры, благородная осанка и некая педантичность, благородство в поведении и богатый внутренний мир. Настоящую леди отличает чувство стиля. Женщина, обладающая чувством стиля, умеет окружать себя только изящными вещами и избранными людьми. У нее привит вкус к высокому искусству. Она излучает определенный шарм и притягивает к себе окружающих. Стильная женщина не всегда модна, но она не при каких обстоятельствах не теряет своего достоинства. Настоящая леди никогда не выказывает своих эмоций. Поэтому, посадив пятно на юбку, получив нагоняй от шефа и даже расставшись с любим человеком, ни за что не станет оповещать об этих «трагических» событиях всех подряд .

Настоящая леди всегда выглядит безукоризненно: и на улице, и за столом, и в кровати. Неброский макияж, маникюр, педикюр, идеально причесанные и уложенные волосы. Дешевая бижутерия, громоздкие украшения – табу для истинной леди. Она носит только золото и бриллианты. Если же не может позволить себе драгоценные камни, то носит натуральный жемчуг. Из обуви выбирает только элегантную, пусть и не на высоком каблуке. Она никогда не наденет декольте и слишком короткую юбку.

Истинная леди никогда не будет делать татуировки и пирсинг на теле. А мелирование или тонирование прядей волос вовсе неприемлемо для истинной леди.

В сумочке носит расческу, помаду, компактную пудру. Но на людях никогда не позволит себе ругаться или вести себя развязно. Современная леди образованная и интеллектуально развитая. Истинной леди незнакомо слово «скука». Она всегда занята самообразованием.  Она может не знать нескольких языков или не иметь научных степеней, но всегда в курсе последних научных достижений и легко поддержит разговор на любую тему.

Настоящая леди умеет готовить, красиво сервировать стол. Прекрасно разбирается во всех тонкостях поведения за столом и в обществе. И никогда не опускается до «перекусов», на ходу нарезанных бутербродов и пиццы перед телевизором.

В общении с окружающими леди всегда сдержана – и в эмоциях, и в выражениях. Голос леди никогда не повышает больше, чем на строгих полтона, в то же время не имеет привычки бубнить, проглатывая слова, или говорить еле слышно. Она всегда тщательно «фильтрует» свою речь и не позволяет себе резких выражений. Она всегда доброжелательна. И никогда не сплетничает.

Итак, истинная леди – это образованная, элегантная, самодостаточная, независимая, гордая, остроумная, утонченная, привлекательная женщина, прекрасно владеющая своими эмоциями.

 

Едите в Екатеринбург? Тогда закажите бронирование отеля в Екатеринбурге уже сегодня, чтобы на месте у вас не возникло проблем с жильем.

На сайте http://www.tourister.ru/world/europe/greece/map можно бесплатно скачать подробную карту Греции.

Очень вкусный торт, который формируется на блюде в форме черепахи, станет прекрасным украшением праздничного стола. Для приготовления торта потребуется:

6 яиц,

2 стакана сахара,

соль,

1 ч. ложка соды,

1 ст. ложка уксуса,

2,5 стакана муки.

Миксером взбейте сахар и яйца до образования пышной белой массы. Добавьте соль, соду погасите уксусом. Добавьте муку и постепенно вмешивайте в массу, чтобы не было комочков. Тесто получится, как на оладьи.

На лист, смазанный маслом, выкладывайте ложкой тесто на расстоянии.

Пока выпекаются кружочки на большом огне, сделайте крем. Для него нужно:

2 стакана сметаны,

1 стакан сахара,

200 г масла.

Взбейте миксером сметану и сахар до полного растворения сахара. Добавьте размягченное масло.

Выложите кружочки в форме черепахи, обильно перемазывая каждый слой кремом.

Сверху полейте готовый торт глазурью. Для ее приготовления понадобится:

6 ст. ложек сахара,

2 ч. ложки какао,

100 г сливочного масла.

Приятного чаепития!

 

Уверена, что нет такой женщины, которая бы не мечтала поехать в Милан. Перед поездкой советую ознакомиться с путеводителем по Милану. Думаю, вы найдете здесь много интересной информации.

Всем любителям путешествий советую узнать больше о прекрасном городе Прага. Откройте ее с новой стороны!

Мечтаете поехать в экзотическое путешествие? Тогда вам непременно стоит посетить сайт, на котором можно узнать, какая будет погода в Паттайе, Тайланд в ближайшее время.

Для любого бизнеса очень важно вести прозрачный бухгалтерский учет. Ведь в случаи, если какие-либо документы будут не в порядке, вам грозят неприятности, причем, не только финансовые, но и моральные. Чтобы быть полностью уверенным за свой бизнес, в первую очередь необходимо найти надежного человека, который будет вести бухгалтерскую и налоговую документацию вашей компании. Очень важно знать основные принципы организации ведения бухгалтерского учета. Хотите спать спокойно и быть уверенным в завтрашнем дне? Тогда обратитесь в надежную компанию, которая предоставляет своим клиентам полный спектр бухгалтерских услуг. Ознакомиться с более подробной информацией вы можете непосредственно на сайте компании. Клиенты, которые воспользовались услугами компании, на сегодняшний день являются постоянными клиентами и партнерами. Заходите на сайт уже сегодня!

Как вы относитесь к знакомствам в Интернете. На сегодняшний день существует огромное количество различных сайтов знакомств, которые предоставляют нам возможность знакомиться с людьми по всему миру. Думаю, что в знакомствах через Интернет нет ничего плохого, если внимательно отсеивать сомнительных собеседников. Ведь при общении с человеком сразу видно, с какой целью он с тобой общается. Особенно, если вы живете в одном городе и ваш собеседник предлагает сразу же встретиться в реальной жизни. К таким знакомствам нужно относиться максимально осторожно. Но, не смотря на это, думаю, что никто не будет отрицать то, что в Интернете действительно можно найти настоящего друга или даже встретить любовь. Знаю массу таких примеров. А вы когда-нибудь знакомились по Интернету?

Советую всем посетить блог Alex Zimarev, на котором вы найдете много интересной и полезной информации.

Итак, откройте фото, которое хотите поместить на другой фон:

На панели инструментов кликните на иконке
Quick Mask (Быстрая маска)
или нажмите Q на клавиатуре.

 

Теперь двойным щелчком кликните на этой же иконке, чтобы зайти в опции. Убедитесь, что у Вас стоят такие же параметры:

 

Берем инструмент
Brush (Кисть)
и аккуратно начинаем выделять. Тут главное- не торопиться.

 

Для выделения мелких деталей используйте меньший размер кисти:

 

Итак, вся фигура девушки выделена:

 

Жмем Q на клавиатуре:

 

 

 

 

Теперь объединим два слоя с девушкой в один. Нажмите Ctrl на клавиатуре и выделите оба слоя с девушкой. Кликните правой мышкой на выделенных слоях и выберите
Merge Layers (Объединить слои):

 

Теперь у нас снова один слой с девушкой:

 

Нажмите Ctrl+T на клавиатуре:

 

В верхнем меню нажмите на иконку цепочки, чтобы при изменении размеров слоя с девушкой сохранялись пропорции:

 

И начинайте изменять размеры слоя с девушкой:

 

В моем случае оптимально 60%. Также переместим девушку на подходящее место, словно она на самом деле стоит около дерева. Поэкспериментируйте несколько раз с размерами и расположением, чтобы добиться наилучшего результата.

Нажмите Enter. Увеличьте изображение. Чтобы избавиться от этих лишних пикселов, нажмите
Layer-Matting-Defringe
(Слои-Придание матовости-Удаление бахромы):

 

Светлые участки исчезли:
 

Теперь создадим видимость того, что девушка стоит позади куста с травой и ствола дерева- это придаст реалистичности. Берем инструмент
Eraser (Ластик)
и аккуратно стираем нижние части ног, которые должны находиться позади травы и дерева:

Чтобы лучше видеть очертания травы и ствола дерева, уменьшите прозрачность слоя с девушкой:

 

Стираем лишние участки и возвращаем прозрачность. Девушка уже стоит за травой и деревом:

Посмотрите: лес имеет сочные яркие краски, а насыщенность цветов у фигуры девушки недостаточная, и это бросается в глаза. Исправим это. Создадим дубликат слоя с девушкой:
Layer-Duplicate Layer (Слои-Создать Дубликат слоя)
и изменим режим смешения слоя-дубликата на
Soft Light (Мягкий свет):

 

Увлекаетесь видеомонтажом? Тогда непременно посетите сайт, на котором скачать бесплатные футажи для видеомонтажа. На сайте представлен футажи на все случаи жизни.