-

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Метки

gold casino Конфеты авто автомобили баклажаны блинчики булочки бьюти мастер бьюти услуги визажист вторичные часы выпечка вязание вязание крючком вязание спицами говядина горные породы грибные котлеты грибы дача делаем своими руками десерты заготовки закуски запеканка заставки заставки на рабочий стол здоровье игровые автоматы идеи к новому году иллюстрации кабачки казино картинки картофель кекс кексы книги косметолог в уфе котлеты красота курица лимонад маникюр мастер-класс мода мотивы вязания мясо напитки новогодние рецепты новый год новый год 2018 обои на рабочий стол оладьи онлайн казино печенье пироги пирожки пицца поделки природа в картинках прически растения рецепты рукоделие рыба салаты свинина системы часофикации слоты соусы стиль стримы в казино супы схема вязания схемы вязания сырные крекеры тефтели торты туризм узоры вязания фоны фото цветы на выпускной чебуреки шашлык шоколад юмор яблочные оладьи

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ksenia_Live

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.02.2010
Записей: 9655
Комментариев: 3109
Написано: 14673


Раздельное питание

Суббота, 09 Апреля 2011 г. 00:44 + в цитатник

3688700_razdelnoe-pitanie1 (458x500, 27Kb)

Все продукты питания разделяются на три группы: белки, растительная пища и углеводы. Лучше меньше, да лучше – эта поговорка может служить руководством для сбалансированного и здорового питания. Тем, кто работает в офисе, часто бывает очень сложно придерживаться ежедневного расписания в еде. Им не хватает времени купить свежие продукты. В результате приходится довольствоваться легкой закуской, бутербродами и полуфабрикатами.

Раздельное питание приобретает популярность даже среди гурманов благодаря своим превосходным практическим результатам, особенно для тех, кто хочет похудеть. Этот метод питания диетой не назовешь, потому что разрешается абсолютно все: яйца, мясо, рыба, молочные продукты, животные и растительные жиры, хлеб, макароны, крупы.  Нужно только правильно сочетать продукты, чтобы не создавать своему организму дополнительную нагрузку.

Необходимо соблюдать определенные правила совместимости продуктов питания. Существует теория раздельного питания, согласно которой продукты, богатые белками и продукты, богатые углеводами не следует употреблять одновременно, а с интервалом в 4 часа. Для переваривания белков и углеводов организму необходимы разные условия и время. Так, для расщепления белков необходима кислотная среда, а для углеводов – щелочная. Поэтому, при одновременном употреблении белков и углеводов, усвоение происходит хуже. Непереваренные остатки пищи скапливаются в толстой кишке и являются причиной многих заболеваний.

Мясо, рыба, яйца, обезжиренные молочные продукты, орехи, морепродукты, баклажаны, бобовые  являются продуктами, богатыми белками.

Мучные изделия, крупы, макаронные изделия, картофель, сахар, кабачки, тыквапродукты, богатые белками.

Животные жиры, сливочное масло, сметана, жирный творог, свежие овощи и фрукты, сухофрукты, грибы, яичный желток, лук, чеснок являются так называемыми «нейтральными» продуктами.

Особенностью «нейтральных» продуктов является то, что их можно употреблять как с продуктами богатыми белками, так и углеводами.

Жиры морской рыбы, сало, жирное мясо, сливки, сметана, сыр, различные виды масел – продукты, богатые жирами.

Перейти на раздельное питание никогда не поздно. Можно питаться правильно, раздельно. Тогда с пищей придет очищение и здоровье.

 

Теперь вы без труда можете найти любой интересующий объект Швеции. Для этого вам понадобится карта Швеции, которую можно скачать в любое удобное время.

Любите активный отдых? Тогда горнолыжная карта Финляндии станет вашим незаменимым помощником.


Wild_Katze   обратиться по имени Суббота, 09 Апреля 2011 г. 00:58 (ссылка)
Уже давно раздельное питание попало в разряд вредных мифов о питании. Природа изначально запрограммировала пищеварительную систему человека на смешанное питание. Набор ферментов, которые вырабатывают желудок и поджелудочная железа, позволяет ОДНОВРЕМЕННО переваривать белки, жиры и углеводы. Миф о раздельном питании зародился под влиянием работ доктора Хейя в 1930 году, которые были опровергнуты классической диетологией в начале 50-х гг прошлого века.
"Сегодня ученые окончательно опровергли положения теорий раздельного питания и подтвердили, что при разделенном употреблении белков, жиров и углеводов активность пищеварительных ферментов тормозится, а при использовании смешанной пищи, напротив, происходит наиболее полное усвоение содержащихся в ней питательных веществ." (http://www.goodsmatrix.ru/profi-opinion/106.html)
Из книги Мазуркевич СА. Энциклопедия заблуждений. Питание. Москва, Из-во «Эксмо», 2005 (http://www.vseovese.ru/vseovese_a/myth/myth_4.aspx):
"Опровергает теорию Шелтона и тот факт, что практически не существует продуктов, состоящих из одного белка (жира и т. п.). Чистый белок можно найти только в яйце, жир - в подсолнечном масле, а углеводы - в сахаре. Все остальное - уже смесь.
Заведующая отделением болезней обмена веществ Института питания МЗ России доктор медицинских наук Ю. П. Попова отмечает: «Раздельное питание не является лечебным. Физиологических обоснований для него нет. Веками эволюции пищеварительный тракт человека подготовлен к смешанному питанию. К тому же в природе очень мало монопродуктов. Разве что соль и сахар. Все остальное - это сочетание и белков, и жиров, и кислот...»
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку