-

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ksenia_Live

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.02.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 14429


Поддержим иммунитет в осенне-зимний период

Суббота, 25 Января 2014 г. 17:38 + в цитатник

Люди часто страдают простудными заболеваниями и ОРВИ в осеннее-зимний период. Защита иммунной системы ослабевает. Как помочь своему организму противостоять холодному времени года и укрепить иммунитет в осенне-зимний период?

Может, банально, но факт – следует чаще бывать на свежем воздухе. Ежедневные прогулки должны составлять от получаса и более. Пользу принесет ходьба, бег трусцой или же активные упражнения. Свежий воздух насыщает кислородом ткани, способствует усилению кровообращения, регуляции обмена веществ и придает заряд бодрости.

Укрепить иммунитет в осенне-зимний период поможет контрастный душ. Начинать приме душа следует с теплой воды. Если боитесь холодной воды, приучайте себя к ней постепенно, начав с обливания ступней ног, поднимаясь все выше. Контрастный душ хорошо бодрит, помогает проснуться, усиливает движение крови по сосудам, закаляет организм.

Диетологи советует утро начинать с приема пищи, которая окисляет организм. Яблоко, съеденное натощак, приносит максимум пользы.

Полезны соки с утра: виноградный, яблочный, Ягодный Нектар, гранатовый, Сок Алоэ Вера. К продуктам питания, окисляющим организм, относятся: овсянка, гречка, пшено, вишни, клюква, рыба, хлеб, твердый сыр, чай с лимоном. Принятие кислых продуктов повышает работоспособность.

Вечером лучше отдать предпочтение продуктам питания, которые ощелачивают организм. К ним относятся: отварная нежирная рыба, молоко, творог, сливки, яйца, приготовленные всмятку, шоколад, свежие овощи, кофе, чай, свежие фрукты, апельсины, лимоны, мандарины. 

Что такое колорирование фото - смотрите информацию у нас на сайте и уже на её основе выбирайте лучший вариант для создания нового образа.


 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку