-

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Метки

dtf печать булочки бьюти мастер бьюти услуги визажист выпечка вязание вязание крючком вязание спицами вязаные игрушки грибные котлеты грибы делаем своими руками деньги десерты драники заготовки закуски запеканка здоровье зефир идеи к новому году иллюстрации кабачки как сэкономить деньги картофель кекс кексы косметолог в уфе котлеты крабовые палочки крылышки курица лечение зубов макияж маникюр мастер-класс мода мотивы вязания мясо наггетсы напитки новогодние рецепты новый год новый год 2018 оладьи парикмахер печать логотипа на спецодежде печенье пироги пирожки пицца подача блюд поделки поиск салонов красоты полезные советы пончики праздничные рецепты разместить объявление рецепты рождество рукоделие рулеты рыба салаты салон красоты свинина сервировка стола соусы стримы в казино супы схема вязания схемы схемы вязания сырные крекеры тефтели торты тыква тыквенные оладьи узоры вязания хинкали чебуреки шашлык шоколад яблочные оладьи

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ksenia_Live

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.02.2010
Записей: 9546
Комментариев: 3105
Написано: 14553


Поддержим иммунитет в осенне-зимний период

Суббота, 25 Января 2014 г. 17:38 + в цитатник

Люди часто страдают простудными заболеваниями и ОРВИ в осеннее-зимний период. Защита иммунной системы ослабевает. Как помочь своему организму противостоять холодному времени года и укрепить иммунитет в осенне-зимний период?

Может, банально, но факт – следует чаще бывать на свежем воздухе. Ежедневные прогулки должны составлять от получаса и более. Пользу принесет ходьба, бег трусцой или же активные упражнения. Свежий воздух насыщает кислородом ткани, способствует усилению кровообращения, регуляции обмена веществ и придает заряд бодрости.

Укрепить иммунитет в осенне-зимний период поможет контрастный душ. Начинать приме душа следует с теплой воды. Если боитесь холодной воды, приучайте себя к ней постепенно, начав с обливания ступней ног, поднимаясь все выше. Контрастный душ хорошо бодрит, помогает проснуться, усиливает движение крови по сосудам, закаляет организм.

Диетологи советует утро начинать с приема пищи, которая окисляет организм. Яблоко, съеденное натощак, приносит максимум пользы.

Полезны соки с утра: виноградный, яблочный, Ягодный Нектар, гранатовый, Сок Алоэ Вера. К продуктам питания, окисляющим организм, относятся: овсянка, гречка, пшено, вишни, клюква, рыба, хлеб, твердый сыр, чай с лимоном. Принятие кислых продуктов повышает работоспособность.

Вечером лучше отдать предпочтение продуктам питания, которые ощелачивают организм. К ним относятся: отварная нежирная рыба, молоко, творог, сливки, яйца, приготовленные всмятку, шоколад, свежие овощи, кофе, чай, свежие фрукты, апельсины, лимоны, мандарины. 

Что такое колорирование фото - смотрите информацию у нас на сайте и уже на её основе выбирайте лучший вариант для создания нового образа.


 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку