-

–адио в блоге
[Ётот ролик находитс€ на заблокированном домене]

ƒобавить плеер в свой журнал
© Ќакукрыскин

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ksenia_Live

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.02.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 13886



 ак сохранить зрение при работе с компьютером

—реда, 12 »юн€ 2013 г. 22:30 + в цитатник

— по€влением компьютера, мы стали проводить за ним по несколько часов.  онечно же, от напр€жени€ чувствуетс€ усталость глаз, стали слезитьс€, а некоторые стали замечать, что зрение стало ухудшатьс€. „то же делать в этом случае?  ак сохранить свое зрение, если сейчас у большинства людей работа за компьютером? «доровье – это самый бесценный подарок. » как долго этот подарок нам прослужит, зависит от нас самих. ƒавайте узнаем, как можно помочь нашим глазам.
√имнастика дл€ глаз, а также посто€нна€ тренировка глаз играют большую роль не только в сохранении и улучшении зрени€, но и профилактики многих глазных заболеваний, в том числе, и близорукости. ƒл€ того чтобы сн€ть напр€жение в глазах, необходимо делать перерыв каждые 2 часа. Ќужно просто отвернутьс€ в сторону и смотреть куда-то вдаль в течение 10 минут. ћожно сделать еще проще – закрыть глаза на 2 минуты.
√имнастику дл€ глаз необходимо делать не реже 2 раз в день и, желательно, в одно и то же врем€. ¬от комплекс упражнений, которые помогут сн€ть усталость глаз, а также улучшить и сохранить зрение.

”пражнени€ дл€ глаз
1. ¬ертикальные движени€ глазными €блоками вверх-вниз.
2. Ѕыстрые и интенсивные разжимани€ и сжимани€ глаз.
3. ƒелать движени€ глаз в горизонтальном направлении налево – направо.
4. —ведение глаз к переносице. Ќужно поставить палец к переносице и смотреть на него – при этом упражнении, глаза начинают легко «соедин€тьс€».
5. „асто поморгать глазами в течение 1 минуты.
6. ƒиагональное движение глаз. Ќужно сначала скосить глаза в правый угол, а потом перевести взгл€д вверх по пр€мой линии. “очно также сделать в противоположном направлении.
7. –абота глаз на разном рассто€нии. ƒл€ выполнени€ этого упражнени€, нужно подойти к окну и пристально посмотреть на самую близкую, хорошо видимую, деталь – это ветку за окном, котора€ близко к вам находитс€, или просто царапину на стекле. ѕосле этого нужно направить свой взгл€д куда-то вдаль и постаратьс€ увидеть более отдаленные предметы.
–екомендуетс€ выполн€ть каждое упражнение не менее 6 раз в одном направлении. Ќа каждое упражнение уйдет около 1-2 минут.  ак видите, в выполнении этих упражнений нет ничего сложного. ƒа и времени на их выполнение уходит не так уж и много.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

 ачественна€ и надежна€ насосна€ станци€ в “амбове доступна в компании «—овременна€ гидравлика». ”слови€ сотрудничества здесь весьма выгодные и вы без труда можете убедитьс€ в этом на собственном опыте.

»зучить город ’ерингсдорф и другие туристические направлени€ √ермании вы всегда сможете на увлекательном туристическом портале gorod.turizm.ru.

“акже рекомендую обратить внимани€ на отдых в јррасе ведь известно, что города ‘ранци€ €вл€ютс€ излюбленным направлением дл€ туристов во всем мире.




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку