-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ksenia_Live

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.02.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 11607

Польза голодания для похудения

Четверг, 28 Февраля 2013 г. 13:30 + в цитатник

Для того, чтобы голодание принесло пользу при похудении, нужно учитывать несколько важных моментов...

При голодании вес активно уменьшается только в первые несколько суток, затем эффект снижается. После короткого голодания (1-3 дня) вес может быстро вернуться к исходным показателям. Казалось бы, как в таком случае голодание может помочь похудеть?

На самом деле похудеть с помощью голодания можно. Я делала это, причем двумя разными способами. Оба способа работают - вес после этого не вернулся.

Первый метод голодания: сочетание еженедельных коротких голоданий (от полутора до двух с половиной суток) с регулярными спортивными занятиями и правильным питанием. Во время каждого голодания я теряла 1.5 - 2 килограмма, половина из которых возвращалась в течение следующего дня. В течение недели мое питание было достаточно калорийным и вес уходил только за счет голоданий. Важной составляющей этого метода является правильная программа спортивных тренировок.

Второй метод голодания: более длительное голодание (я голодала не очень долго - 5-6 дней). Опять же, прямая потеря веса в следствии голодания не дает нужного эффекта (вес может вернуться, что и происходит в большинстве случаев). Снижение веса достигается благодаря очищению организма. Происходит не столько уменьшение веса, сколько его нормализация - если вес и так был низкий, голодание не приводит к его потере. В этом методе тоже есть свои особенности, о которых следует знать. В противном случае, вместо пользы для фигуры, можно потерять мышечную массу и приобрести, вместо потерянных мышц, совершенно нежелательный жир!

Подробнее об особенностях и нюансах разных методов голодания для похудения (в том числе, о моем личном опыте голодания) в статье Голодание для похудения.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Заказать различные бухгалтерские услуги, например, ведение бухгалтерского и налогового учета nalog-rnk.ru в компании «Профессионал» можно на весьма выгодных условиях.

Всем, кто хочет узнать прогноз погоды в Шарм Эль Шейхе на три дня рекомендую прямо сейчас посетить сайт pogoda.turizm.ru.

Здесь вашему вниманию представлен прогноз погоды в Барселоне на три дня, а также других городах Испании и не только.




 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку