Шея: наклоны вверх-вниз (вдох - вытяните подбородок вверх, растягивая переднюю часть тела; выдох - опустите подбородок к шее, натяните заднюю поверхность тела). Повторите упражнение 10-20 раз.

Шея: наклоны в сторону (вдох - вытяните макушку вверх-влево, с выдохом верните голову в исходное положение. Затем тоже самое вверх-вправо.) Повторите 10-20 раз. Это упражнение делайте осторожно в замедленном темпе при гипертонии, гипотонии, заболевании суставов.

Грудной отдел: скручивания. (держите кисти перед собой на высоте плеч, ладони вниз. Скрутка влево - выдох, обратно - вдох, аналогично вправо.

Стопы: вытяните одну ногу перед собой, натяните носок на себя - вдох, от себя - выдох. Вращайте носком по часовой стрелке и против. Затем проделайте тоже самое с другой ногой.

Колени: согните колени, руками помогайте вращать колени по часовой стрелке, затем вращайте влево.

Уверена, что всем женщинам будет интересно посетить Личный журнал Ларисы, на котором можно узнать полезные советы для красоты, здорвоья, заметки о жизни и массу другой полезной информации.

Сегодня каждый желающий может заказать оригинальный дизайн спальни ульяновск по очень привлекательным ценам.

Любите путешествовать? Тогда Бронирование отелей на HappyTrip.ru непременно, привлечет ваше внимание. Заходите на сайт прямо сейчас!