Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером

Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

Коктейль № 5
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.

Коктейль № 6
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.

Коктейль №7
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.

Коктейль №8
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.

Коктейль №9
-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.

Коктейль №10
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.

Прочитать отзывы об отеле Aydinbey gold dream hotel 5* будет полезно всем, кто в наступающем году собирается отдохнуть в Турции.

Ну, а если вас больше привлекает Греция, тогда посмотрите фото отеля Mediterraneo hotel 4* на портале hotels.turizm.ru.

Также рекомендую обратить внимание на фото отеля Crystal Paraiso Verde Resort 5* тем, кто хочет выбрать лучший отель для своего путешествия и отдыха за границей.

При анемии.
Три ст. ложки сухих листьев и столько же ягод брусники, залить 500-600 мл кипятка и настаивать 10 минут, процедить. Пить с сахаром или медом вместо чая.

При авитаминозе.
Размять с сахаром литровую банку ягод брусники, залить 800 мл воды и держать на огне 5 минут, затем процедить и добавить 100 г меда. Пить в течение дня, два раза в неделю.

При почечнокаменной болезни.
По 10 г сушеных листьев брусники, сушеных листьев земляники лесной, сушеных листьев розмарина, травы хвоща полевого, корня солодки, плодов тмина и плодов можжевельника. Залить три ст. ложки сбора 500 мл кипятка и настаивать в течение 10 минут, процедить. Принимать по 200 мл 2 раза в день.

При отеках.
Три ст. ложки листьев брусники, 1 ст. ложку листьев черной смородины, 2 ст. ложки листьев березы, 5 г плодов можжевельника. Залить 3 ст. ложки полученной смеси 500 мл кипятка и настаивать в течение 30 мин., процедить. Принимать по 150 мл 3 раза в день в течение 2 недель.

При воспалительных заболеваниях почек и мочевого пузыря.
Залить 2 ст. ложки листьев брусники 200 мл кипятка и настаивать 40 минут, затем процедить. Принимать в теплом виде по четверти стакана 3-4 раза в день до еды.

Возможно, вас заинтересует отель Festival shedwan golden beach resort 3*, узнать о котором вы всегда сможете на сайте hotels.turizm.ru.

Также советую обратить внимание на фото отеля Venezia palace 5* в Турции и ознакомиться с отзывами туристов.

Ну, а отель Sultan s beach 4* заинтересует всех, кто мечтает о роскошном отдыхе в Турции.

Около 90% информации об окружающем мире мы получаем через зрительный анализатор. Вот почему так важно сохранить хорошее зрение надолго.

Витамин А защищает от гемералопии («куриная слепота»), предотвращает сухость глаз - во фруктах и овощах желтого, красного, зеленого и оранжевого цвета, таких продуктах животного происхождения, как сыр чеддер, яйца, молоко, печень, рыбий жир, сливочное масло.

Витамин С является антиоксидантом - морковь, капустные овощи, шпинат, цитрусовые, киви, зеленый горошек, сладкий перец, клюква, смородина, брокколи.

Витамин D улучшает остроту зрения - тунец, макрель, лосось, сардины, рыбий жир, витаминизированное молоко, говяжья печень, яйца (желток).

Витамин Е. Содержится в авокадо, персиках, киви, папайе, тыкве, орехах, растительных маслах, семечках, индейке, яйцах, рыбе.

Цинк - в морепродуктах, говядине, мясе индейки, тыквенных семечках, цельнозерновых продуктах.

Селен снижает риск развития катаракты - в морепродуктах и рыбе, злаках, луке, чесноке, грибах.

Омега-3-жирные кислоты улучшают состояние сетчатки глаз. Содержатся в жирной рыбе.

Лютеин и зеаксантин увеличивают остроту зрения - в салатных и капустных овощах темно-зеленого цвета, ботве репы, тыквенных, зеленой паприке, зеленом горошке, кукурузе.

Флавоноиды - антиоксиданты, способные поглощать ультрафиолетовое излучение: в чае, красном вине, цитрусовых, луке, калине, чернике, вишне, облепихе.

Хочу обратить ваше внимание на отзывы об отеле Matiate 4*, которые помогут выбрать лучший отель в Турции.

Также советую обратить внимание на отель Fereniki Complex 2* узнать, о котором вы всегда сможете на сайте hotels.turizm.ru.

Кроме того, советую прочитать отзывы об отеле Jasmin Beach Hotel 4* и ознакомиться с доступными фотографиями отдыха в Турции.

Один из самых распространенных недугов жителей больших городов. Значит ли это, что к ней нужно относиться терпеливо, как к неизбежному злу? Вовсе нет!

Начните с интенсивного массажа висков. Эта зона напрямую связана с глазами - 40% усталости и головных болей зависит от глаз. После висков помассируйте шейные позвонки и особенно тщательно - зону соединения шеи с головой. Закончите гимнастикой для глаз.

При первых признаках головной боли растворите молотый имбирь в стакане теплой воды, добавьте немного сахара или меда и выпейте медленно, глотками.

При резкой пульсирующей боли приложите пакет со льдом ко лбу или к макушке.

Если боль ноющая или тупая - подержите у задней части шеи теплую грелку или полотенце, смоченное в горячей воде.

Анималотерапевты считают, что лучше всего головную боль снимают дельфины. Заменить их может кошка - погладьте ее 15 минут, держа на коленях, и голова обретет ясность и легкость. Не любите кошек? Ваш терапевт - аквариум или цветы!

Думаю, что многим будет интересно прочитать отзывы об отеле Lykia botanika beach fun club 4*, так как не секрет что Турция является одним из самых популярных туристических направлений.

Также советую обратить внимание на отель Kalithea Sun & Sky 3*, узнать о котором вы можете на сайте hotels.turizm.ru.

Возможно, вас также заинтересует фото отеля Eldar Resort 4* и отзывы туристов, на основе которых можно сделать соответствующие выводы об отеле.

Морковный кофе.
Натрите на крупной тёрке морковь, на противне поставьте в духовку (дверцу держите открытой). Как только морковь станет коричнево-золотистого цвета, закройте духовку на 5 минут, морковь потемнеет. Измельчить в кофемолке. 1 ч. л. морковного порошка и щепотку корицы завариваем стаканом кипятка.
Морковный чай делают точно так же, только более крупного помола. Добавляют 1-2 бутончика гвоздики.
Эти напитки полезны при гипертонии, повышенной нервной возбудимости, ожирении, отеках.

Морковный сок.
Стимулирует синтез белков, улучшает кроветворение, повышает сопротивляемость организма простудам, активно содействует росту и развитию детей.

Семена моркови выводят из организма соли, их добавляют в травяные сборы для лечения артритов и артрозов. Кроме того, семена моркови оказывают спазмолитическое действие на сердце и сосуды. В свое время из семян моркови был получен препарат, который применялся при хронической коронарной недостаточности.

Если вас интересуют отзывы об отеле El Mouradi Skanes Beach 4*, советую уже сейчас посетить сайт hotels.turizm.ru, чтобы ознакомиться с доступной информацией.

Также рекомендую посмотреть фото отеля Best sol dor 3*, который находится в Испании и выбрать лучший вариант для своего отдыха.

Возможно, вас заинтересует отель Mukarnas spa resort 5*, который позволит всем желающим хорошо отдохнуть в Турции.

Обязательно берите с собой лекарства, которыми вы пользуетесь постоянно. Да, почти у всех есть медицинский страховой полис. Но, не по каждому случаю наш терпеливый турист или командировочный бросится вызывать врача.
Лучше иметь с собой небольшой запас лекарств на предмет первой помощи.

1) стерильный бинт и бактерицидный пластырь.
2) раствор антисептика (хлоргексидин, перекись водорода), йод или зеленку.
3) лекарство от аллергии.
4) обезболивающие таблетки.
5) активированный уголь (на случай отравления).
6) пищеварительные ферменты (на случай переедания).
7) успокоительное (на случай стресса - обыкновенную валерьянку)
8) женщинам - прокладки (в дороге может случиться все, что угодно).

Даже если не пригодится вам, вы сможете помочь другим!

Грамотная оценка эффективности работы персонала поможет выявить и устранить слабые стороны в работе ваших сотрудников и тем самым увеличить производительность труда. Оценку эффективности работы персонала лучше всего доверить профессиональному кадровому агентству «Триумф».

Сидя на полу, скрестите ноги. Теперь надавите руками на подбородок и напрягите мышцы шеи, сопротивляясь давлению рук. Зафиксируйте положение в течение 30 секунд, после чего отдохните 20 секунд. Повторите 8 раз.

Встаньте на четвереньки, выпрямив руки. Теперь вытяните вперед правую руку и левую ногу, чтобы они находились в полностью горизонтальной плоскости и хорошенько потянитесь. Повторите упражнение по 7 раз для каждой стороны.

Лягте на спину, ноги прямые, руки раскинуты в стороны. Медленно поднимите правую ногу, пока она не образует прямой угол, и вытяните ее. Затем опустите ее влево, повернув голову вправо. Теперь выполните упражнение в обратном порядке и вернитесь в исходное положение. Выполните то же самое второй ногой, повторите 5 раз.

Лежа на спине, подтяните прямые ноги к голове и обхватите стопы руками. Удерживайте положение 20 секунд, после чего опустите прямые ноги на пол. Повторите 6 раз.

Лежа на животе, согните ноги и, взявшись руками за щиколотки и прогнувшись в пояснице, поднимите их вверх. Оставайтесь в этом положении 30 секунд, затем медленно опустите ноги и отдохните 15 секунд. Повторите упражнение 7 раз.

Если вас интересует кадровый консалтинг, советую обратить внимание на сайт triumph-hr.ru. Именно здесь вы найдете подробную информацию по данному вопросу.

1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.

2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз.

3. Встаньте спиной к стене и обопритесь ладонями о стену. Теперь медленно присядьте, скользя ладонями по стене. Зафиксируйте позу на 10-20 секунд и повторите 6 раз.

4. Сделайте выпад, поставив правую ногу вперед. При этом правая рука отведена в сторону, а левая находится за головой. Теперь медленно наклонитесь вправо и задержитесь в этом положении 20-30 секунд. Отдохните 20 секунд и повторите упражнение по 4 раза для каждой стороны.

5. Сядьте на пол и разведите ноги в стороны, ладони сцеплены на затылке. Медленно наклоните корпус вперед, пытаясь достать правого колена. Затем также медленно вернитесь в исходное положение и потянитесь к левому колену. Повторите упражнение 6 раз для каждой стороны.

Если вы сейчас ищите компании по подбору персонала, советую обратить внимание на профессионала в своем деле. Кадровое агентство «Триумф» поможет подобрать персонал для вашего бизнеса.

Многие женщины отказываются от основного приема пищи, по меньшей мере, раз в неделю. Как выяснилось, более 40% женщин в возрасте 18-24 лет отказываются от завтрака хотя бы раз в неделю. А 7% из 200 опрошенных женщин вообще стараются не завтракать. И эти же женщины имеют лишний вес, а в 15% случаев ожирение. Профессор Клэр Коллинз из Австралийской ассоциации диетологов рассказала, что некоторые женщины считают, что они смогут похудеть, если будут пропускать прием пищи. Но это не так. Отказываясь от завтрака, человек лишает себя важных питательных веществ, нарушая метаболизм.
Исследователи установили, что 60% опрошенных за 2011 год пытались похудеть. А каждая третья женщина призналась, что постоянно пытается сбросить вес.
Исследования показали, что люди, которые пропускают завтрак, потом в течение дня чаще переедают, в результате чего набирают вес.

Как известно, поиск персонала достаточно длительный и кропотливый процесс, чтобы не ошибиться в выборе, лучше всего сразу довериться профессионалам. Кадровое агентство «Триумф» готово вам помочь!

Влажный жар

4. Варить на пару

Один из самых распространенных способов приготовления овощей — обработка их паром. Его популярность вызвана тем, что это очень полезно. Для получения максимальной выгоды лучше потратить средства на покупку большой высококачественной пароварки, а также разрезаать каждый овощ на равные по размеру части.

5. Варить в почти закипающей жидкости

Наверняка ты уже пробовала готовить так яйца, а как насчет овощей? В некоторых странах это считается одним из лучших способов их обработки, так как позволят сохранить овощи в идеальном состоянии.

С этой точки зрения приготовление овощей напоминает варку яиц. Тебе не понадобится много жидкости в сковороде. Обработка осуществляется на слабом огне. Ты можешь использовать обыкновенную воду, а также мясной или овощной бульон для придания блюду дополнительного вкуса и аромата.

Как быстро вылечить кашель?

Возьмите 2 ст. л. сливочного масла, 2 сырых яичных желтка, добавьте 1 ч. л. муки.
Все тщательно перемешайте, добавьте 2 ч. л. меда. Пейте по 1 ч. л. за 15 минут до еды.
Кашель проходит в течение дня.

Если вы хотите создать грамотную профессиональную компанию на своем предприятии, тогда оценка работы персонала станет для вас неоценимой услугой. Заказать профессиональную оценку персонала можно на сайте triumph-hr.ru.