-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ksenia_Live

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.02.2010
Записей: 7666
Комментариев: 2442
Написано: 11566

1342382107_d6c2d8989518bd68d3ff3b38c380e62a_5700normal (100x100, 124Kb)

Лучший женский сайт мир для женщин всегда под рукой. Уверена, что каждая из вас найдет здесь для себя что-нибудь интересное.

Сейчас мир красоты и здоровья как на ладони. Ведь с нами есть портал mirzdorovia1000.ru.


Продукты для ума и памяти

Понедельник, 24 Декабря 2012 г. 13:02 + в цитатник

Серотонин – химическое вещество, известное своим влиянием на мозг, в частности, на настроение. Поддержание баланса серотонина помогает нам оставаться спокойными, способствует психической активности, контролю и повышенной сопротивляемости стрессу, а также ощущению благополучия. Мы представляем десятку продуктов питания, помогающих повысить уровень серотонина и улучшить ваше настроение.

Рацион питания имеет существенное влияние на снабжение организма серотонином. Триптофан, аминокислота, является «строительным материалом», который наше тело использует для производства серотонина. Пища с высоким содержанием триптофана - это: молочные продукты, орехи, мясо птицы. Для поддержания баланса химических веществ мозга рекомендуется включать в рацион пищу, богатую триптофаном, а также другими повышающими настроение питательными веществами.

 Орехи и семечки. Исследователи из Университета Барселоны обнаружили, что люди, употребляющие миндаль, грецкие и бразильские орехи имеют более высокий уровень метаболитов (промежуточных продуктов обмена веществ) серотонина. Более того, всего 30 грамм смеси этих видов орехов в день также помогут бороться с ожирением и снижают кровяное давление и сахар крови.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Хочу обратить ваше внимание на отзывы об отеле Seher Sun Beach 4*, ознакомиться с которыми вы всегда сможете на сайте hotels.turizm.ru.

Также советую прочитать отзывы об отеле Gloria verde resort 5*, чтобы выбрать лучший отель в Турции для своего отдыха.

Думаю, что отзывы об отеле Munamar Beach Hotel 5* также привлекут внимание многих из вас. Смело переходите на сайт уже сейчас!


Чайная церемония

Понедельник, 24 Декабря 2012 г. 12:58 + в цитатник

В солярий не хожу, от солнышка прячусь, но смуглый оттенок кожи мне очень идет. Выход – ванна с чаем. Завариваю литр крепкого черного чая, добавляю в воду. Лежу 20–25 минут – кожа приобретает очень нежный оттенок, золотисто-бежевый. Главное – не делайте этого в ванне с акриловым покрытием, она окрасится в желто-бурый цвет.

Для пользы тела.

С целлюлитом борюсь так: беру 0,5 кг морской соли, выливаю в нее две бутылки газированной воды – чаще всего не минеральной, чтобы ненароком не навредить. Как следует растворяю соль, добавляю пару капель эфирного масла апельсина. Все это вливаю в воду и ныряю туда на полчаса.

Сода в помощь.

Зимой у меня страшно сохнет кожа, особенно на ногах. Помогает ванна с содой. 200 г обычной питьевой соды высыпаю в теплую воду и лежу так не больше 20 минут. Кожа перестает шелушиться.

Соленое озеро.

Полкило поваренной соли добавляю в воду, ложусь сама. Прекрасно очищает кожу, заживляет ранки. После ванны нужно принять душ и нанести на тело увлажняющий крем.

Городские цветы.

Когда не лень возиться, беру сухие цветы ромашки (5–6 столовых ложек), заливаю тремя литрами кипятка. Настаиваю минут сорок, процеживаю прямо в ванну. Температура воды должна быть 37–38ºС, принимать такую ванну нужно примерно полчаса. Кожа после ромашки очень мягкая и эластичная.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Хочу обратить ваше внимание на отель Sanya jingli lai resort 4* в Китае, который пользуется довольно большой популярностью у туристов.

Также можете прочитать отзывы об отеле Queen mary hotel 3* и найти массу другой полезной информации.

Возможно, вас заинтересуют отзывы об отеле Dessole nesco joyous 4*, ознакомиться с которыми вы можете уже сейчас.


Наше здоровье

Понедельник, 24 Декабря 2012 г. 12:55 + в цитатник

Мумие считается средством, продлевающим молодость, и я в это верю. Поэтому мой любимый рецепт ванны таков: беру 3–4 таблетки мумие и растворяю в 1,5 стаканах горячей воды. Все это выливаю в теплую ванну и лежу примерно полчасика. Не знаю насчет вечной молодости, но все царапинки и раздражения проходят после двух-трех процедур.

Ветер с моря.

Я обожаю аромамасла и использую их везде, и в ванной, конечно же. Лучший рецепт: 5 капель масла мандарина, 3 капли масла лаванды, 1 капля любого хвойного масла, 0,5 столовой ложки масла жожоба. Смешать с ложкой морской соли (без добавок) и высыпать в ванну. Отлично поднимает настроение.

Мятно-розовый микс.

Всегда оставляю лепестки и бутоны роз – аккуратно засушиваю и складываю в шелковый мешочек. Когда хочется как следует отдохнуть, набираю ванну, высыпаю сухие лепестки роз, иногда добавляю веточки мяты. Восстанавливаюсь на глазах.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Прочитать отзывы об отеле Theartemis palace 4* вы можете на популярном туристическом портале hotels.turizm.ru.

Также советую обратить внимание на отзывы об отеле Four elements suites 4* в Испании, которые помогут выбрать лучший отель для своего отдыха.

Думаю, что отель Larissa club akman park 4* привлечет внимание всех, кто хочет хорошо отдохнуть в Турции.


Методы лечения мигрени

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 23:58 + в цитатник

Существуют различные методы лечение мигрени в домашних условиях, одна из них электростимуляция нервов, когда голова подвергается раздражению холодом и теплом, попеременно. Сосуды в таком случае становятся более эластичными и хорошо тренируются. Но этот метод лечение мигрени в домашних условиях проводят в промежутках между приступами.
Во время острого приступа рекомендуется отказаться от частого применения обезболивающих, анальгетики не принимаются больше трех дней подряд. Лучше воспользуйтесь лечение мигрени в домашних условияхнародной медицины : возьмите пол столовой ложки мяты перечной, положите в эмалированную посуду, залейте стаканом кипятка и настаивайте на водяной бане 10-15 минут. После охлаждения процедите и добавьте кипяток (чтобы вышел стакан) и принимайте по пол стакана, два раза в день, перед едой. Также можно взять свежее яйцо, разбить его в стакан и залить только, что вскипевшим молоком, размешать и выпить.
Старайтесь вести дневник, где будут фиксироваться длительность и частота приступов мигрени. Указывайте продукты, которые вы принимаете, привычки и различные жизненные ситуации. Это может помочь найти первоначальную причину появления приступа.
Старайтесь не находиться в плохо проветриваемом помещении с большим шумом и ярким светом, это может стать причиной появления мигрени. Спите не менее 8 часов в сутки, если вам известны причины появления боли, избегайте таких ситуаций. Берегите себя и свое здоровье!

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Любите массаж, тогда натуральные массажные масла без сомнений привлекут ваше внимание. Смело переходите на сайт, чтобы ознакомиться с каталогом доступных товаров.


Лечение мигрени в домашних условиях

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 23:54 + в цитатник

Мигрень, может превратиться в настоящую проблему, если будет длиться несколько суток. Миллионы людей на планете, страдает приступами мигрени. По статистике, мужчины страдают мигренью в три раза реже, чем женщины. Причины этого скрываются в особенностях женского организма и в больших нагрузках, как на работе, так и дома. К этому прибавляются стрессовые ситуации и гормональные расстройства.
Мигрень проявляет себя еще в молодости, в основном из-за наследственности или повышенного давления. В 90% случаев, если мигренью страдают родители, то ей будут страдать и их дети. Боль приходит обычно к выходным дням, когда вы решили отдохнуть после тяжелой рабочей недели.
Во время мигрени происходит кратковременный спазм сосудов и повышается внутричерепное давление. Поэтому перед началом боли, вы замечаете сонливость, усталость, тошноту и мелкие «мушки» в глазах. Боль локализуется с одной стороны, проявляется непереносимость звука, света и запаха. Во время приступа обычно рекомендуют болеутоляющие или снотворные средства, но слишком большое и частое их употребление приводит к рецидивам. Лучше пользоваться горячими компрессами, туго стягивая голову горячим полотенцем. Также помогут не очень горячие ванночки для ног и рук, контрастный душ с применением горячей или холодной воды. В случае приступов более трех раз в месяц, вам необходимо обратиться к врачу. Врач поможет назначить вам курс лечения.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Если вам нужно провести исследование рынка труда, подобрать квалифицированной персонал для работы в компанию, тогда без помощи профессионального кадрового агентства «Триумф» вам просто не обойтись.


Многие кухни мира используют кедровые орешки в кулинарии

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 23:50 + в цитатник

Многие кухни мира используют кедровые орешки в кулинарии. Любое блюдо, в которое они добавлены, будь то мясо, запечённое в духовке, творожное изделие, жареная рыба или салат, становится деликатесом. Различные десерты, мюсли, йогурты, мороженое, пироги становятся намного вкуснее, если в них добавлены семена кедровой сосны.

Вред кедровых орехов можно ощутить при злоупотреблении ими. Они на 60% состоят из жиров, а, значит, не следует превышать суточную норму их потребления – 20 -30г для взрослого человека.

Также, перед тем как внести кедровые орехи в свой рацион, стоит уточнить, нет ли у вас аллергии на данный продукт. Не стоит забывать, что степень пользы и вреда, приносимой кедровыми орехами, прямо пропорциональна их качеству. Будьте внимательны при покупке орешков, уточняйте срок годности, условия хранения.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Если же вас интересует подбор персонала в организацию и вы хотите, чтобы вам подобрали лучшие кадры, советую обратиться за помощью в надежное и проверенное кадровое агентство «Триумф».


Кедровые орешки

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 23:46 + в цитатник

Шелуху и жмых кедровых орешков с добавлением отрубей используют для приготовления очистительных ванн. Ванна оказывает самое благотворное воздействие на кожу, особенно потрескавшуюся, огрубевшую. Такие ванны рекомендуются при диатезе, экземах, гнойничковых и иных заболеваниях кожи.

Очень полезно для всех, независимо от возраста, масло, получаемое из кедровых орехов. Аналогов ему в природе нет. Достаточно сказать, что в масле кедра витаминов группы Е больше, чем в оливковом в пять раз, а витамина F больше, чем в рыбьем жире, в 3 раза, чтобы понять, насколько ценен этот продукт.

Масло кедровых орехов относится к одной из разновидностей растительных жиров, рекомендуемой врачами-диетологами людям, пытающимся сбросить лишний вес.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Посмотреть топ кадровых агентств и выбрать для себя наилучший вариант вы всегда сможете на сайте triumph-hr.ru!


Польза кедровых орехов

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 23:44 + в цитатник

Польза кедровых орехов состоит не только от употреблении их в пищу. Применение кедровых орехов очень широкое. Из них получают ценное кедровое масло. Жмых, остающийся после выжимания кедрового масла, в измельчённом виде используется, как богатая микроэлементами и витаминами вкусовая добавка. На скорлупе кедрового ореха делают лечебные бальзамы и настойки.

Настойка скорлупок от кедровых орешков используется для лечения желудочно-кишечного тракта. Она поднимает тонус, придаёт силы и восстанавливает нормальное функционирование органов желудочно-кишечного тракта.

Отвар скорлупы кедровых орешков можно пить при желудочно-кишечных расстройствах. Он обладает вяжущим, обезболивающим и противовоспалительным действием.

Настойку ядер кедровых орешков в лёгком вине принимают как средство, очищающее кровь. Хорошо добавить в настойку ещё и мёд.

Измельчённые ядра кедровых орехов с мёдом полезно употреблять при язвенной болезни.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Как известно, подбор и оценка персонала это весьма важный этап в развитии компании. Именно поэтому лучше всего в этом деле довериться профессионалам, тем более, что при желании сделать это совершенно не сложно.


Кедровые орешки от многих недугов...

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 23:42 + в цитатник

Употребление кедровых орешков повышает защитные силы организма, укрепляет иммунную систему, усиливает потенцию у мужчин. Содержание орешков в рационе детей и подростков благотворно влияет на физическое и умственное развитие ребёнка и необходимо в период смены молочных зубов. Ядра кедрового ореха можно назвать кладовой витаминов. В них содержится витамин А, способствующий росту и развитию, витамины группы Б (Б1, Б2, Б3), участвующие в обменных процессах организма, положительно влияющие на остроту зрения, состояние кожных покровов, кроветворение, работу печени и сердца, витамин Е – обеспечивает хорошую наследственность и бережно защищает клеточные мембраны от повреждения.

Кедровые орешки богаты необходимыми человеку микро - и макроэлементами, такими как медь, марганец, магний, ванадий, кремний, калий, кальций, фосфор, йод, бор, цинк, железо, олово.

В орешках содержатся углеводы – клетчатка, крахмал, дестрины, пентозаны, сахара, сахароза, глюкоза, фруктоза.

Содержащийся в кедровых орехах лецитин питает клетки головного мозга.

Содержание воды в ядрах кедровых орехов после сбора – около 35 %, после просушивания – около 10 %.

Даже в скорлупе содержатся всё те же полезные вещества, только в меньшем количестве, чем в ядрах.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Если вас интересует грамотная оценка персонала в организации, советую обратиться за помощью в кадровое агентство «Триумф».


Быстро лечим герпес на губах

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 23:40 + в цитатник

Чистый лист бумаги.
Поджечь его на блюдце. Когда бумага сгорит, пепел выбросить. На дне блюдца останется налет коричневого цвета. Ватной палочкой смазать этим налетом высыпания на губах. Повторить еще пару раз.

Куриное яйцо.
Снять пленочку с внутренней стороны куриного яйца и приложить липкой стороной к пузырькам герпеса. Проходит очень быстро.

Сера.
Возьмите спичку, смочите слюной серу и мажьте высыпания несколько раз в день. Они будут подсыхать, образуя корочки. Если применить, как только почувствуете пощипывание и боль - герпес может не появиться вовсе.

Гвоздика (пряность).
Взять 5 штук гвоздики, подержать во рту, тщательно разжевать и проглотить.

Смесь от герпеса.
Размешайте в 100 г йогурта без добавок 2 ч. ложки растворимого кофе. Добавьте по 1 ст. ложке меда и кукурузной муки, тщательно перемешайте. Смажьте высыпания. Когда смесь подсохнет, процедуру повторите. Этим средством можно пользоваться и профилактически, перед выходом на мороз, смазав губы.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Если вас интересует качественная рекрутинговая компания, вы хотите ознакомиться с лучшими рекрутинговыми агентствами Москвы, советую без промедления посетить сайт triumph-hr.ru, на котором можно найти подробную информацию по данной теме.



Понравилось: 1 пользователю

О пользе чернослива

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 23:37 + в цитатник

Чернослив – богатый источник калия, который необходим для нормальной сердечной деятельности и поддержания кислотно-щелочного баланса. Калий стимулирует желчеотделение и служит мочегонным средством.

Чернослив повышает общую устойчивость организма к внешним неблагоприятным воздействиям. В нем содержатся антиоксиданты, нейтрализующие вредные для здоровья человека свободные радикалы. Именно это объясняет омолаживающие свойства чернослива, а также его пользу для людей, страдающих онкозаболеваниями.

Его применяют в лечении подагры, для повышения аппетита и стимуляции секреции желудочного сока.

Настой из чернослива для лечения запора: промытые сухие ягоды на ночь заливают кипяченой водой. Утром настой употребляют вместе с ягодами.

Чернослив может на 90% затормозить размножение болезнетворных микроорганизмов, таких как кишечная палочка, сальмонелла, стафилококк.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Посмотреть адреса кадровых агентств в Москве вы всегда сможете на сайте triumph-hr.ru.


Как прожить до 100 лет?

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 23:32 + в цитатник

1. Пейте зеленый чай. Те, кто выпивает больше пяти чашек зеленого чая в день, существенно меньше рискуют умереть от инфаркта или инсульта.

2. Тусуйтесь. По данным Karolinska Institutet (Швеция), общительные люди в полтора раза реже страдают слабоумием, поскольку у них ниже уровень кортизола — гормона стресса.

3. Ешьте орешки. Орехи благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, поэтому те, кто часто их ест, по данным журнала TheArchivesofInternalMedicine, зарабатывают пару лишних лет жизни.

4. Пользуйтесь зубной нитью. Это может добавить шесть (!) лет жизни. Использование нити позволяет удалять с зубов бактерии, провоцирующие воспаление, что снижает вероятность болезней сердца и инсультов.

5. Не курите. Если вы курите большую часть жизни, в итоге она (жизнь) будет на десять лет меньше. Однако, бросив курить до 50 лет, тем самым вы вернете себе прокуренный десяток.

6. Пользуйтесь новыми технологиями. Исследователи из компании Evercare утверждают, что быть в курсе и использовать новейшие технологии — значит поддерживать здоровье и молодость клеток мозга и вообще оставаться социально активным.

7. Заводите детей попозже. Чтобы забеременеть после 40 естественным способом, нужно иметь гены, способствующие долгожительству. Согласно исследованию, проведенному в Университете штата Юта, те, кто заводит детей после 40 лет, живут дольше.

8. Почаще ходите в отпуск. Согласно данным health.com, сокращение времени отдыха в восемь раз увеличивает риск сердечных заболеваний, поскольку только на отдыхе вы отвлекаетесь от стресса и напряжения.

9. Спите как следует. Чтобы дать клеткам отдохнуть, нужно спать семь-восемь часов в день. Недосыпание мешает клеткам нормально работать в течение дня.

10. Немного вина. Небольшой стаканчик в день повышает уровень хорошего холестерина, защищая тем самым сердце. Исследование с участием 1 млн человек показало, что смертность среди немного пьющих людей на 18% ниже, чем среди абсолютных трезвенников.

11. Смейтесь. То, как вы реагируете на стресс, — ключевой фактор, определяющий продолжительность жизни. Исследование NewEnglandCentenarian обнаружило, что люди с легким характером проще справляются со стрессами и потому имеют больше шансов отметить 100-летний юбилей.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Если вы собираетесь в Турцию, отель Concordia Celes Hotel 4* без сомнений привлечет ваше внимание. Узнать о нем вы всегда сможете на сайте hotels.turizm.ru.

Также советую обратить внимание на фото отеля Hilton Hurghada Plaza 5* в Египте, ознакомиться с которыми вы также можете на этом туристическом портале.

Возможно, ваше внимание привлечет отель Ring Beach 5*, который славится высоким сервисом и комфортом.


Гимнастика от морщин на лице

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 23:28 + в цитатник

Достаточно ежедневно выполнять специальную зарядку от морщин – и кожа на лице подтянется без пластических операций. Упражнения делайте сидя на стуле, опираясь о его спинку. Вдыхайте воздух через нос, а выдыхайте через рот. Каждое упражнение повторяйте сначала 3, а со временем 10 раз.

• Сделайте глубокий вдох, сильно раздув крылья носа. Выдохните через правый угол рта. Затем снова сделайте вдох и выдохните через левый угол.

• Медленно сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 3-4 секунды. Надув щеки, выпустите воздух через сомкнугые губы.

• Вдыхая воздух, с силой прижмите язык к нижнему не6у. На выдохе мышцы лица должны быть полностью расслаблены.

• Вдохните. Выдохните, вытягивая губы трубочкой, углы рта при этом удерживайте руками.

• Положите на лоб кончики пальцев обеих рук. Поднимайте глаза и брови вверх, преодолевая сопротивление пальцев.

• Поместите безымянные пальцы на внутренние углы глаз, средние — на середину бровей, указательные — на наружные углы глаз. Сильно зажмурьтесь, оказывая противодействие пальцам.

• Поверните голову слева направо, положите на грудь. Повторите в другую сторону.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Если вы хотите отзывы об отеле Sunland Resort&Spa 5* в Турции, советую уже сейчас посетить сайт hotels.turizm.ru.

Здесь же вы сможете посмотреть фото отеля Sun Star Beach 4* и знакомиться с отзывами экспертов.

Также при желании можете обратить внимание на отель Garbi park 3*, который порадует всех, кто собирается отправиться в путешествие в Испанию.


Яблоки. Пять положительных фактов

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 23:23 + в цитатник

Природа дарит нам многообразие вкусов всевозможных яблок. Но не только за это они достойны внимания. Обратим внимание на их другие свойства.

Яблоки содержат клетчатку, много пектина, минеральные соли железа, марганец, калий, натрий, кальций, витамины Р и С.

Яблочный сок считается хорошим диетическим средством при мочекаменной болезни, авитаминозах, анемии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Систематическое включение в рацион яблок способствует выведению из организма мочевой кислоты - профилактика заболеваний суставов.

Можно применять яблоки и наружно. Свеженатертую кашицу или кусочки сырых яблок прикладывают к коже при ожогах и отморожениях.

Яблоко по французски pomme. Похоже на "помаду"? В средние века в качестве масок и кремов использовали помадку из яблок.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Думаю, что многим будет интересно посетить сайт, на котором можно прочитать отзывы об отеле Laphetos Beach Resort & SPA 5* и найти массу другой полезной информации.

Также вы можете узнать все про отель Azur Plaza 4* на популярнейшем туристическом портале hotels.turizm.ru.

Возможно, ваше внимание также привлекут фото отеля Regency Beach 4*, ознакомиться с которыми вы всегда сможете на сайте hotels.turizm.ru.


Привычка рано вставать

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 22:27 + в цитатник

Постепенно вырабатывать привычку рано ложиться спать вечером. Даже если не хотим спать, то все равно ложимся и читаем в постели.
• Ставим будильник в труднодоступные места, подальше от кровати. Издеваемся над собой так, чтобы выключить его можно было, только встав на ноги. Проверено. Эта фишка работает.
• Подавляем искушение юркнуть обратно в постель. Наоборот, мы мужественно преодолеваем трудности. Идем в туалет, умываемся, принимаем душ, делаем прическу. К этому моменту окончательно просыпаемся.
• Намечаем себе на утро очень важные дела. Чтобы была причина и мотивация рано встать.
• Преодолевать трудности жизни в виде раннего пробуждения тяжело. Поэтому назначаем себе за это награду. Это может быть шоколадка к кофе или интересное чтение, или еще что-нибудь хорошее. Больше способов превращения в ту, кто рано встает, я не нашла. Но начала вставать раньше. Не всегда это легко. Я не сдаюсь уже целый месяц. Чаще всего раннее пробуждение мне очень нравится. Я стала больше успевать. Настроение по утрам – прекрасное. Больше времени остается на вечерний отдых и чтение книг. Хочется спросить у «сов»: как думаете, стоит ли превращаться в тех, кто рано встает?

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Хочу обратить ваше внимание на отзывы об отеле San marin 4*, ознакомиться с которыми вы всегда сможете на сайте hotels.turizm.ru.

Также советую обратить внимание на фото отеля Aska buse resort 4* в Турции, чтобы выбрать лучший отель для своего отдыха.

При желании также можете посмотреть фото отеля Bellavista 4*, если в ближайшее время собираетесь отдохнуть в Испании.


Вот преимущества раннего подъема

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 22:22 + в цитатник

Утром все спят. А вы встаете. В квартире спокойно, тихо. Можно заниматься любимыми делами.
• Появляется возможность наблюдать восход солнца, наслаждаться пением птиц и утренней прохладой.
• Можно, наконец, после долгих обещаний себе выйти на утреннюю пробежку. Или просто сделать зарядку.
• Кто рано встает, получает возможность принять полезный здоровый завтрак. А не чашку кофе со слишком калорийной булочкой впопыхах на работе, как это делаю я. А если рано встали, после полезного завтрака ароматная чашечка кофе за чтением газеты или журнала кажется большим удовольствием.
• Я всегда считала, что мне работается лучше ночью. Но когда я стала той, кто рано встает, я заметила, что производительность утром лучше, при условии, что хорошо выспался.
• Утром лучше планировать и ставить цели. Каждое утро полезно продумывать, что нужно сделать сегодня, чтобы еще на шаг приблизиться к цели.
• При раннем подъеме получается выйти на работу раньше обычного. Это дает возможность избежать пробок на дорогах в час пик. Итак. Я насчитала семь преимуществ. Осталось дело за малым. Превратиться из «совы» в «жаворонка». Опять ищу ответ у друзей на вопрос... Как научиться стать тем, кто рано встает?
• Не превращаться в «жаворонка» слишком быстро. Постепенный подход даст лучшие результаты. Первый раз пробуждаемся на пятнадцать минут раньше, чем обычно. Закрепляем результат несколько дней. Потом опять сокращаем время утреннего сна, пока не достигнем намеченного времени утреннего пробуждения.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Хочу обратить ваше внимание на фото отеля Hotel sinatra 4*, посмотреть которые вы всегда сможете на сайте hotels.turizm.ru.

Также советую обратить внимание на фото отеля Club Amnissos 3*, который позволит вам хорошо отдохнуть в Греции.

Ну, а если вас больше привлекает отдых в Египте, а именно в Хургаде, тогда фото отеля Triton empire hotel 3* к вашим услугам.


Подъём! Как научиться рано вставать?

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 22:10 + в цитатник

Американский политический деятель Бенджамин Франклин высказался о том, что мудро поступает тот, кто рано встает. Кто рано встает, имеет лучшее здоровье и быстрее приобретает богатство. В этом высказывании заключено много разумного. Кто рано встает, тот поступает мудро. Давайте порассуждаем, почему предпочтительнее утром вставать рано.
Станет ли человек-«сова», которому лучше работается ночью или во второй половине дня, здоровее, если изменит резко свои привычки и начнет вставать рано? Лично я думаю, что здоровья у «совы» не прибавится. Наоборот, если она резко станет тем, кто рано встает, то будет раздражительной и неработоспособной. Я считаю себя «совой». Вставать очень рано мне тяжело, поэтому тема этой статьи для меня очень актуальна. Но ведь должны же быть преимущества у тех, кто рано встает, если много мудрых людей советует это. Я пообщалась с друзьями, поспрашивала тех, кто рано встает, и любителей утром поспать подольше. Пришла к выводу, что вставать рано полезно и те, кто рано встает, поступают правильно.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Если собираетесь в путешествие на Кипр, советую обратить внимание на отель Apollonia beach 5*, который без сомнений понравится даже самым искушенным туристам.

Также рекомендую обратить внимание на фото отеля Nestor 3* на Кипре, ознакомившись с которыми вы сможете выбрать лучший вариант для своего путешествия.

Ну, а фото отеля Serhs maripins 3* привлекут тех, кто собирается отдохнуть в Испании. Сайт hotels.turizm.ru к вашим услугам!


Вкусно и полезно

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 22:06 + в цитатник

Молочные продукты:
Кефир нежирный, творог обезжиренный, нежирное молоко.

БЛЮДА НА ЗАВТРАК
Чай, кофе, соки, морсы, с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада.
Овсяная каша, гречка, вареные яйца (желток только один), омлет, нежирный кефир, диетический творог, нежирные йогурты, фрукты (из общего списка).

БЛЮДА НА ОБЕД
Любые продукты из общего списка

БЛЮДА НА УЖИН
Минимум за 3-4 часа до сна, но если у вас были вечерние спортивные занятия и вы выдерживали время после тренировки, то НЕМНОГО можно поесть и за 40-60 минут до сна.

Салаты из овощей и зелени, нежирный кефир, диетический творог, диетическое мясо, фрукты, овощи, чай, соки, компоты, морсы.

Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще.
В перерывах между основной едой, можете есть фрукты, овощи, салаты, молочные продукты, пить чай, кофе, соки. Но помните, что общее количество еды за день должно быть ограничено.
Обязательно больше двигайтесь и укрепляйте мышцы.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Посмотреть лучшие фото отеля Club gunes garden 4*, а также ознакомиться с отзывами туристов вы всегда сможете на сайте hotels.turizm.ru.

Также при желании вы можете посмотреть фото отеля La vie 3* и найти массу другой полезной информации.

Хочу обратить ваше внимание на отзывы об отеле Green beach resort 5*, ознакомиться с которыми будет полезно всем, кто собирается поехать в Турцию.


Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 22:02 + в цитатник

- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).

- Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник

- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.

- Фрукты:
Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.

- Напитки (без сахара):
Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов,

- Диетические белковые продукты:
Диетическое нежирное мясо – куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара.
Вареные яичные белки, омлет из яичных белков, обезжиренный творог.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Узнать отзывы об отеле Ali baba palace 4* вы всегда сможете на популярном портале hotels.turizm.ru.

Также вы можете прочитать отзывы об отеле Blue Wave Suite Hotel 3*, которые без сомнений заинтересуют всех, кто хочет отдохнуть в Турции.

Уверена, что многим также будет интересно посмотреть фото отеля Citymax hotel sharjah 3* в ОАЭ, причем, сделать это можно в любое удобное время.


10 протеиновых коктейлей в домашних условиях!

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 21:56 + в цитатник

Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером

Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

Коктейль № 5
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.

Коктейль № 6
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.

Коктейль №7
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.

Коктейль №8
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.

Коктейль №9
-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.

Коктейль №10
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Прочитать отзывы об отеле Aydinbey gold dream hotel 5* будет полезно всем, кто в наступающем году собирается отдохнуть в Турции.

Ну, а если вас больше привлекает Греция, тогда посмотрите фото отеля Mediterraneo hotel 4* на портале hotels.turizm.ru.

Также рекомендую обратить внимание на фото отеля Crystal Paraiso Verde Resort 5* тем, кто хочет выбрать лучший отель для своего путешествия и отдыха за границей.




Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Ksenia_Live
Страницы: 383 ... 218 217 [216] 215 214 ..
.. 1 Календарь