Крепкий и здоровый сон является основой хорошего самочувствия и, как следствие, цветущего внешнего вида. Для того, чтобы быть красивой нужно всего лишь хорошо высыпаться, так как следы бессонной ночи не сможет замаскировать даже самая качественная косметика. Да и стоит ли тратить драгоценное время и деньги на маскировку мешков под глазами, в то время как можно просто обеспечить себе здоровый сон. На практике сделать это очень легко. Во-первых, советую здесь https://onebiglove.ru/metodika-horoshego-sna.html ознакомиться с интересными методиками хорошего сна. Уверена, что из статьи вы почерпнете для себя немало интересной и полезной информации. Во-вторых, если вы до сих пор спите на старом и неудобном матрасе, советую выбросить его без всяких сожалений. Так как экономить на своем сне, а, соответственно, и на здоровье крайне не рекомендуется.

Также особое внимание советую уделить чистоте в своей спальне. Важно каждый день проветривать помещение. Даже зимой вполне можно открыть окна на 10-15 минут, чтобы запустить свежий воздух и наполнить комнату кислородом. В хорошо проветриваемой, чистой комнате спать вам будет гораздо легче и приятнее. Кстати, стоит сказать, что во многом качества сна зависит от вашего комфорта. Выбирайте для сна удобные футболки, ночные рубашки или пижамы. Желательно, чтобы они были изготовлены не из синтетики, а из натуральных материалов, что в свою очередь позволит вашему телу дышать. Как видите, соблюдая простые правила сна, вы сможете легко покончить со своей бессонницей. Также важно придерживаться определенных часов сна и тогда ваш организм сам будет знать, когда приходит времена отдыха.