Постулат, что крепкий и хороший сон является залогом здоровья, известен давно. Но сколько времени ежесуточно нужно спать, чтобы оградить себя от риска заболевания тем или иным недугом? К чему отклонение от этой нормы может привести? Об этом многие ученые спорят до сих пор.

  На первый взгляд, казалось бы, очевидно: больше спишь – лучше себя чувствуешь. Однако это, вроде бы очевидное, утверждение опровергают американские исследователи из Йельского университета. Они изучили связь между риском заболевания сахарным диабетом среди мужчин средних лет и продолжительностью их сна и еще раз подтвердили, что недосып значительно увеличивает шансы пополнить ряды диабетиков. Однако при этом они обнаружили, что чересчур длительный сон опасен еще больше.
  В течение 15 лет проводилось масштабное исследование более 1 тысячи мужчин, ни один из которых в начале наблюдения не страдал диабетом. Наблюдаемых разделили на 3 группы: тех, кто отводит на сон меньше 6-и часов в сутки (недосыпающие), кто спит 7-8 часов (как и рекомендуется) и спящих более 8-и часов (сони). Так вот, выяснилось, что к концу исследования в первой группе заболевших диабетом оказалось в два раза больше, чем во второй. А вот среди сонь диабетом заболевших оказалось больше втрое. Кстати, связь эта не зависела от других факторов, сопутствующих этому заболеванию – таких как возраст, объем талии и даже курение. Причем, уровень мужского гормона тестостерона в крови снизился пропорционально. В связи с этим ученые сделали вывод, что связь между риском заболеть диабетом и продолжительностью сна обусловлена гормональными факторами. Кроме того, они напомнили, что такая зависимость обнаружена была и в предыдущих исследованиях в отношении заболеваний сердечнососудистой системы и диабета у женщин.
  Так что, недаром народная мудрость гласит: «Всё хорошо в меру!».

Всем прекрасно известно, что знание английского языка просто необходимо для достижения успеха в жизни. Итак, вот на этом сайте курсы английского языка доступны всем без исключения. Заходите на сайт, читайте более подробную информацию и приступайте к обучению английского языка.