Тренировки на спортивных тренажерах бывают разные. Они различаются по интенсивности. Каждые из них подразумевают под собой разные цели и разные результаты. Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее.

Главным критерием отдачи  тренировок на спортивных тренажерах  считается частота сердечных сокращений (или коротко – ЧСС). Весь диапазон вашей частоты пульса, от показателя покоя до максимального, специалисты разделяют на четыре зоны, которые соответствуют разным ступеням интенсивности тренинга. Такое деление связано с тем, что энергию наш организм черпает из разных источников. Жир не является единственным источником энергии для ваших занятий. Есть еще аминокислоты мышечной ткани, гликоген, сахар крови т. д. И в каждой из зон организм отдает предпочтение какому-то одному источнику, не обязательно жиру. Возможно, что вы долго и упорно занимаетесь силовыми упражнениями, но с той частотой пульса, которая совсем не пережигает жир, а огромное количество пролитого Вами пота не приносит успех. Что делать? Знать зоны интенсивности тренировок.

А почему бы на новогодние каникулы не отправиться в экзотическое путешествие? Но перед этим советую прочитать отзывы о Пхукете в январе, чтобы быть максимально подготовленным.