План бикини-диеты |
Первый день.
На завтрак можно сделать себе омлет без молока из пары-тройки яиц, половины чайной ложечки специй с солью, маленького куска сливочного масла. В омлет можно добавить бекон.
На обед позвольте себе достаточный вам объем стейка с салатом. Способ приготовления значения не имеет.
На ужин можно приготовить блюдо из овощей с цельным рисом. Полста грамм риса полчаса отваривать, а после - смешать с прижаренными в оливковом масле любыми овощами.
Второй день.
На завтрак съешьте "живой" йогурт.
На обед рекомендуем такой рецепт: вареные яйца, мясо, зелень лука, салат в кочане, огурцы, томаты черри, сельдерей - всё это мелко крошится и заливается оливковым маслом.
На ужин следует испечь в духовке отбивные котлетки из баранины с кабачками, розмарином, болгарским перцем, репчатым луком, чесноком и оливковым маслом.
Третий день.
На завтрак пожарьте на оливковом масле яйца с беконом.
На обед рекомендуем съесть салат под названием "Нисуаз" из вареных яиц, селедки и консервов из тунца.
На ужин приготовьте для себя перец болгарский, фаршированный рисом и пассированными овощами. Перцы запекайте в духовке до тех пор опка он не размягчится.
Четвертый день.
На завтрак позвольте себе стакан хлопьев из риса (специальные для диетического питания).
На обед съешьте салат из нешлифованного риса с огурцами, зеленью лука, перцем, сельдереем, чесноком, оливковым маслом.
На ужин можно запечь в духовке филе цыпленка с чесночком и овощами.
Пятый день.
На завтрак из 75 грамм овсяных хлопьев сварите кашу. Также можно хлопья просто залить кипятком до набухания.
На обед приготовьте жаркое из свинины и овощей, например, брокколи, болгарского перца, лука и томатов - всё это следует запечь в духовки с небольшим количеством оливкового масла.
На ужин сделайте порцию печеной рыбы (семги или тунца) с овощами или салатом.
Если вы хотите купить качественную мебель, советую обратить внимание на стенки для гостиных. Они не только легко впишутся в дизайн вашего интерьера, но и станут его достойным продолжением.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |