Все продукты питания разделяются на три группы: белки, растительная пища и углеводы. Лучше меньше, да лучше – эта поговорка может служить руководством для сбалансированного и здорового питания. Тем, кто работает в офисе, часто бывает очень сложно придерживаться ежедневного расписания в еде. Им не хватает времени купить свежие продукты. В результате приходится довольствоваться легкой закуской, бутербродами и полуфабрикатами.

Раздельное питание приобретает популярность даже среди гурманов благодаря своим превосходным практическим результатам, особенно для тех, кто хочет похудеть. Этот метод питания диетой не назовешь, потому что разрешается абсолютно все: яйца, мясо, рыба, молочные продукты, животные и растительные жиры, хлеб, макароны, крупы.  Нужно только правильно сочетать продукты, чтобы не создавать своему организму дополнительную нагрузку.

Необходимо соблюдать определенные правила совместимости продуктов питания. Существует теория раздельного питания, согласно которой продукты, богатые белками и продукты, богатые углеводами не следует употреблять одновременно, а с интервалом в 4 часа. Для переваривания белков и углеводов организму необходимы разные условия и время. Так, для расщепления белков необходима кислотная среда, а для углеводов – щелочная. Поэтому, при одновременном употреблении белков и углеводов, усвоение происходит хуже. Непереваренные остатки пищи скапливаются в толстой кишке и являются причиной многих заболеваний.

Мясо, рыба, яйца, обезжиренные молочные продукты, орехи, морепродукты, баклажаны, бобовые  являются продуктами, богатыми белками.

Мучные изделия, крупы, макаронные изделия, картофель, сахар, кабачки, тыква – продукты, богатые белками.

Животные жиры, сливочное масло, сметана, жирный творог, свежие овощи и фрукты, сухофрукты, грибы, яичный желток, лук, чеснок являются так называемыми «нейтральными» продуктами.

Особенностью «нейтральных» продуктов является то, что их можно употреблять как с продуктами богатыми белками, так и углеводами.

Жиры морской рыбы, сало, жирное мясо, сливки, сметана, сыр, различные виды масел – продукты, богатые жирами.

Перейти на раздельное питание никогда не поздно. Можно питаться правильно, раздельно. Тогда с пищей придет очищение и здоровье.

Теперь вы без труда можете найти любой интересующий объект Швеции. Для этого вам понадобится карта Швеции, которую можно скачать в любое удобное время.

Любите активный отдых? Тогда горнолыжная карта Финляндии станет вашим незаменимым помощником.