Наверное, многие женщины, которые когда-либо сидели на диете и не всегда ощущали результат, задавались вопросом:  «Что я делаю не так? Предписания соблюдаю, фитнесом занимаюсь, а желаемого нет». Вес интенсивно снижается только в первые дни, а после сброшенных килограммов организм не желает расставаться ни с единым граммом жира.

Проходит ни один день и возникает огромное желание все бросить и сдаться. Но этого делать ни в коем случае нельзя. Стоит еще раз внимательно изучить диету, которой вы придерживаетесь и найти ошибки, допущенные вами. Скорее всего, именно они являются причиной отсутствия результатов.

Также, нужно знать, что уменьшая калорийность рациона, организм из-за нехватки питательных веществ, берет их из жирового запаса и, таким образом, вы худеете. Но когда организм адаптируется к низкокалорийной пище,  диета становится неэффективной. И здесь важно не сдаться, так как наберете еще больше лишних килограммов. Это происходит по той причине, что изголодавшийся организм гораздо эффективнее использует пищу, чем раньше, да еще и стремиться создать дополнительные запасы.

Теперь ваша задача – не опускать руки при отсутствии таких стремительных результатов, как в первые дни, а заняться физическими упражнениями. Но занимайтесь спортом не на голодный желудок, а потребляя пищу мелкими порциями.

Старайтесь бегать 3 раза в неделю по следующей системе: первую неделю сделайте 7 трехминутных пробежек, перерыв – одна минута. Вторую минуту – по 4 минуты, ходьба – 1 минута. Через несколько недель увеличьте время до 30 минут беспрерывно.

Еще многие задаются вопросом: «Почему после похудения кожа становится дряблой и красивые мышцы исчезают?» Секрет в том, что «бастует» ваш обмен веществ. Поэтому, выбирайте сбалансированные, богатые клетчаткой низкокалорийные диеты и обязательно комбинируйте их с занятиями фитнесом. Это не только поможет сжечь вам лишние калории, но и позволит не потерять мышечную массу.

Как ранее упоминалось, существуют некоторые ошибки, из-за которых мы не можем похудеть. Так, если вы приглашены на вечеринку или в ресторан, не идите голодной, а также в меню выбирайте тушеные овощи или мясо. Будьте осторожны с соусами: многие из них содержат лишние калории. Будьте внимательны к напиткам. Пейте соки, даже разбавленные, только во время приемов пищи, а также воду или несладкий чай. Алкоголь добавляет калорий и притупляет чувство голода. Если же вы привыкли  вечером перекусывать чипсами перед телевизором или за компьютером, старайтесь заменить их овощами.

Соблюдая все вышеупомянутые правила, вы обязательно избавитесь от лишних килограммов. Но главное, будьте оптимистом. Подойдите к зеркалу и представьте очень четко в деталях, как на самом деле вы хотите выглядеть. Установите дату, к которой вы планируете совершить все необходимые изменения и действуйте! 

Если вы хотите знать все про растение суккулент уход, советую посетить сайт, на котором можно найти всю необходимую информацию о любом растении.

Из мяса можно приготовить много блюд: котлеты, тефтели, жаркое, шашлык. А еще можно сделать мясной рулет. Для его приготовления вам понадобится:

1 кг жирной свинины,

4 яйца,

3 зубка чеснока,

черный молотый перец по вкусу,

соль по вкусу.

Перемелите мясо и сделайте из него фарш. Добавьте измельченный чеснок,  посолите, поперчите и перемешайте. Выложите фарш на марлю и придайте продолговатую форму.

На середину выложите дорожку из половинок вареных яиц. Опять придайте форму рулета так, чтобы половинки яйца оказались в средине рулета. Осторожно выложите его из марли на смазанный жиром противень. Осторожно выложите из марли и смажьте яйцом.

Запекайте в духовке 40 минут. Подавать можно как отдельное блюдо или с любым гарниром.

Приятного аппетита! 

Если вы хотите обеспечить себе и своим близким надежное и счастливое будущее, советую обратить внимание на Доходное вложение денег. Узнать более подробную информацию можно непосредственно на сайте.

Круизы – это замечательная уникальная возможность увидеть мир, покачиваясь на волнах! Это удовольствие запоминается на всю жизнь…Ослепительно белый лайнер, красота бескрайних просторов морей и океанов, жаркое солнце, страны и острова. Круизы – это еще и увлекательные экскурсии в каждом из городов на пути следования.

Выбрав круизный отдых, у вас появляется замечательная возможность каждый день посещать новый город, наслаждаться калейдоскопом впечатлений. Круиз – это отличный возможность найти себе развлечение по душе.
Увлекательные морские путешествия – прекрасная возможность отвлечься и ни о чем не думать: вы отдыхаете, а ваш «плавучий дом» несет вас к новым горизонтам в условиях комфорта и роскоши. При этом ваш отдых достаточно беззаботен – в стоимость путевки включено неограниченное питание и доступ к всевозможным развлечениям. Ваши дополнительные расходы сведены к минимуму.

Основные круизные маршруты направляются в Карибский бассейн и Мексиканский пролив в основном для американского континента, который является крупнейшим в мире рынком круизов. За ним следует Средиземноморье. Потребность в длительных путешествиях вызывает увеличение числа новых круизных маршрутов: на Дальний Восток, Аляску и острова в южной части Тихого океана.

На любом круизном лайнере предусмотрена масса развлечений. На большинстве судов есть поля для мини-гольфа, баскетбольные и волейбольные площадки, спортивные, танцевальные клубы, тренажерные залы, несколько бассейнов, spa-центров, джакузи. К услугам отдыхающих – детские клубы, библиотеки, театры и кинотеатры, магазины duty-free, рестораны и бары. Ночная жизнь в круизе тоже весьма разнообразна: капитанские приемы, торжественные ужины, дискотеки, казино, европейские и бродвейские шоу. Предусмотрены  экскурсии,  занятия йогой для пар или танцевальные классы. Для детей – опытные аниматоры, которые готовы развлечь и обучить вашего ребенка, он сможет познакомиться с другими детьми, искупаться под присмотром инструктора по плаванию, а также получить массу впечатлений от общения с новыми людьми.

Те, кто однажды путешествовали на лайнере, уже не могут отказаться от романтики морей и океанов! 

Всем, кто хочет узнать о том, какая погода в Кемере сейчас, советую посетить лучший сайт для туристов.

Если вас интересует, какая погода на Мальдивах в апреле, советую не откладывать на потом, а прямо сейчас посетить сайт!

Хотите отправиться в экзотическое путешествие? Тогда вам наверняка будет интересно узнать о том, какая погода в Стамбуле в апреле. Будьте максимально подготовлены к вашему путешествию вместе с проектом tourister.ru!

Всем доброго времени суток! Осталось чуть больше недели до самого светлого праздника Пасхи. Вы уже начали подготовку к Пасхе? Я вчера купила формочки для куличей. Решила приготовить куличи самостоятельно в духовой печи. А то обычно покупаю их в магазине, но вы сами понимаете вкус совершенно не тот. Сегодня целый день искала рецепты куличей в Интернете. Просмотрела много сайтов кулинарной тематики и выбрала один отличный рецептик. Надеюсь, что он и мои кулинарные способности оправдают ожидания нашей семьи. Очень волнуюсь перед своим дебютом, но надеюсь, что все получится. А вы собираетесь выпекать куличи самостоятельно или будет покупать?

С каждым может случиться банкротство предприятий , поэтому очень важно вовремя сориентироваться в ситуации и воспользоваться грамотной юридической помощью.

Вы уже решили, где именно собираетесь провести свой летний отдых? Думаю, что одни из вас отправятся в экзотическое путешествие, другие поедут в Крым, а третьи, возможно, по каким-либо причинам останутся дома. Мне бы очень хотелось поехать в райское путешествие на крит , но, к сожалению, в этом году придется отказаться от каких-либо поездок по семейным обстоятельствам. Кстати, если вы хотите поехать на Крит, советую посетить сайт, на котором вы можете ознакомиться со всей необходимой информацией о качественном комфортном отдыхе и заказать один из понравившихся туров на экзотический курорт. Надеюсь, что в следующем году непременно отправлюсь в это райское путешествие.

5 дней назад в этом блоге был опубликован материал про онкопрограмму 2011.
http://kukmor.livejournal.com/491750.html
О фактах хищений при поставках оборудования для онкобольных, а также о том, что пойманные за руку "деятели" до сих пор продолжают заниматься "реализацией" это программы.
Большое спасибо всем, кто поддержал этот пост комментариями и перепостом.
В комментариях, было много пожеланий довести это дело до конца. В данный момент могу сделать еще следующее.
Публикую Открытое Письмо, обращенное чиновникам, которые могут повлиять на ситуацию. Письмо разослал тем чьи координаты я нашел. Текст письма и часть списка чиновников под катом.
Прошу поддержать мою инициативу и этот пост.

текст письма:
"Уважаемый______________

Прошу Вас обратить внимание на мою публикацию
(http://kukmor.livejournal.com/491750.html) о воровстве бюджетных денег в
рамках Онкопрограммы 2011 собравшую более 1 600 комментариев и
которую просмотрело за 5 суток уже более 130 000 человек, я,
в свою очередь, получил более 3 000 писем в поддержку этого поста
и просьбами довести дело до конца. Смущает, что многие не верят
что можно достучаться до власти. Предлагаю, Вам это опровергнуть.

За темой слежу давно и был крайне удивлен, что некоторые
компании, такие как МК Юникс во главе с Арамом Бекчяном, Евростандарт а
также остатки компании Росслин Медикал, чей руководитель
даже сел в тюрьму(!!!) продолжают как ни в чем не бывало работать
И их допускают до тендеров на поставку медицинского оборудования
не смотря на то, что уже есть случаи, когда их совершенно очевидные
мошеннические схемы всплыли наружу (подробнее можно прочитать
у меня в посте http://kukmor.livejournal.com/491750.html),
кроме того, на ряд компаний вообще заведены уголовные дела
о мошенничестве и часть доведена до суда.

Согласен с поддержавшими меня в комментариях и письмах и не понимаю,
как можно допускать такие компании к такой жизненно-важной сфере как
лечение рака, почему не проводится их дополнительная проверка?

Почему, компаниями которым разрешено заниматься этой областью, руководят
профаны в медицине.

Почему закупается оборудование у компаний, которые даже не имеют
дилерской сети для их технического обслуживания?

Почему не исполняется получение президента о наведении порядка в этой
сфере?

Прошу Вас прокомментировать эту и/или выразить свое отношения по этой
проблеме, буду также признателен, если Вы поддержите тему перепостами у себя в
блогах.

Аксанов Нияз
письмо опубликовано в моем блоге
http://kukmor.livejournal.com/"


Письмо разослано в личные сообщения в ЖЖ
и по электронным адресам найденным в открытых источниках.
Здесь список блогов чиновников имеющих блог в ЖЖ. Какие нашел пока.
Если предложите еще блоги, разошлю и им.

http://blog-medvedev.livejournal.com/ - Блог Дмитрия Анатольевича Медведева, президента РФ

http://komarkelov.livejournal.com/ - Константин Меркелов Председатель Правительства Астраханской области39

http://mitinsg.livejournal.com/ - Сергей Митин Губернатор Новгородской области

http://dzelenin.livejournal.com/ - Дмитрий Зеленин - Губернатор Тверской области

http://alexandr-jilkin.livejournal.com/ - Александр Жилкин - Губернатор Астраханской области

http://saharov-sergey.livejournal.com/ - Сергей Владимирович САХАРОВ (глава города Владимир)

http://oleg-kondrashov.livejournal.com/ - Кондрашов Олег Александрович (глава администрации города Нижний Новгород)

http://dmitrienkodv.livejournal.com/ - Губернатор Мурманской области
 

Вам потребуется:

• 1 кг (8 средних штук) помидоров
• 500 г (6 штук) огурцов
• 2 болгарских перца
• 1 луковица
• 200 г брынзы (желательно белой болгарской)
• около 4 ст. ложек оливкового масла
• около 1 ст. ложки уксуса (лучше винного)
• немного зелени петрушки
• немного маслин (по желанию)
• соль

Способ приготовления:

1. Очищенную луковицу разделите на 6-8 долек и затем тонко нарежьте поперек.
   
2. Перцы очистите от зерен и нарежьте кусочками по вкусу. Добавьте к луку.
   
3. Огурцы разрежьте на 4 части вдоль и потом поперек кубиками среднего размера. Если у огурцов грубая шкурка, их можно предварительно очистить.
   
4. Помидоры нарежьте дольками примерно такого же размера, как и огурцы.
   
5. Посолите салат по вкусу, заправьте маслом и уксусом, перемешайте.
   
6. Брынзу натрите на крупной терке.
   
7.  Разложите салат по тарелкам, щедро посыпьте брынзой и украсьте петрушкой и маслинами.

Найти быстрое и надежное такси не так просто, как кажется на первый взгляд. Советую всем воспользоваться услугой заказ такси недорого. Это лучший вариант для тех, кто стремиться быть первым!

Самый популярный женский способ поправить свое финансовое положение – найти обеспеченного жениха. Но девушек на выданье немало, а богатеньких женихов не так уж много.  И нет ничего плохого в том, что женщина хочет выйти замуж за богатого мужчину. Конечно, у богатых свои причуды, но не всех людей портят деньги. А среди бедных мужчин тоже встречаются властные и со склочным характером типы.

К тому же жены богатых мужчин не жалуются на судьбу и не ворчат «лучше бы он был бедным»! Но вся загвоздка в том, где найти богатого жениха, как с ним познакомиться и понравиться ему.

Возникает вопрос: где же найти завидного жениха. Вариантов может быть несколько. В бассейнах, тренажерных и фитнес-залах. Но учитывайте немалую стоимость абонемента в элитный спортивный клуб. К тому же взмыленная девушка с хвостиком на затылке – зрелище не очень привлекательное.

Есть другой вариант: предстаньте перед потенциальным женихом во всей красе, посетив ресторан или концерт известного певца или пародиста. Особенно модно сейчас посещать рестораны с восточной кухней. А мужчины всегда любили плотно и вкусно покушать.

Еще один замечательный способ познакомиться  – это попасть на светский раут, воспользовавшись какой –нибудь «корочкой» благотворительного общества. Но для этого нужно быть ухоженной, гламурно одетой, с изысканной прической, отлично соблюдающей все правила этикета и уметь элегантно держать в руке бокал с шампанским.

А еще существует несколько признаков, по которым вы можете безошибочно распознать богатого мужчину:

Каждый уважающий себя деловой человек носит на руке дорогие часы известных марок.

Богатые мужчины предпочитают недешевые модели автомобилей.

У каждого обеспеченного мужчины в гардеробе имеется не одна пара дорогой обуви. Ее видно сразу: она не выглядит вызывающе, а наоборот светится мягкой кожей и респектабельностью.

Богатые мужчины всегда ухаживают за руками. Хороший маникюр – один из признаков платежеспособности потенциального жениха.

Богатый мужчина никогда не употребляет выражений «тачка», «бабло», «клевый». Они интеллигентны во всем: начиная речевыми оборотами и заканчивая поведением с женщиной.

Довольно многих мужчин такого типа сопровождает друг в черном костюме, который держится на расстоянии и никогда не пьет вместе с вами кофе.

С приходом весны все расцветает и мы надеемся, что состоится знакомство и расцветет ваша взаимная любовь с желанным миллионером. 

А вы знаете, что появился новый сервис для заработка на блоге. Теперь заработать на блоге стало еще проще. Многие, кто воспользовался этим сервисом, дают ему самые лучшие рекомендации.

Свадьба – волнительное, радостное событие в жизни каждой женщины. Идя под венец, девушка надеется, что будет единственной в жизни мужа женщиной и штамп в паспорте убережет ее от измен мужа.  Но неумолимая статистика подтверждает, что 80% мужчин хотя бы один раз изменяли жене.

Измена – это предательство и всегда боль. Многие утверждают, что полигамность мужчин напрямую связана с их биологической природой: если для женщин важно произвести на свет и вырастить потомство, то для мужчин – оплодотворить как можно больше «самок».  Но если это на самом деле так, то почему в цивилизованных странах разрешены моногамные браки? А дело в том, что кроме генетических существуют еще и психологические факторы.

Узнав об измене, женщина в состоянии душевного смятения и душевной боли может начать совершать противоречивые поступки, мстить, пытаться выяснить отношения, разобраться в ситуации. Однако, не стоит предпринимать никаких скоропалительных шагов пока не пройдет достаточное количество времени и женщина успокоится и сможет решить как поступать дальше.

Психология отношений изучается очень давно. Как бы абсурдно это не звучало, но одна из главных причин распавшихся браков – быт. Именно он подготавливает благодатную почву для измен. Мужчине становится не интересно с женщиной, у которой на протяжении последних нескольких лет семейной жизни внешность и характер меняются далеко не в лучшую сторону.

Еще одна из причин мужской измены – проблемы во взаимоотношениях. Когда жена отдаляется или у нее появляются другие интересы и взгляды на жизнь, у супругов не остается общих тем, кроме как погода и меню на ужин, они перестают быть друг другу интересными. Вот и ищет мужчина на стороне подругу, которая его понимает и принимает таким, какой он есть. Он хочет, чтобы его оценили по достоинству, он ищет взаимопонимания. Возможно, он устал от ссор и конфликтов, ищет тихую гавань, в которой можно переждать семейную бурю. Мужчины по натуре лидеры и ему сложно находиться под одной крышей с женщиной, которая постоянно критикует и оспаривает его мнение.

Еще причиной измены может быть неуверенность в себе. Очень часто с помощью большого количества сексуальных связей мужчина повышает свою самооценку, доказывая себе и всему миру, что он супергерой.

Но бывает, причиной измены становится новая любовь. Мужчина влюбляется, на глазах сразу же появляются розовые очки. Новые мечты и надежды захватывают и мужчина, не задумываясь о последствиях, бросается в новые отношения, как «в омут с головой». Когда страсть и влюбленность остынут, он поймет свои ошибки, но может быть уже поздно. 

Если вы хотите скрасить свой досуг, советую посетить торрент пoрнo трекер. Возможно именно здесь вы найдете то, что вам так не хватает в реальной жизни.

Вам потребуется:

• 3 сельди
• 3 яйца + 1 яйцо для украшения
• 1 большое кислое яблоко
• 1 большая луковица
• 1-2 ломтика вчерашнего батона без корочки
• 3/4 стакана молока
• 80-100 г сливочного масла комнатной температуры
• сок 1/3 лимона
• 1 ст. ложка уксуса (по желанию)
• 1 ч. ложка мелкого сахара (по желанию)

Примечание: Из форшмака можно исключить размоченный в молоке или воде хлеб. Посол сельди выбирайте по собственному вкусу, но отдавайте предпочтение жирной и не слишком соленой рыбе.

Способ приготовления:

1. Хлеб замочите в молоке или воде.
   
2. Яйца сварите вкрутую.
3. Снимите с сельди кожу, отделите филе от костей и старательно выберите все оставшиеся косточки.
   
4. Нарежьте сельдь на кусочки.
   
5. Луковицу очистите, нарежьте на кусочки.
   
6. Яблоко очистите, нарежьте кубиками и сбрызните лимонным соком, чтобы яблоко не темнело.
   
7. Хлеб отожмите.
8. Селедку, лук, яблоко и хлеб пропустите через мясорубку дважды.
9. Смешайте селедочную массу с размягченным маслом.
   
10. Белки трех яиц мелко изрубите, добавьте в форшмак.
    
11. Желтки трех яиц разотрите с солью, перцем, сахаром. 2/3 растертых желтков добавьте в форшмак, остаток отложите для обсыпки.
    
12. При желании приправьте форшмак уксусом, хорошенько взбейте до пышности.
13. Форшмак выложите на блюдо, обсыпьте оставшимися тертыми желтками, украсьте дольками яйца и подержите в холодильнике часов 8. За это время он приобретет нужную густоту.
14.  Подавайте форшмак с тостами из черного хлеба.

Сегодня очень модно заказывать установку натяжных потолков. Советую далее прочитать вам о том, как правильно выбрать и установить качественные натяжные потолки.