-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ksenia_Live

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.02.2010
«аписей: 7673
 омментариев: 2446
Ќаписано: 11577

јвокадо - полезный дл€ здоровь€ продукт

ƒневник

„етверг, 17 ‘еврал€ 2011 г. 23:43 + в цитатник


ј
вы знаете, что авокадо €вл€етс€ очень полезным продуктом дл€ здоровь€. ћногие не до оценивают этот фрукт, другие считают его очень жирным продуктом и крайне не вкусным, а третьи – употребл€ют его в пищу и довольны своим весом и самочувствием. »менно из-за высокого содержани€ мононенасыщенных жиров, авокадо считаетс€ очень полезным фруктом дл€ здоровь€. »звестно, что мононенасыщенные жиры имеют положительное воздействие на уровень холестерина в крови. Ѕольшинство диетологов склон€ютс€ к выводу, что дл€ того чтобы сбросить вес необходимо сократить употреблени€ жиров, а насыщенные жиры заменить на ненасыщенные.

“аким образом, можно сделать вывод, что авокадо очень полезен дл€ здоровь€ именно благодар€ своей жирной текстуре и высокому содержанию мононенасыщенных жиров. ƒиетологи рекомендуют включать в свой ежедневный рацион около п€ти порций фруктов и овощей. ј вы знаете, что всего лишь половина авокадо замен€ет одну из ежедневных порций?

“олько стоит отметить, что все хорошо в меру. » даже самый полезный фрукт или овощ необходимо употребл€ть умеренно, иначе можете нанести вред здоровью. ≈сли вы хотите получить от авокадо только пользу, не стоит употребл€ть его ежедневно, потому что из-за достаточно большого количества жиров он может негативно сказатьс€ на вашей фигуре, особенно, если вы не привыкли к физическим нагрузкам.

 

¬сем любител€м мультипликационных фильмов, советую посетить сайт, на котором можно скачать мультфильм –анго, а также прочитать о нем подробную информацию.

–убрики:  –азное, интересное

ћетки:  

 —траницы: [1]