Ингредиенты:



Куриные крылья-600 г

Мед жидкий-2 ст. л.

Соевый соус- 5 ст. л.

Горчица-1 ч. л.

Растительное масло-3 ст. л



Приготовление:



1. Крылья помыть, обсушить, разрезать на две части, мелкую треть крыла отрезать, ее использовать не надо.



2. В глубокой миске смешать мед, соевый соус, горчицу и растительное масло.



3. Положить крылья в маринад и оставить на 20 минут.



4. Противень застелить фольгой, выложить на него крылышки и отправить в разогретую до 200 градусов духовку на 25-35 минут.



5. Когда крылышки покроются золотистой корочкой, тогда они будут готовы.Подавать с любимым соусом.



Приятного аппетита!

Когда мы чувствуем боль в пояснице, первое, что следует сделать, это растянуть тело. И это очень правильно и действенно! Растяжка облегчает и предотвращает боли. Однако важно сделать это грамотно, чтобы избежать проблем.

Сегодня мы подготовили для вас 7 упражнений, выполнение которых займут всего за 7 минут. В результате вы избавитесь от дискомфорта и боли в позвоночнике!

Упражнение № 1

Ложитесь на спину, согните колени и держите ноги на полу.
Одна из ног должна быть поднята, а затем ваши руки должны обнимать ее.
Держите ее полминуты, затем сделайте тоже другой ногой. Повторить пять раз на каждую ногу. Делайте все упражнения медленно, без резких движений.

Упражнение № 2

Ложитесь на спину, согните левое колено. Опустите его медленно в правую сторону и правой рукой старайтесь прижать колено как можно ниже к полу.
Левой рука и плечо не должны отрываться от пола.
Задержитесь в этом положении на тридцать секунд. Расслабьтесь и повторите с другой ногой.
Повторить 2-3 раза на каждую сторону.

Упражнение № 3

Ложитесь на спину, ноги согните, приподнимите одно колено и притяните его к груди, как можно ближе.
Удерживайте в течение полминуты, затем сделайте это с другой ногой. Сделайте по 5 раз каждой ногой.

Упражнение № 4

Ложитесь на спину, ноги согните в коленях, приподнимите одну ногу, поставьте пятку на колено другой ноги.
Возьмитесь рукой за лодыжку и подтяните медленно, как можно ближе к груди.
Удерживая ее в течение полминуты. Затем повторите движение с другой ногой.
Вы почувствуете растяжение в ягодицах, особенно на стороне скрещенной ноги. Сделайте по 3 раза каждой ногой.

Упражнение № 5

Поместите руки на одно колено, а другая нога должна быть вытянута назад.
Держите спину прямо и удерживайте ее в течение полминуты.
Затем повторите движение с другой ногой.

Это упражнение растянет мышцы бедра и ног.

Упражнение № 6

Ложитесь на бок, возьмите верхнюю ногу за лодыжку и потяните назад.
Тяните полминуты, затем повторите с другой стороны.

Это растяжение хорошо для мышц бедер.

Упражнение № 7

Встаньте. Найдите опору высоты вашей талии. Затем наклонитесь вперед.
Удерживайте эту позицию в течение 30 секунд.
Затем сделайте короткий перерыв и повторите.

Это растянет весь позвоночник.

Хотя эти упражнения кажутся очень простыми, будьте осторожны и выполняйте их медленно, без резких движений, стараясь хорошо растянуть мышцы.

Это лакомство является одним из самых простых и наименее трудоемких в приготовлении, и самое приятное в этом то, что вы можете украшать его и делать его любым удобным для вас способом. Это могут быть любые крендельки, кондитерская посыпка, зефир, мармелад, M&M или глазированные цветные семечки. Это лишь некоторые продукты из бесчисленных, которыми вы можете украсить этот десерт.
Это не только вкусно, но и очень быстро и легко.

Ингредиенты:

Белый шоколад - несколько плиток
Любые разноцветные конфеты - для посыпки

Приготовление:

Белый шоколад поломайте, уложите в большую чашу и в микроволновой печи растопите шоколад. Топите на маленькой мощности пока он не станет однородным. Шоколад не должен кипеть!

Перемешайте (вы можете украсить шоколад пищевыми красителями).

Вылейте шоколад на противень, выстланный пергаментной бумагой.

Пока шоколадный пласт не застыл, разбросайте по нему посыпку. В моем случаем это шоколадные глазированные конфеты. Я использую их, так как они очень похожи на яйца!.

Поместите в морозильник, пока шоколад не затвердеет.

Выньте из морозильника и нарежьте его на кусочки.

Ингредиенты:

Шоколад высокого качества — 100 г
Молоко — 2 ст. л.
Орехи грецкие — 12 шт.
Изюм — 12 шт.

Приготовление:

1. Растопите шоколад с молоком в ковшике.

2. Заполните силиконовые формы шоколадом наполовину, добавьте орехи и изюм.

3. Сверху залейте оставшимся шоколадом. Уберите в морозилку на 10–15 минут.

Приятного аппетита!