-

–адио в блоге
[Ётот ролик находитс€ на заблокированном домене]

ƒобавить плеер в свой журнал
© Ќакукрыскин

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ksenia_Live

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.02.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 13917



”ченые напомнили о пользе жиров в диете

ѕонедельник, 15 јпрел€ 2013 г. 22:28 + в цитатник

¬о врем€ диеты мы часто отказываемс€ от жиров, замен€€ нормализованное молоко обезжиренным, а масло дл€ салата бальзамическим уксусом. ћежду тем ученые напоминают, что многие полезные вещества усваиваютс€ организмом лишь в сочетании с жирами.
« огда клиент приходит ко мне, он почти всегда просит составить список полезных продуктов, которые сделают его диету более эффективной, – рассказывает диетолог ƒжеймс ƒуиган, автор книги «ќчищайс€ и худей». —реди его клиентов много знаменитостей, в том числе топ-модель Ёль ћакферсон. – » каждый раз мне приходитс€ объ€сн€ть, что не всегда полезные продукты действительно помогают стать стройнее».
► ћиф: жир вреден
Ќа самом деле жир полезен! ћожно смело добавл€ть его в свой рацион. ”потребл€емый в малых количествах, он полностью усваиваетс€ организмом и, кроме того, служит поставщиком полезных веществ.
► ћиф: дл€ салата нужно выбирать нежирные заправки
”ченые обнаружили, что салат, сдобренный небольшим количеством масла, лучше усваиваетс€ организмом и помогает извлекать из овощей все питательные вещества.
«Ќекоторые продукты станов€тс€ полезнее лишь в сочетании с другими продуктами, – говорит диетолог ¬ики Ёдгсон. – Ќапример, овощи полностью раствор€ютс€ в жире, поэтому салат лучше есть с маслом. „ем больше организм получает питательных веществ, тем меньше он чувствует себ€ голодным. », кстати, меньше требует сладостей! ƒобавл€йте в салаты козий сыр, оливковое масло, авокадо и орехи. Ёто сделает вас более здоровыми и стройными».
► ћиф: обезжиренное молоко полезнее
»сследовани€ показывают, что витамины в цельном молоке, такие как витамин A, D, ≈ и  , €вл€ютс€ жирорастворимыми. Ёто значит, что организм их усваивает только вместе с жиром. »сключение этого компонента из молока делает его бесполезным. “ак что если вы пьете молоко, отдайте предпочтение цельному: витамины ј, D, ≈ и   сохран€т зубы и кости здоровыми и повыс€т иммунитет.
► ћиф: сливочное масле менее полезно, чем, например, оливковое
—ливочное масло – натуральный продукт и не содержит никаких вредных добавок, но зато богат природными жирными кислотами CLA, помогающими снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. CLA также улучшает аромат пищи, и готовка на сливочном масле делает продукты более м€гкими.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

ѕутешествовать по городам –оссии и не только сейчас очень легко. ƒаже дешевые авиабилеты в ”фу из —ургута можно заказать всего за пару минут.

≈сли вы решили купить авиабилеты в ”фу из —анкт-ѕетербурга, тогда стоит оформить покупку авиабилетов через »нтернет, что позволит сэкономить, как врем€, так и деньги.

“аким образом, если вы собираетесь в ”фу, стоит заказать авиабилеты в ”фу из Ќового ”ренго€ недорого и всего через пару минут у вас на руках будут билеты дл€ путешестви€.




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку