-

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ksenia_Live

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.02.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 14020



30 полезных привычек для здоровья и хорошего настроения

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 22:13 + в цитатник

В жизни человека повседневные привычки играют важную роль. Они влияют на самочувствие, здоровье и настроение. Всего одна-две вредные привычки могут стать губительными, и наоборот – несколько полезных привычек способны изменить нашу жизнь к лучшему.
Предлагаем выработать 50 привычек для здоровья, бодрости и хорошего настроения. Начните следовать им уже сейчас и вы увидите, каких удивительных перемен вы способны добиться, соблюдая эти нехитрые рекомендации.

1) Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2) Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3) Начните бегать.
4) Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5) Научитесь планировать предстоящий день.
6) Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7) Думайте позитивно.
8) Держите осанку, ходите прямо.
9) Делайте утреннюю зарядку.
10) Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
11) Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12) По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13) Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14) Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15) Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16) Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17) Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18) Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19) Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20) Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
21)Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
22) Умывайтесь перед сном.
23)Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
24) Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
25) Раз в неделю посещайте баню или сауну.
26) Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
27) Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
28) Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
29) Будьте пунктуальны.
30) Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Если вы решили заказать срочный перевод с немецкого или же любого другого языка, рекомендую посетить сайт citylang.ru, на котором можно заказать профессиональный перевод любой сложности на весьма выгодных условиях.

Вот на этом сайте http://vashsustav.ru/bolezni-pozvonochnika/bolezn-bekhtereva.html вы можете найти исчерпывающую информацию о болезни бехтерева и на другие популярные медицинские темы.

Всем, кто хочет купить авиабилеты в Урумчи из Новосибирска, стоит уже сейчас обратить внимание на популярный сайт bilet.1001tur.ru.




 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку