-

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Метки

gold casino Конфеты авто автомобили баклажаны блинчики булочки бьюти мастер бьюти услуги визажист вторичные часы выпечка вязание вязание крючком вязание спицами говядина горные породы грибные котлеты грибы дача делаем своими руками десерты заготовки закуски запеканка заставки заставки на рабочий стол здоровье игровые автоматы идеи к новому году иллюстрации кабачки казино картинки картофель кекс кексы книги косметолог в уфе котлеты красота курица лимонад маникюр мастер-класс мода мотивы вязания мясо напитки новогодние рецепты новый год новый год 2018 обои на рабочий стол оладьи онлайн казино печенье пироги пирожки пицца поделки природа в картинках прически растения рецепты рукоделие рыба салаты свинина системы часофикации слоты соусы стиль стримы в казино супы схема вязания схемы вязания сырные крекеры тефтели торты туризм узоры вязания фоны фото цветы на выпускной чебуреки шашлык шоколад юмор яблочные оладьи

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ksenia_Live

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.02.2010
Записей: 9655
Комментариев: 3109
Написано: 14673


30 полезных привычек для здоровья и хорошего настроения

Понедельник, 15 Апреля 2013 г. 22:13 + в цитатник

В жизни человека повседневные привычки играют важную роль. Они влияют на самочувствие, здоровье и настроение. Всего одна-две вредные привычки могут стать губительными, и наоборот – несколько полезных привычек способны изменить нашу жизнь к лучшему.
Предлагаем выработать 50 привычек для здоровья, бодрости и хорошего настроения. Начните следовать им уже сейчас и вы увидите, каких удивительных перемен вы способны добиться, соблюдая эти нехитрые рекомендации.

1) Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2) Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3) Начните бегать.
4) Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5) Научитесь планировать предстоящий день.
6) Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
7) Думайте позитивно.
8) Держите осанку, ходите прямо.
9) Делайте утреннюю зарядку.
10) Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
11) Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12) По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13) Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14) Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15) Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16) Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17) Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18) Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19) Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20) Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
21)Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
22) Умывайтесь перед сном.
23)Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
24) Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
25) Раз в неделю посещайте баню или сауну.
26) Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.
27) Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
28) Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
29) Будьте пунктуальны.
30) Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Если вы решили заказать срочный перевод с немецкого или же любого другого языка, рекомендую посетить сайт citylang.ru, на котором можно заказать профессиональный перевод любой сложности на весьма выгодных условиях.

Вот на этом сайте http://vashsustav.ru/bolezni-pozvonochnika/bolezn-bekhtereva.html вы можете найти исчерпывающую информацию о болезни бехтерева и на другие популярные медицинские темы.

Всем, кто хочет купить авиабилеты в Урумчи из Новосибирска, стоит уже сейчас обратить внимание на популярный сайт bilet.1001tur.ru.


 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку