Неблагоприятная внешняя среда подрывает здоровье волос, деля их слабыми, ломкими и тусклыми. Для того, чтобы восстановить шевелюру, необходимо питать её изнутри, то есть принимать необходимые витамины.
В идеале витамины должны усваиваться вместе с пищей, поясняют врачи. Однако реальность такова, что фрукты и овощи, которые нам приходится покупать, зачастую не обладают необходимыми организму веществами в полном объеме. В таком случае рекомендуется дополнительно принимать витамины из аптеки. Какие же из них укрепляют волосы и способствуют их быстрому росту?

♥ Витамин В. При его дефиците рост волос замедлится, объем шевелюры значительно снижается. Восполнить недостаток витамина В помогают картофель, печень, орехи, яйца, свежие овощи, дрожжи, отруби, кисломолочные продукты, говядина.

♥ Витамин А. Восстанавливает структуру волос, делает их более эластичными. Этот микроэлемент содержится в моркови, капусте, печени, абрикосах, яичных желтках.

♥ Витамин Е. Отвечает за рост волос. Присутствует в растительном масле, яйцах и печени. Чтобы микроэлемент лучше усваивался, принимать его рекомендуется в паре с ретинолом, который присутствует в картофеле, капусте, моркови.

♥ Витамин С. Также способствует росту волос, предотвращает их выпадение. Содержится в цитрусовых, шиповнике, яблоках

Если вы решили провести отпуск в Сочи, тогда стоит купить авиабилеты в Сочи из Екатеринбурга заранее, пока из стоимость еще доступна.

Также же вы можете купить авиабилеты в Сочи из Иркутска или же выбрать любой другой город. Все достаточно просто.

Если вы решили приобрести авиабилеты в Сочи из Кемерово, тогда советую без промедления посетить популярный сайт для туристов, чтобы оформить заказ.