Питание долгожителей из разных стран, конечно же, имеет большие различия. Однако независимо от кулинарных традиций той или иной страны, можно охарактеризовать его как весьма умеренное, с преобладанием растительно-молочной диеты. Среди людей столетнего возраста вы не найдете ни тучных, ни гурманов. Все они приверженцы простой пищи, и при этом той, что сейчас принято называть органической, то есть выращенной в природных условиях.
Интересно то, что чай или кофе, весьма почитаемы долгожителями. Как известно, эти напитки содержат антиоксиданты – вещества, блокирующие свободные радикалы, то есть те соединения, которые вызывают повреждения клеток, в результате чего, собственно, и происходит старение. Помимо чая и кофе, большое количество антиоксидантов содержится в какао, капусте всех видов, болгарском перце, свекле, сливах, апельсинах, шпинате, свежих ягодах, бобовых и специях. Как видите, растительная диета действительно способствует долголетию, а добавление к ней молочных продуктов обеспечит организм необходимыми белками. И да, шоколад с высоким содержанием какао полезен.
Этот пункт может вызывать улыбку у молодых людей – ну какая такая сексуальность у бабушек и дедушек? Бабушки и дедушки между тем охотно прощают эту улыбку неопытности, посмеиваясь в свою очередь, а ученые утверждают, чем дольше люди сохраняют сексуальную активность, тем дольше и при этом здоровее они живут. Занятия сексом поддерживают в оптимальном состоянии гормональную систему, а разве не гормоны управляют всеми функциями организма? Большая часть долгожителей имеет репутацию ловеласов, а многие из них даже в старости обзаводились потомством. Так, не редкостью являются 90-летние горцы, имеющие двух-трех маленьких детишек. И на здоровье, как говорится.
Не во все периоды жизни получается жить размеренно, но стремиться к этому нужно, если вы хотите жить долго. Конечно, долгожители не соблюдают режим дня в детсадовском понимании, не живут строго по часам, однако их жизнь происходит в определенном ритме, соблюдаемом в течение многих лет. Такой ритм позволяет организму работать «как часы», то есть без сбоев, к тому же это сводит к минимуму количество стрессов, большая часть которых происходит от неумения и нежелания научиться организовывать свою жизнь. Так вот долгожители это те, кто научились.

Отдыхали в Анапе? Тогда стоит подумать о том, где можно заказать авиабилеты в Екатеринбург из Анапы ведь, как известно, выгоднее всего покупать авиабилеты заранее.

Всем, кто хочет посетить Таджикистан будет полезно изучить авиабилеты в Душанбе из Екатеринбурга недорого возможно, вы найдете наиболее оптимальный для себя вариант.

Думаю, что дешевые авиабилеты в Волгоград из Барселоны также не останутся без вашего внимания. Туристический портал всегда к вашим услугам!