-

–адио в блоге
[Ётот ролик находитс€ на заблокированном домене]

ƒобавить плеер в свой журнал
© Ќакукрыскин

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ksenia_Live

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.02.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 13888



ѕитание долгожителей

¬торник, 09 јпрел€ 2013 г. 11:27 + в цитатник

ѕитание долгожителей из разных стран, конечно же, имеет большие различи€. ќднако независимо от кулинарных традиций той или иной страны, можно охарактеризовать его как весьма умеренное, с преобладанием растительно-молочной диеты. —реди людей столетнего возраста вы не найдете ни тучных, ни гурманов. ¬се они приверженцы простой пищи, и при этом той, что сейчас прин€то называть органической, то есть выращенной в природных услови€х.
»нтересно то, что чай или кофе, весьма почитаемы долгожител€ми.  ак известно, эти напитки содержат антиоксиданты – вещества, блокирующие свободные радикалы, то есть те соединени€, которые вызывают повреждени€ клеток, в результате чего, собственно, и происходит старение. ѕомимо ча€ и кофе, большое количество антиоксидантов содержитс€ в какао, капусте всех видов, болгарском перце, свекле, сливах, апельсинах, шпинате, свежих €годах, бобовых и специ€х.  ак видите, растительна€ диета действительно способствует долголетию, а добавление к ней молочных продуктов обеспечит организм необходимыми белками. » да, шоколад с высоким содержанием какао полезен.
Ётот пункт может вызывать улыбку у молодых людей – ну кака€ така€ сексуальность у бабушек и дедушек? Ѕабушки и дедушки между тем охотно прощают эту улыбку неопытности, посмеива€сь в свою очередь, а ученые утверждают, чем дольше люди сохран€ют сексуальную активность, тем дольше и при этом здоровее они живут. «ан€ти€ сексом поддерживают в оптимальном состо€нии гормональную систему, а разве не гормоны управл€ют всеми функци€ми организма? Ѕольша€ часть долгожителей имеет репутацию ловеласов, а многие из них даже в старости обзаводились потомством. “ак, не редкостью €вл€ютс€ 90-летние горцы, имеющие двух-трех маленьких детишек. » на здоровье, как говоритс€.
Ќе во все периоды жизни получаетс€ жить размеренно, но стремитьс€ к этому нужно, если вы хотите жить долго.  онечно, долгожители не соблюдают режим дн€ в детсадовском понимании, не живут строго по часам, однако их жизнь происходит в определенном ритме, соблюдаемом в течение многих лет. “акой ритм позвол€ет организму работать «как часы», то есть без сбоев, к тому же это сводит к минимуму количество стрессов, больша€ часть которых происходит от неумени€ и нежелани€ научитьс€ организовывать свою жизнь. “ак вот долгожители это те, кто научились.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

ќтдыхали в јнапе? “огда стоит подумать о том, где можно заказать авиабилеты в ≈катеринбург из јнапы ведь, как известно, выгоднее всего покупать авиабилеты заранее.

¬сем, кто хочет посетить “аджикистан будет полезно изучить авиабилеты в ƒушанбе из ≈катеринбурга недорого возможно, вы найдете наиболее оптимальный дл€ себ€ вариант.

ƒумаю, что дешевые авиабилеты в ¬олгоград из Ѕарселоны также не останутс€ без вашего внимани€. “уристический портал всегда к вашим услугам!




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку