-

–адио в блоге
[Ётот ролик находитс€ на заблокированном домене]

ƒобавить плеер в свой журнал
© Ќакукрыскин

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ksenia_Live

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.02.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 14020



»деальный завтрак

¬оскресенье, 07 јпрел€ 2013 г. 12:22 + в цитатник

√–”Ў». Ќаши предки говорили: «√руша дл€ организма утром €д, а вечером — роза». ƒело в том, что в грушах много грубой клетчатки, котора€ травмирует нежные слизистые органов пищеварени€. ќсобенно опасны груши с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много.

’”–ћј. ¬ ней полно трудноперевариваемых волокон, которые замедл€ют моторику желудка и кишечника — тот случай, когда говор€т, что «желудок стоит». ќсобенно много таких волокон в сильно
в€жущей хурме.
„≈—Ќќ . ќн, а также вс€кие разные жгучие специи, действует по принципу кофеина, раздража€ слизистые и желчный пузырь.
’ќЋќƒЌџ≈ Ќјѕ»“ ». ќни сужают сосуды желудка. »з-за этого начинаютс€ проблемы с кровообращением этого органа и весь процесс переваривани€ оказываетс€ нарушенным. ѕоэтому пить любое холодное нельз€ ни натощак, ни сразу после еды — лучше через пару часов.

¬ариант 1: овс€на€ каша с молоком, кусочками несладких фруктов и орехами. ѕоследних 2—3 штуки, чтобы не было слишком жирно.  аша — источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварени€. ј сахар из таких сложных углеводов освобождаетс€ по чуть-чуть, поддержива€ нужный уровень энергии несколько часов.
¬ариант 2: белки+овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и замороженные). Ѕелок из €иц, белого м€са и рыбы усваиваетс€ полностью, дает долгое ощущение сытости и ускор€ет обмен веществ.
¬ариант 3: тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. “ворог — источник того же белка, а цельные зерна из-за того, что в них не нарушена оболочка, сохран€ют в себе больше витаминов и микроэлементов.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

”верена, что многим из вас будет интересно посетить туристический портал, на котором можно заказать авиабилеты в јнапу из  емерово, а также ознакомитьс€ с другими доступными туристическими предложени€ми.

“акже можете заказать авиабилеты в јнапу из ≈катеринбурга, причем, авиабилеты доступны по выгодной и разумной цене.

≈сли же вас привлекают экзотические направлени€, тогда авиабилеты в јбу ƒаби из  иева недорого без сомнений станут прекрасным подарком на любой праздник.




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку