-

–адио в блоге
[Ётот ролик находитс€ на заблокированном домене]

ƒобавить плеер в свой журнал
© Ќакукрыскин

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ksenia_Live

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.02.2010
«аписей: 9252
 омментариев: 3064
Ќаписано: 14209


¬ажно о клетчатке

—реда, 03 јпрел€ 2013 г. 14:03 + в цитатник

ѕереход к пище, богатой клетчаткой, нужно осуществл€ть не сразу на всю норму, а постепенно увеличива€ количество клетчатки вдень. »наче возможно вздутие живота и запоры.
ƒиета на клетчатке
ќчень эффективна в плане похудени€ двухнедельна€ диета на клетчатке. Ќо клетчатка в продуктах дл€ этой диеты не подходит - лучше приобрести клетчатку в чистом виде в аптеке.
—уществуют два варианта диеты на клетчатке.
ƒиета на клетчатке 1
≈жедневное меню - проще не бывает: возьмите пакет кефира, разделите его на 4 стакана и в каждый добавьте по 2 ч. л. аптечной клетчатки (можно вз€ть сибирскую). ћожно вместо кефира вз€ть йогурт (по 2 ч. л. клетчатки в 1 баночку йогурта, есть 4 раза в день).  роме этого, можно питатьс€ любыми продуктами, но в очень малом количестве - не более 200 г в день. Ћучше всего съесть 2 средних овоща и 1 фрукт.
„увства голода можно не бо€тьс€: клетчатка прекрасно насыщает.
ƒиета на клетчатке 2
ѕитатьс€ нужно, как обычно, но добавл€ть по 2 ч. л. клетчатки в пищу 3 раза в день.
–азгрузочный день на клетчатке
ѕроводитс€ он по схеме первого варианта диеты: 1 литр кефира распределить по 4 стаканам, в каждый стакан добавить по 2 ч. л. клетчатки. ѕить в четыре приема через каждые 3,5 часа.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

”верена, что многим будет полезно посетить сайт, на котором доступны авиабилеты в ћоскву из ≈катеринбурга и другие не менее попул€рные направлени€.

“еперь путешестви€ по городам –оссии дл€ многих €вл€ютс€ весьма доступным удовольствием. ¬едь при желании вы можете заказать дешевые авиабилеты в ћоскву из √еленджика пр€мо через »нтернет.

≈сли же вам нужно купить авиабилеты в ћоскву из »ркутска, тогда рекомендую перейти на сайт bilet.1001tur.ru, чтобы изучить услови€ оформлени€ билетов онлайн.


 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку