-

–адио в блоге
[Ётот ролик находитс€ на заблокированном домене]

ƒобавить плеер в свой журнал
© Ќакукрыскин

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ksenia_Live

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.02.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 14018



 репкие нервы - нет стрессам!

ѕ€тница, 22 ћарта 2013 г. 16:23 + в цитатник

»збегайте кофеина – это сильный стимул€тор, он может привести к повышенному напр€жению.

 ѕопробуйте массаж. Ёто позитивно отразитс€ на мышечном тонусе. ¬аши мышцы могут быть напр€жены, что ведет к стрессу.

 ”правление временем (тайм-менеджмент). —тавьте приоритеты и используйте врем€ мудро. ¬ыполн€йте дела в пор€дке их значимости.

Ќе спешите. Ёто плоха€ привычка, котора€ может привести к проблемам в будущем. Ёто также и ненужный стрессор, который можно избежать.

»збегайте чрезмерной рабочей нагрузки. ¬ы должны постаратьс€ сбалансировать врем€ между работой и семьей. ѕерерабатыва€, вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем, а недостаток личного времени может привести к ухудшению отношений в семье, включа€ стрессы и депрессии.

 ѕросите помощи. ћожет быть очень полезно получить помощь или совет от своих домашних или друзей в трудное дл€ вас врем€.

—делайте что-нибудь веселое, забавное. ёмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.

 ∆ивите сегодн€ и планируйте на завтра. Ќе перегружайте себ€ заботами и планированием, которые могут подождать.

 ¬едите дневник. ќставл€€ на бумаге ваши размышлени€ и чувства, вы позвол€ете проблемам быстрее покидать вас.

—мейтесь и улыбайтесь больше. Ёто отлична€ релаксационна€ практика, позвол€юща€ оставатьс€ в хорошем расположении духа и сохран€ть позитивное отношение к происход€щему. ѕосмотрите смешное шоу, фильм или сходите в развлекательный клуб.

ќрлы не охот€тс€ на мух. Ќаучитесь игнорировать мелкие непри€тности (например, потер€ денег, забывание предметов, взаимодействие со «сложными» людьми и др.). ≈сли это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать – проигнорируйте это и не огл€дывайтесь назад.

 ѕрибиритесь в доме. ѕриведение дома в пор€док – отличное средство дл€ сн€ти€ стресса и повышени€ ощущени€ комфорта.

 Ѕудьте оптимистичны! ѕерестаньте быть негативно настроенным – вам же самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день.

 ѕерестаньте старатьс€ быть идеальным. Ќикогда и ничто не станет таковым. Ёто только приводит к ложным ожидани€м, ведущим к чрезмерным стрессам в определенных ситуаци€х.

 ѕерестаньте пытатьс€ все контролировать. Ќаучитесь расслал€тьс€ и делать то, что вы можете. Ќепросто прин€ть факт того, что что-то вы контролировать можете, а что-то – нет, но это очень помогает в современном мире, полном стрессов. Ёто также отличный пример того, каковы ваши приоритетные цели.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

”верена, что ќтдых в „ехии привлечет внимание многих из вас.

Ќа сегодн€шний день ознакомитьс€ со всей подробной информацией о „ехии или же узнать про ќтдых ¬ ƒоминикане совершенно не сложно.

¬озможно, вас больше интересуют “уры Ќа  убу в любом случае, смело заходите на сайт turizm.ru и здесь каждый сможет найти дл€ себ€ интересную информацию.




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку