-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ksenia_Live

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.02.2010
Записей: 7680
Комментариев: 2446
Написано: 11584

Концентрация сознания на дыхании

Четверг, 14 Марта 2013 г. 12:56 + в цитатник

3688700_TEgixaalL9U (604x454, 33Kb)

Дыхание - один из немногих процессов, управляемых и центральной и вегетативной нервной системой. Мы дышим, не думая, как это делается. Если корректировать неправильное дыхание, можно оказать глубокое воздействие на общее состояние здоровья, на некоторые заболевания: астма, состояние тревоги, болезни сердца и желудка.

1. Лягте на пол свободно, положите под голову и спину сложенное одеяло.

2. Направьте свой взгляд вниз, на грудь и закройте глаза. Расслабьтесь и следите за тем, как замедляется ваше дыхание.

3. Почувствуйте, как воздух входит в тело и покидает его. Обратите внимание на изменение температуры воздуха и ощутите, как он проникает в тело.

4. Прислушайтесь к тихим звукам своего дыхания. Обратите внимание на различие между вдохом и выдохом.

5. Можно выполнять дыхательные упражнения и сидя, в расслабленном состоянии.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Думаю, что астрологический прогноз на совместимость знаков зодиака привлечет внимание многих из вас. Ведь всем интересно заглянуть в свое будущее, но помните, что гороскоп это лишь информация к размышлению.




 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку