-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ksenia_Live

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.02.2010
«аписей: 7680
 омментариев: 2446
Ќаписано: 11584

¬итамины дл€ глаз

—уббота, 02 ћарта 2013 г. 17:31 + в цитатник

ќни слез€тс€, быстро устают, краснеют и отказываютс€ различать привычный шрифт? Ќе исключено, что ваши глаза просто проголодались.

 ≈сли вы стали плохо видеть в сумерках, а €ркий свет дл€ вас болезнен, вас замучили €чмени и конъюнктивит, это может быть признаком нехватки самого главного и известного «глазного» витамина – витамина ј (ретинол).

«ачем он нужен? ƒл€ нормальной работы сетчатки. ѕигмент, в состав которого входит ретинол, играет главную роль в нашем зрении. »менно он превращает свет, попадающий на сетчатку, в электрические импульсы, которые мозг, в свою очередь, перерабатывает в зрительные импульсы.
√де содержитс€? ћорковь, помидоры, листовые овощи, петрушка, абрикосы, р€бина, семечки подсолнуха.
 ≈сли глаза быстро устают и в них врем€ от времени лопаютс€ сосудики, возможно, им не хватает витамина — (аскорбинова€ кислота).

«ачем он нужен? ƒл€ поддержани€ тонуса мышц и сосудов, улучшени€ кровообращени€ глаза. ѕо некоторым данным, с помощью витамина — можно замедлить развитие катаракты.
√де содержитс€?  апуста, картофель (особенно осенью), морковь, цитрусовые, черна€ смородина, киви, €блоки, болгарский перец, зелень и листовые овощи, помидоры, шиповник, р€бина.
«рение ваше не столь остро, как прежде, и вдобавок вы стали больше нервничать и хуже соображать? Ќе исключено, что в организме истощилс€ запас витамина ¬1 (тиамин).

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Ќе секрет, что сейчас следит за прогнозом погоды, например, узнать, какой будет погода в ќренбурге на 10 дней можно в режиме онлайн, что без сомнений очень удобно.

“акже доступна погода в —аратове на 10 дней и другие города –оссии на сайте pogoda.turizm.ru.

¬озможно, прогноз погоды в  расно€рске на 10 дней привлечет ваше внимание, ознакомитьс€ с которым можно в любое удобное врем€.




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку