-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ksenia_Live

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.02.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11607

—одержание витамина D

ѕонедельник, 25 ‘еврал€ 2013 г. 15:19 + в цитатник

—одержание витамина D в продуктах питани€ крайне низкое. ѕолучить необходимое его количество без дополнительных источников невозможно! ќгромную роль в тотальном дефиците витамина D играет введение сои вместо м€са и дешЄвых растительных жиров вместо качественных. «аменители животного жира понижают всасываемость витамина D. »стощаютс€ запасы витамина D и при употреблении алкогол€.

ѕродукты, богатые витамином D, в ћ≈:

—ыр швейцарский (30 гр.) – 12 ћ≈
√ов€жь€ печень (100 гр.) – до 50 ћ≈
√ов€дина (100 гр.) – до 20 ћ≈
яйцо (желток) – 20 ћ≈
—винина (100 гр.) – до 35 ћ≈
—такан молока – 100 ћ≈
—ардины (30 гр.) – 250 ћ≈
—Ємга (90 гр.) – 360 ћ≈
∆ир из печени трески (1ч. л.) – 1360 ћ≈
 укурузном масло (100 гр.) — 9 ME
¬ 100 гр. сливочного масла - до 35 ME.
Ќо есть и свои минусы в этих продуктах, например, молоко очень богато фосфором, который преп€тствует метаболизму витамина D и кальци€.

≈сли ¬ы собираетесь принимать какие-либо препараты, содержащие витамин D, проконсультируйтесь с врачом. ¬итамин D €вл€етс€ жирорастворимым и может откладыватьс€ в организме человека. ≈сли ¬ы принимаете большие дозы этого витамина, то его содержание в вашем
организме может достигнуть потенциально опасного уровн€.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

¬сем, кто следит за прогнозом погоды и хочет узнать, какой будет погода в ќрле на три дн€, рекомендую посетить портал pogoda.turizm.ru.

¬сем прекрасно известно, что погоды переменчива, особенно, сейчас. “ак что узнать, какой будет погода в Ѕр€нске на три дн€ перед поездкой в этот город просто необходимо, чтобы заранее спланировать своЄ путешествие.

 стати, также доступен прогноз погоды в —ургуте на 3 дн€ и другие города –оссии. “ак что выбор за вами!




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку