-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ksenia_Live

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.02.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11607

ѕроблема дефицита витамина D

ѕонедельник, 25 ‘еврал€ 2013 г. 15:09 + в цитатник

ѕроблема дефицита витамина D очень актуальна, особенно в зимнее врем€. ¬едь, чтобы в организме образовалось достаточное количество витамина D, в наших широтах нужно находитьс€ на солнце 6 часов в открытой одежде. ¬итамин D поступает в наш организм не только с пищей, но еще и синтезируетс€ в коже, и этим он отличаетс€ от прочих витаминов, которые человек не может сам производить.

Ќеобходимость столь четкого поддержани€ посто€нной концентрации кальци€ крови обусловлена той важной ролью, которую этот ион играет в обмене веществ и осуществлении целого р€да жизненных функций организма. »бо кальций — это не только основной минеральный компонент скелета, но и инициатор мышечного сокращени€. »оны кальци€ осуществл€ют взаимосв€зь между клетками при их объединении в ткани, активируют работу многих ферментов. —нижение концентрации кальци€ в крови ниже нормального уровн€ ведет к многочисленным нарушени€м, снижению мышечного тонуса, судорогам. — другой стороны, чрезмерное увеличение уровн€ кальци€ в крови вызывает кальцификацию жизненно важных органов и тканей: почек, кровеносных сосудов, сердца с необратимым нарушением их функций.

Ќаиболее опасен недостаток кальци€ в детском и подростковом возрасте, поскольку именно в этот период формируетс€ необходима€ костна€ масса, определ€юща€ в дальнейшем прочность кости.

¬итамин D хот€ и синтезируетс€ организмом на солнце, но накопление его запасов происходит медленно, поэтому кратковременных ультрафиолетовых облучений рук и лица, рекомендуемых в качестве профилактических физиотерапевтических процедур зимой, не достаточно. «агр€знение атмосферы, облачность еще больше преп€тствуют синтезу витамина D. ѕоэтому, чтобы избежать его дефицита, нужно употребл€ть продукты, богатые витамином D, или препараты, его содержащие. »сследование уровн€ витамина D в крови различных групп населени€ в разное врем€ года показало, что даже в самых солнечных странах дефицит витамина D €вл€етс€ обычным делом, поскольку значительна€ часть кожи людей закрыта от солнца.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

”знать о том, кака€ нас ждет погода в ”фе на три дн€ или же в любом другом городе можно всегда на портале pogoda.turizm.ru.

“акже вы можете изучить прогноз погоды в  алуге на три дн€, если в ближайшее врем€ вы собираетесь в командировку.

¬озможно, прогноз погоды в Ѕелгороде на 3 дн€ или же любые другие города –оссии. ѕереходите на сайт, чтобы ознакомитьс€ с подробным прогнозом погоды на ближайшие дни.




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку