-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ksenia_Live

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.02.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 11607

—ледим за своим телом на работе, делаем гимнастику!

ѕ€тница, 22 ‘еврал€ 2013 г. 21:50 + в цитатник

«ар€дка на рабочем месте - вот что спасет нас от апатии, а наше тело от окостенени€!

ќфисные упражнени€ можно проводить раз в день - допустим, вы в своем рабочем графике отводите на них 15-20 минут. Ћучше это делать в полдень или перед обедом (но не сразу после упражнений отправл€тьс€ в столовую!)

ћожно пойти и по другому пути - "вставл€ть" отдельные упражнени€ в свой рабочий график. Ќапример, сидите за компьютером - разомните ноги под столом. ƒругие выход€т покурить - а вы выйдите и походите по коридору или пару раз поднимитесь и спуститесь по лестнице. »з комнаты все вышли - поднимитесь и сделайте несколько наклонов и приседаний.

ќграничени€ офисного фитнеса:
- никаких интенсивных упражнений - именно только разминка (в душ-то вы попадете нескоро!)
- никаких резких упражнений и махов с большой амплитудой (вы же в бизнес-одежде).

Ќо даже така€ ограниченна€ разминка принесет немало пользы.

Ќе стоит носить обт€гивающую одежду и белье, которое трет. ќбувь подбирайте с удобным каблуком и колодкой. Ќеудобна€ обувь пережимает сосуды, нарушает нормальное кровоснабжение, деформирует стопу.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Ѕыстра и качественна€ ƒоставка ÷ветов доступна всем желающим. ќзнакомитьс€ с более подробной информации и заказать доставку цветов можно на сайте galaxyflowers.ru.

”знать о том, кака€ нас ждет погода в —ыктывкаре на три дн€ или же других городах –оссии можно на сайте pogoda.turizm.ru.

«десь также доступна погода в  ирове на 3 дн€ или же на несколько недель. ¬ыбирайте и будь всегда в курсе последних прогнозов!




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку