Большинство людей пытаются налегать летом на ягоды и фрукты. Они полагают, что таким образом они могут надолго запастись витаминами. Но насытиться витаминами впрок, как считают специалисты, просто невозможно – уже через две-шесть недель не остается и следа от полезных веществ. Чтобы круглый год чувствовать себя великолепно, витамины необходимо получать регулярно. Стоит приучить себя пить фреши. Не обязательно садиться на соковую жесткую диету. Это чревато осложнениями на желудочный тракт, почки. Достаточно просто выпивать свежевыжатый нектар после обеда, завтрака, ужина (до еды сок употреблять не стоит, это может спровоцировать язву или гастрит).

Какой сок приготовить

Старайтесь не зацикливаться на привычном морковном и апельсиновом фреше (но стоит знать, что они лидируют по содержанию бета-каротина и аскорбинки). Подавите облепиху, замороженную смородину, клубнику, свежую клюкву, рябину, бруснику, яблоки. Чтобы получить большую пользу, добавляйте в напиток лимонный сок, для сладости – жидкий мед.

Полезен овощной фреш

В некоторых овощах содержится даже больше, чем в фруктах, необходимых иммунитету антиоксидантов-витаминов. К тому же, в отличие от кислых фруктовых и ягодных соков, здесь - нейтральный pH, что не раздражает слизистую. Опустите в домашнюю соковыжималку кусочки болгарского перца, тыквы, яблока и получится поливитаминный натуральный комплекс.

Думаю, что многим из вас будет интересно посетить сайт, на котором можно узнать о том, как приготовить вкусный компот из апельсинов в домашних условиях. Смело svgusto.ru переходите на сайт в любое удобное время.

Интересно отметить, что погода в Казани на следующие 2 недели или же в любом другом городе доступна через Интернет.

Узнать о том, какая будет погода в Белгороде на ближайшие две недели вы всегда сможете на сайте pogoda.turizm.ru.