-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ksenia_Live

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.02.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 11607

Чем лучше питаться для повышения иммунитета

Воскресенье, 10 Февраля 2013 г. 15:13 + в цитатник

Ни для кого не секрет, что наступает ежегодный сезон простуды и гриппа. Помимо вакцинации, защитить свой организм от простудных заболеваний и гриппа вам поможет элементарная забота о собственном здоровье, которая заключается в выборе правильных продуктов питания, способных укрепить иммунитет.

Когда дело касается здоровья, здесь, как и в футболе действует правило: лучшая защита — это нападение. Отнеситесь со всей ответственностью к собственному самочувствию. Выберите для себя здоровую диету, откажитесь от вредных привычек, таких как курение и употребление спиртных напитков. Это поможет укрепить иммунную систему, которая сможет с легкостью противостоять возбудителям заболеваний.

Первое и самое главное, вы должны выбрать здоровую диету, которая исключает суррогатные продукты питания, ослабляющие иммунитет. Так излишек жиров в рационе снижает активность иммунной системы. Сахар препятствует способности лейкоцитов противостоять вирусам и бактериям.

Далее вашему вниманию предложены 10 рекомендаций, о том, что следует включить в рацион питания, чтобы защитить организм от простуды и гриппа.

Йогурт
Живые активные культуры, содержащиеся в йогурте (пробиотики) — это полезные бактерии, которые защищают желудочно-кишечный тракт организма от болезнетворных бактерий. Исследования Венского университета в Австрии показали, что ежедневное потребление около 200 граммов йогурта гораздо полезнее для иммунитета, чем пищевые добавки, содержащие пробиотики.

3688700_94910304_3688700_86704672_45612085_diENGnds_ani (252x16, 5Kb)

Думаю, что многим будет интересно узнать про железнодорожные билеты Севастополь Москва на популярном туристическом портале railway.turizm.ru.

Здесь же вы сможете найти информацию про железнодорожные билеты Москва Варшава и изучить другие популярные маршруты.

Возможно, ваше внимание привлекут железнодорожные билеты Нижневартовск Омск смело переходите на сайт уже сейчас.




Oksanka007   обратиться по имени Воскресенье, 10 Февраля 2013 г. 16:41 (ссылка)
Я мама, поэтому и тема укрепления иммунитета очень важна. Я хочу поде6литься тем, что делю сама. У меня дочке уже 2,5, так мы каждый вечер. перед сном кушаем йогурт. Я делала это, чтобы желудку было легче. ваша статья подтверждение, что это еще и очень полезно. Гуляем. естественно, прогулки должны быть в любом случае, вот мы не ленимся, а гуляем каждый день. Если погода хорошая, то еще и перед сном на полчасика можем сходить. Перед улицей, по совету врача, мажем вифероновой мазью. Так скажем, барьер для микробов. Пьем витамины, зима вообще время, когда витаминов не хватает, вот и пьем аптечные. Фрукты кушаем, но, я считаю. что не хватает с таких продуктов витамин для здоровья. Что еще? Недавно прочитала, что можно укреплять иммунитет при помощи точечного массажа, теперь практикуем. =) Все в виде игры, вот крошке и нравится. Теперь будем и продуктами укреплять, все пойдет в мою копилку. Спасибо за интересную статью. =)
Спасибо (232x150, 8Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку