-

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Метки

Конфеты баклажаны булочки бьюти мастер бьюти услуги выпечка вязание вязание крючком вязание спицами герпес герпес на губах говядина грибная икра грибы делаем своими руками десерты заготовки закуски закусочный торт запеканка запеканка из тыквы здоровье идеи к новому году иллюстрации кабачки как очистить кровь картофель кекс кексы клубника косметолог в уфе котлеты кремы для тортов крым куриные отбивные курица лимонад маска для волос маски из клубники мастер-класс мотивы вязания мясо напитки наполеон новогодние рецепты новый год новый год 2018 оладьи отель в симеизе печенье пирог с вишней пироги пирожки пицца поделки польза клубники пончики праздничные рецепты рецепты рукоделие рыба салаты салон свадебных платьев салоны красоты свинина соусы стримы в казино супы схема вязания схемы вязания сырники творожная запеканка тесто тефтели ткань для сублимации торты тыква узоры вязания фитнес клуб фото подборки чебуреки шашлык шоколад юмор яблочные оладьи

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ksenia_Live

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.02.2010
Записей: 9522
Комментариев: 3100
Написано: 14521


Чакротерапия и медитация при лечении синдрома хронической усталости

Воскресенье, 10 Февраля 2013 г. 14:36 + в цитатник

Уэйн Кук видоизменил динамические йоговские упражнения (растяжки) и соединил их с медитацией.

Сначала нужно сесть в модифицированную позу лотоса: правую стопу положите на левое колено или левой рукой подхватите щиколотку правой ноги, а правой рукой - подушечки ее пальцев.
Сделайте вдох через нос и одновременно притяните ногу к телу, чтобы растянуть ее сухожилия и мышцы. Теперь сделайте медленный выдох через рот и прекратите растягивать ногу, приведя ее в прежнее положение. Повторите такую растяжку на вдохе 4-5 раз.
Теперь аналогично сделайте растяжку с медленным дыханием для левой ноги.
Опустите обе стопы на пол. Сложите пальцы рук в форме домика или треугольника, большие пальцы положите прямо над переносицей на "третий глаз". Медленно вдохните через нос. Выдохните через рот и медленно раздвиньте большие пальцы, скользя ими по лбу, как бы массируя и растягивая кожу.
Снова вернитесь пальцами в точку Инь-тан ("третий глаз"), опустите руки перед собой и сложите их, как при молитве. Сделайте глубокий вдох - выдох. Подышите так 5-10 минут, медитируя при этом.

Как известно, на сегодняшний день заказать профессиональное продвижение и раскрутку сайта можно на весьма выгодных условиях. Если вас интересует seo продвижение раскрутка сайта, советую уже сейчас посетить goldentiger.ru. Именно здесь вы сможете ознакомиться с доступными услугами и изучить цены на них.


 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку