Составляем план визитов к стоматологу
Возьмите за привычку проходить профосмотр у зубного врача дважды в год. Во время визита поинтересуйтесь у доктора достижениями современной эстетической стоматологии: своевременное избавление от зубного налета, покрытие зубов специальными защитными лаками позволит вам не стесняться своей улыбки!

Избавляемся от вредных привычек
Привычка грызть ручку или щелкать фисташки зубами не только непривлекательна сама по себе, но и вредит красоте вашей улыбки. Такое механическое воздействие на зубы может травмировать их. Кстати, большие нарекания с точки зрения травмоопасности у стоматологов вызывают… обычные леденцы. Большинство людей, рассосав почти всю конфету, обязательно догрызают маленький «остаток» зубами. А этого делать не следует: твердые и острые крошки часто травмируют десны и даже откалывают кусочки эмали. Также откажитесь от конфет-тянучек: они действительно могут привести к выпадению пломб.

На десерт — кусочек сыра
Чтобы зубы были крепкими, одних «тюнинговых» процедур недостаточно: нужна подпитка изнутри. Зубы начинают портиться, когда в организме наступает нехватка кальция. Так что возьмите за правило каждый день съедать небольшую порцию кальцийсодержащих продуктов: творога, сыра, молока, йогурта. Только не сочетайте эти продукты с чаем и кофе: кофеин, содержащийся в этих напитках, разрушает кальций. И имейте в виду: зубная паста с кальцием полезна только для детей — у взрослых этот микроэлемент усваивается только изнутри (из продуктов питания).

После обеда — яблоко или морковка
Чистить зубы после каждого приема пищи получается далеко не всегда. Да это и не нужно. Вполне достаточно, если после обеда или перекуса вы будете съедать половинку яблока или морковки. Они очистят поверхность зубов словно ершик.

Думаю, что многим будете интересно узнать про железнодорожные билеты Тюмень Екатеринбург, а сделать это вы всегда сможете на сайте railway.turizm.ru.

Также советую обратить внимание на цены на железнодорожные билеты Санкт-Петербург Махачкала, ознакомиться с которыми вы также сможете на этом туристическом портале.

Узнать про жд билеты Махачкала Санкт-Петербург будет интересно всем, кто в ближайшее время планирует посетить Санкт-Петербург.