Живешь себе живешь тихо-мирно... а тут вдруг все не так: и вставать по утрам не хочется, и работа разонравилась, и домой не тянет. Хочется поспать, поесть, а потом еще раз поспать. За окном темно и холодно. Жуть. Пригласить бы фею из детской сказки и попросить ее, чтобы она превратила в медведя, а то, будучи человеком, за наеденное и наспанное стыдно как-то становится. Такие мысли мучают многих жителей нашей планеты в осенне-зимний период года.
Зимняя депрессия (как одна из форм САР – сезонного аффективного расстройства) известна науке с 80-х годов прошедшего столетия. Тогда, после многочисленных жалоб на загадочные «медвежьи» симптомы, учеными была установлена связь между количеством солнечного света и самочувствием человека. Дело в том, что в темное время суток наш мозг вырабатывает гормон сна – мелатонин. Этот гормон оказывает на организм успокаивающее действие, вызывает вялость и сонливость.
Возможно, что раньше снижение активности в осеннее-зимний период имело смысл. Надо было экономно расходовать энергию и пополнять впрок запасы питательных веществ в не самое благоприятное время, когда пища становилась малодоступной для наших предков. Только современная жизнь круглый год изобилует продуктами питания в магазинах, а работодатели ждут от нас хорошей производительности труда.