Вспомните, сколько раз вы слышали о катастровах , случившихся из за того , что водитель уснул за рулем, а вы подумали - Со мной этого не случится -Не обольщайтесь. Статистика говорит, что 20-30 процентов аварий происходит от недосыпа. Когда водитель едет в полусонном состоянии это смертник за рулем. Если вы бодрствовали 17 часов, ваш мозг находится в состоянии похожем на опьянение. Самое страшное то, что вы сами не заметите как начнете засыпать. Вы не сможете быстро и адекватно оценить ситуацию на дороге, за станком и т. п. Это может привести к страшной трагедии.

Подведем итог:

• Все, что требует умственного труда, завершайте за час, два до сна.
• Попытайтесь вздремнуть на работе 15-20 минут, если есть возможность.
• Если не можете уснуть выбирайтесь из постели, то ,что вы который час ворочаетесь сильно действует вам на нервы. Это может привести к депрессии. Почитайте, посмотрите телевизор, вообщем отвлеките своё внимание.
• Старайтесь ложиться и вставать в одно и тоже время, даже в выходные дни.
• При необходимости посоветуйтесь с терапевтом, врач подскажет специальные упражнения, порекомендует некоторые медикаменты.
• Если шум с улицы мешает заснуть, создайте себе маленькое гнездышко. Задвинте шторы, включите вентилятор, легкую музыку.
• Регулярные физические упражнения способствуют сну.
• При бессонице старайтесь не пить кофе, крепкий чай. Даже утром.

Идеальная температура воздуха в помещении для сна - 16-20 градусов. И конечно свежий воздух.

Не спать семнадцать часов подряд, равносильно тому, что выпить бутылку водки. Мозг перестаёт быть адекватным и плохо соображает.

Для освещения складов, гаражей, автомобильных моек и других помещений Светильник Lumen станет оптимальным решением. Мощные светильники прекрасно подходят для запыленных помещений с повышенной влажностью.