Как накачать пресс |
Еще с древних времен воспевали атлетическую фигуру, один из признаков которой – накачанный пресс. Ярким примером служат древнегреческие атлеты с мощной фигурой. Но как же накачать пресс дома? Ответ прост, ведь чтобы иметь красивый и подтянутый живот, нужно выполнять упражнения. Накачать пресс можно дома, работать против вас будет только ваша недисциплинированность и лень. И так, приступим.
Первое - упражнение необходимо выполнять утром до завтрака. Второе – необходимо определить, какой пресс вы хотите – выделяющиеся кубики или плоский живот. Для плоского живота упражнения нужно выполнять с большим количеством поворотов и в быстром темпе. Для кубиков – упражнения делаются с сильными мышечными нагрузками и в медленном темпе. Если упражнения выполняются длительное время, а кубиков не видно, то это означает, что ваш пресс покрывает жировая прослойка, а значит, ее необходимо уменьшить, например, с помощью диеты. Если вы будете выполнять комплексные и правильные упражнения и упорно заниматься, то все будет отлично.
Если вас интересует Новая Зеландия на карте Мира, советую посетить сайт, на котором можно найти всю необходимую информацию.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |