Тренажеры более высокого уровня (около $1000) обладают специальной конструкцией, позволяющей использовать их как многофункциональные силовые комплексы. На них можно выполнять множество упражнений. Самые дорогие стоят от $2000. Это уже практически профессиональная техника. Например, гребной тренажер Concept-II используют во время тренировок профессиональные спортсмены. Такие тренажеры оснащены не только встроенными программами тренировки, но и могут подключаться к компьютеру. Благодаря этому можно не только анализировать результаты тренировки, но и с помощью Интернета участвовать в виртуальных соревнованиях с другими пользователям. Как заниматься на кардиотренажерах Каким бы видом спорта вы не занимались, хороших результатов можно добиться, только если тренировку гармонично сочетать с отдыхом, правильным питанием, и, как минимум, восьмичасовым сном. Приступать к занятиям можно только после консультации с профессиональным тренером или спортивным врачом, иначе можно только навредить. Занятия на кардиотренажерах требуют правильного соотношения частоты тренировок, их продолжительности и интенсивности. Лучше всего заниматься 3-4 раза в неделю. При более интенсивных занятиях необходимо иметь хотя бы один день полного отдыха. Оптимальная продолжительность занятий – 30 минут. Следует чередовать упражнения в одном ритме с передышками или менее интенсивными упражнениями. Тренировка обязательно должна состоять из трех частей: разминки, основной части и заминки. 10-15-минутная разминка поможет разогреть мышцы и подготовиться к интенсивным занятиям; заминка «охладит» организм и поможет восстановиться после тренировки. Перед каждой тренировкой и после нее необходимо делать растяжку. Она усиливает кровообращение и снижает риск травмы.

Любителей путешествий непременно заинтересует подробная карта Индонезии на русском языке, скачать которую можно абсолютно бесплатно.

Также вас может заинтересовать подробная карта Майорки. Выбирайте туристическое направление, скачивайте карту и отправляйтесь в незабываемое путешествие.

Тем, кто собирается на Самуи придется очень кстати подробная карта острова Самуи, которая поможет чувствовать себя более уверенно и комфортно.