Для сохранения молодости |
Бывают люди, перепутавшие понятия о возрастных закономерностях. Они ощущают, действуют и даже выглядят молодо в независимости от того, в каком возрасте они пребывают. Эти люди всеми фибрами души ощущают страсть к жизни. Это приводит в восхищение и навевает оптимизм, получается, если поддерживать юность в душе, то старость не настанет никогда в жизни!
Характеризуют 3 группы возраста. Паспортный - это фактическое количество лет. Психологический, похоже, самый сложноопределяемый возраст. Ведь молодость, по мнению психологов, определяется возможностью мыслить о грядущем положительно, уноситься в мечтах, неустанно определять цели. Наш душевный настрой может крайне сильно воздействовать на состояние здоровья. А значит, наш психологический возраст весьма плотно связан с биологическим возрастом, который определяется по общему состоянию здоровья, по степени зрелости и изношенности органов и организма вообще.
Биологический возраст в значительной мере зависит от того, как мы живем. Эксперты настойчиво напоминают нам, если вести здоровый образ жизни, то мы проживем значительно дольше, но главное благополучнее. И они правы! Взять хотя бы наше питание. Думали ли вы хоть раз, каким мощнейшим эффектом располагает умеренная диета. Благодаря такой диете, притормаживаются все физиологические процессы, и в том числе старение. Органы и системы перестраиваются на режим экономии. Сперва следует изъять пищу, перенасыщенную углеводами и животными жирами. Таким образом, из меню необходимо изъять хлебобулочные изделия, чипсы, сладости. Ввести огромное количество овощей и фруктов. Это один из наилучших подарков, которые вы в силах предпринять для своего организма.
Включите в рацион больше антиоксидантов. Они препятствуют росту и размножению патологических клеток и новообразований, обороняют организм от воздействия химических токсинов. Наиболее распространенные антиоксиданты - это витамины С, Е и А с бета-каротином, а кроме того минералы, скажем, селен и цинк. Собираетесь придержать процесс старения, употребляйте больше зеленых листовых овощей, а вдобавок томаты, клубнику, сладкий перец. Пейте натуральные соки - морковный, noni, яблочный, сок из ягод, также зеленый чай и отвар из шиповника. Невероятно нужны для здоровья полезные жирные кислоты из растительных масел высокого качества. Они оберегают от болезней сердечно-сосудистой системы. Изучения обнаруживают, что жирные кислоты, типа омега-3 предотвращают образование тромбов, которые могут закупорить сосуд, что может привести к инфаркту и инсульту.
Кстати, снижение калорийности рациона, отнюдь, не значит, что он должен быть аскетичным. Берите пример с долгожителей японцев: их меню составляет в обычно 1200 ккал против 2400 у европейцев, хотя в многообразии ему никак не откажешь. Введите здоровую привычку осуществлять хотя бы один разгрузочный день в неделю. Это замечательный толчок для организма человека, благодаря которому происходит усиление клеточного обмена и расщепление шлаков. Чтобы ощущать себя комфортно при этом, заручитесь поддержкой своего терапевта. Вместе со здоровой сбалансированной диетой воспитывайте в себе положительное отношение к жизни, избегайте стрессов, больше двигайтесь и знайте, основное - не паспортный, а биологический и психологический возрасты, собственно они и предназначают то, сколько лет предстоит прожить человеку.
Хотите забронировать отель в Мюнхене? Нет ничего невозможно! Заходите на сайт!!
Всем, кто любит и умеет путешествовать, советую посетить сайт, на котором можно забронировать отель в Вене. Бронируйте номера в любое удобное для вас время.
А как на счет того, чтобы заказать пешеходные экскурсии по Амстердаму? Путешествуйте легко вместе с сайтом Туристер!
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |