Процесс переваривания и усвоения питательных веществ нашим организмом был бы невозможен без воды. Кровь на 92 % состоит из воды, благодаря которой питательные вещества расходятся по всему нашему организму. Вода, ввиду своих необычайных свойств, способная долго сохранять тепло, и быстро испаряться, что обуславливает протекание в организме процессов терморегуляции.

Вода, которая содержится в суставах, выполняет смазочную функцию, предотвращая трение и разрушения костной ткани. А еще, наверное, с малку известно каждому, что более 70 % состава человеческого организма - вода. Как видим, вода в жизни человека играет одну из важнейших первостепенных ролей. Отсюда прослеживается очевидный факт, что для нормального функционирования организма, его нужно целенаправленно поить водой. Ежесуточная норма употребления воды человеком составляет 2 - 3 л. Однако эту норму следует увеличивать ввиду тех ли иных обстоятельств. Например, при повышенной физической активности, нужно дополнительно выпивать по 1 - 3 стакана воды в час. Чтобы не перегреться в летний зной, организм повышает потоотделение, а стало быть - начинает нуждаться в большем количестве воды.

Продукты питания из нашего ежедневного рациона не богаты на воду, или же теряют большую её часть в процессе готовки. В свежих фруктах и овощах содержится много воды, так что если вы в достаточном объеме разнообразите ими свой рацион, то суточную норму потребления воды можно будет сократить на 1 л. Вода, содержащаяся в фруктах и овощах насыщена легкоусвояемыми питательными веществами и микроэлементами. Кроме того, вода содержащаяся в тканях растений по своей структуре подобна той воде, которая содержится в наших клеточных тканях, а стало быть организму не потребуется много времени на её усвоение.

Не все те напитки, которые мы ежедневно пьем, снабжают организм водой. Чай и кофе содержат кофеин, которому присуще мочегонное действие. Таким образом, вместо того, чтобы удовлетворить потребность организма в воде, они наоборот - оказывают обезвоживающее воздействие.

Бытует мнение, что фруктовые соки являются полезными для здоровья. Однако на самом деле это мнение ошибочно. В пакетированных соках содержится огромное количество фруктозы. Людям сидящим на диете лучше воздержаться от питья соков, так как они очень калорийны. Или по крайней мере, можно разводить их водой в соотношении 1:1. Лучше питаться свежими фруктами богатыми на клетчатку, а не пить эти разведенные подсахаренные сиропчики. 

 

Представляю вашему вниманию лучшие отели на Мальдивах! Забронировать номер в отеле можно в любое удобное для вас время!

Вас интересует бронирование отелей в Римини? Тогда заходите на сайт. Здесь вы можете узнать всю интересующую информацию.

Хотите устроить себе высококлассное путешествие? Тогда СПА-отели Таллина это именно то, что вам нужно. Заходите на сайт!