Современному человеку не хватает в рационе пищевых волокон, а греча — их хороший источник. В большой порции гречи содержится 30% от суточной нормы их потребления.

Греча является хорошим источником витаминов группы В и многих минеральных веществ, особенно магния, фосфора, железа, калия, кальция, селена. По сравнению с другими зерновыми, такими как рис, пшеница и кукуруза, греча содержит более высокий уровень цинка, меди и марганца, причем их биодоступность в грече наиболее высока.

Надо сказать, что цинк, медь и марганец — жизненно необходимые нашему организму биоэлементы, без них невозможно нормальное протекание многих биохимических процессов. Если регулярно есть гречу, высокая утомляемость и низкий иммунитет Вам не грозят, а красивые волосы, крепкие ногти, эластичная кожа, здоровые сосуды — будут обеспечены. Эти минералы очень важны для поддержания женского и мужского здоровья!

Греча содержит рутин, который способствует укреплению кровеносных сосудов, снижает артериальное давление.

Греча имеет невысокий гликемический индекс, поэтому рекомендуется людям, следящим за уровнем сахара в крови.

Регулярное применение гречневой крупы способствует регулированию работы сердечно-сосудистой системы, иммунной системы, желудочно—кишечного тракта, снижению холестерина.

Ни для кого не секрет, что сегодня купить недорогие авиабилеты в Самару из Нижнего Новгорода вполне возможно через Интернет.

Но для того, чтобы купить авиабилеты в Самару из Новосибирска и быть полностью уверенными в своей покупке, рекомендую сотрудничать с надежными и популярными туристическими сайтами.

Например, для того, чтобы заказать недорогие авиабилеты в Пермь из Краснодара стоит посетить надежный портал для туристов и путешественников bilet.1001tur.ru.