Если вы ложитесь спать примерно в 22.00, то ничего страшного, если вы решите покушать в 18.00, но не позднее.

Для вас дружелюбные продукты
Лучше всего усваиваются молочные продукты. Поэтому и рекомендуют на ужин кушать творог и йогурт. Также отлично подойдут овощи, не заправленные майонезом и не сладкие фрукты.

Продукты-враги
Как мы уже писали, что опасность исходит не от продуктов, а от того, с чем мы их сочетаем. Мясо нужно кушать, например, с салатом, а не с макаронами или картошкой. Лучше скушать кусочек пиццы, чем кусочек торта.
Нужно запомнит, что не сочетаются между собой мучное, жирное, сделанное из крахмала и крупы. Лучше все это кушать по отдельности.

Какое количество продуктов лучше всего есть на ужин?
Вы должны отказаться от больших тарелок и порций. Берем тарелку, делим ее на три части (визуально), на одну часть кладем мясо или рыбу, рядом овощи. Овощей должно быть намного больше, чем мяса. Если гарнира нет вообще, то овощей должно быть в два раза больше.

Итак, основные правила здорового ужина - это:

1. Есть за 2-3 часа до сна.
2. Ужин - небольшая порция, 1/4 часть от дневного рациона;
3. Низкокалорийная, белковая пища;
4. Движение.

Узнать о том, какой будет погода в Москве на 10 дней вы без труда сможете на портале moskvazdes.ru.

Интересно отметить, что на сегодняшний день Бурение скважин в Киеве и области можно заказать в кредит на весьма выгодных условиях. Ознакомиться с подробностями данного предложения вы всегда сможете на сайте skvagena.com.ua.