В наши дни люди живут все дольше (гораздо дольше, чем даже скажем 100 лет назад), но все больше из них с возрастом заболевают хроническими болезнями, такими как диабет или болезни сердца, что снижает качество их жизни и влечет дополнительные медицинские расходы.

Но здоровье можно сохранять и даже улучшать. Вот шесть советов от экспертов, как остаться более здоровыми, более сильными и более счастливыми, невзирая на возраст.

НИКОГДА НЕ ПОЗДНО

Никогда не может быть слишком поздно для того, чтобы начать вести более здоровый образ жизни. Даже в свои 60 или 70 лет человек может принять меры, чтобы предотвратить или избавиться от хронических болезней. В действительности, есть много вещей, которые способны улучшить ваше функционирование и здоровье практически в любом возрасте.
Естественно, с возрастом происходят определенные изменения, но это не означает неспособность человека справиться с болезнью.

УЛУЧШИТЕ ВАШУ ФИЗИЧЕСКУЮ ФОРМУ

Если назвать только один шаг, который нужно предпринять для того, чтобы улучшить ваше здоровье, это будут физические упражнения, говорят эксперты. И действительно никогда не может быть слишком поздно начать их выполнять.
Упражнения помогают контролировать вес, снизить кровяное давление и укрепить мускулатуру, что снижает вероятность получения разного рода травм.
Увеличение мускульной массы помогает вашему телу лучше метаболизировать лекарства, которые обычно принимают люди в возрасте, говорит Дайер, это означает, что организм эффективнее очищает себя от препаратов.
Упражнения также снижают риск возникновения слабоумия.
Физическая активность не обязательно означает посещение спортзала и изнурительные тренировки. Подходит и более умеренная активность, такая как ходьба, работа в саду или что-то другое, что дает достаточное количество движений.

Думаю, что каждый хотел бы провести Отдых в Швейцарии, но, к слову, при желании это вполне возможно.

Только перед тем, как ехать в Швейцарию или же провести Отдых Во Вьетнаме, стоит внимательно ознакомиться со всей доступной информацией об этих туристических направлениях, а сделать это можно на сайте turizm.ru.

Здесь также можно узнать все про Отдых в Великобритании, а именно изучить обзоры достопримечательностей, посмотреть фото, ознакомиться с отзывами и многое другое.