Эксперты ВОЗ отмечают, что благодаря здоровому питанию, регулярной физической активности, поддержанию нормальной массы тела и воздержанию от употребления табака можно предотвратить или отсрочить заболевание диабетом второго типа. Все эти мероприятия также будут хорошей профилактикой гипертонии, которая, наряду с  остальными, относится к факторам риска развития диабета 2 типа. 

Увеличение физической активности может улучшить самочувствие по многим параметрам: не обязательно идти в спортзал; бывает достаточно увеличить активность за счет рутинных дел (уборка, поход по магазинам и т.п.). Физические упражнения могут:

• снизить уровень глюкозы и холестерина в крови, а также уровень артериального давления;
• снизить риск развития диабета, инфаркта и инсульта;
• помочь справиться со стрессом, улучшить сон;
• увеличить чувствительность к инсулину;
• укрепить сердце, мышцы и кости;
• помочь сохранить гибкость тела и подвижность суставов;
•  помочь сбросить лишние килограммы и закрепить достигнутый результат.

Перед началом строительства стоит позаботиться о покупке качественных и надежных строительных материалов, например, можно купить takotta . От качества материалов напрямую зависит прочность и надежность вашей будущей конструкции.